삶을 즐기는자 1인

탑존포인트 어플과 쿠팡파트너스를 더하면 내 돈

바람개비숲 — Mon, 27 Jan 2025 21:02:48 +0900

하기 나름이겠지만~

한 달에 3만 원 이상 벌게 해드릴 부업을 소개해 드릴게요.

쿠팡파트너스는 원래 블로그에 쿠팡 제품 소개하고 링크 걸고~ 그러는 거잖아요.

이건 탑존포인트의 나의블로그에 그렇게 해도 되는데.

귀찮고...매일 상품소개 글 쓰려고 이거 하는 거 아니니까 패스합니다.

쓰는 건 쉽습니다.

쓴다기보다는.. 그냥 링크 연결한다 정도인데. 이건 패스.

제 블로그를 탑존이 대신한다고나 할까..

지인이 제 추천 코드로 탑존포인트 어플을 깔고, 거기에 생성되는 쿠팡탑존으로 평소처럼 쇼핑하시면

쇼핑비의 3%가 제 수익이 되는 구조입니다.

(쿠팡과 연동되어 장바구니에 있는 것 까지 똑같습니다. 고로~ 사용하는데 거부감이 전혀 없어요. 똑같아서.)

이것은 건너 건너 건너까지 우려먹는 다단계는 아니고,

1단계 수익이라고 생각하시면 됩니다.

친구1이 자기 추천코드를 자신의 지인에게 뿌리면 그건 또 친구1의 수익이 되고요.

정말 딱 1단계~ 입니다.

어플설치하는게 좀 귀찮긴 하지만, 블로그에 써 놓을 테니 참조해 주세요.

쉽거든요. ㅋ 길면 5분 걸립니다.

1. 탑존포인트 어플 설치

1) 설치를 누릅니다.

탑존포인트 어플 설치

2) 카톡으로 로그인하기를 눌러주세요.

3) 노란 버튼 누르시고요~

4) 실명과 휴대폰 인증해 주세요.

그러면 카톡 연동된 이메일이 자동으로 뜹니다.

쿠폰코드는 없이 가입요청 눌렀습니다.

제 글로 가입하시는 분들은 AF7001689를 적어주셔도 됩니다.

5) 바로가기 추가

추가해 주시면 아래와 같이 탑존포인트 어플의 썸네일이, 쿠팡에 붙어서 새로 생깁니다.

이 모양의 쿠팡어플이 앞으로 쇼핑할 때 쓸 아이콘 입니다.

(기존에 장바구니에 담아놨던 것까지, 그대로~~ 연동되므로 사용하는데 달라지는 점은 하나도 없답니다.)

기존 쿠팡은 바탕화면에서만 제거해 주세요.

기존 쿠팡을 설치삭제하는것이 아닙니다.

설치삭제하면 연동이 안 된답니다.

기존쿠팡은 바탕화면에서 보이지만 않게~ 정리만 해주세요!

기존쿠팡말고 위 아이콘으로 된 쿠팡으로 쇼핑하기!!!

누가?

제 추천링크 쓴 님들이.

한 푼 줍쇼~

2. 쿠팡파트너스 가입

1) 쿠팡파트너스 누르기

이젠 쿠팡파트너스에 가입해야 합니다.

탑존을 열면 첫 화면에서~ 저렇게 쿠팡파트너스가 있답니다.

눌러주세요.

그러면 4가지 목록이 뜨는데, 그중에 내 쿠팡파트너스를 눌러주세요.

2) 쿠팡파트너스 회원가입

저는 파트너스가 아니므로, 회원가입을 눌러줍니다.

이 화면이 떠서, 자동인 줄.

3) 쿠팡 아이디랑 비밀번호 입력

쿠팡계정에 사용된 이메일과 비밀번호를 입력 후 회원가입을 누릅니다.

매번 자동로그인이라... 떨렸습니다.

두 번 만에 들어갔어요. 풉.

4) 사업자 유형 선택

월 몇백씩 받을 정도로 대인관계가 엄청나게 좋으신 분 있나요?

전 소소하게 하니까 "개인" 선택합니다.ㅋ

연락처 적고, 이메일 적습니다.

이메일은 쿠팡 가입 이메일과 달라도 됩니다.

5) 쿠팡파트너스에 탑존의 '나의블로그' 주소 입력

탑존 화면으로 돌아가서, 첫 화면에서 보이는 '나의 블로그'를 들어갑니다.

그러면 저 탑존포인트 개인 도메인을 복사해서

쿠팡파트너스에 붙여넣기를 해주세요.

원래는 쿠팡파트너스에 제 개인 블로그를 넣는건데,

아까 언급했다시피 탑존이 제 개인 블로그를 대신하는 겁니다.

짜잔~

쿠팡파트너스에 가입이 완료되었어요!!

3. 탑존포인트에 쿠팡파트너스 ID와 블로그 주소 연동시키기

1) 탑존 어플의 나의 부업설정을 눌러주세요!!

2) 쿠팡파트너스로 돌아가서 왼쪽 3선을 누른 후, 간편 링크 만들기를 선택합니다.

3) 링크 생성을 눌러주세요~

쿠팡홈을 누르고 링크 생성 누릅니다.

밑으로 내리면 주소가 생성되었어요. 복사합니다.

4) 탑존의 부업설정하기에 URL 붙여넣기

이곳 2번에 붙여넣기를 합니다.

1번은 어디 있냐면요~

쿠팡파트너스로 돌아가서~ 첫 화면의 사람 모양 누르면 A로 시작하는 ID가 있어요.

그걸 복사해서~

탑존으로 되돌아가서 붙여넣기 하면 됩니다.

이로써, 쿠팡파트너스의 아이디와 URL을 탑존에 연동시켰어요!

테두리가 귤색으로 색이 바뀌면서 완료되었다고 뜹니다.

자, 여기까지가 준비 단계에요.

왜 준비 단계냐면요,

제가 소비하는 금액은 제 수익이 되지 않기 때문입니다.

4. 쿠팡파트너스에 최종 승인 글 쓰기=링크붙여넣기

이건. 글 쓰는게 아니고 링크 붙여넣기가 맞습니다.

탑존 어플에서 쿠팡파트너스로 들어가 주세요.

여기에서 "상품 링크"를 누릅니다.

쿠팡에서 파는 물건들이 있어요.

아무거나 골라서 코드복사를 누릅니다.

전 딸기를 눌렀어요.

URL을 복사하고,

나의 블로그에 들어가서 조금 내리면 "블로그 글 작성하기"가 있습니다.

그 바로 위, 회색 예시부분에 붙여넣기.

이러면~ 탑존에 있는 내 블로그에, 정말 간단하게 자동으로 글이 써져요.

포스팅 글보기를 해서, 하단으로 내려갑니다.

위 사진처럼. "이 포스팅은~~수수료~~" 나온부분을 캡쳐합니다.

여기까지는 쿠팡파트너스로 들어가서 상품코드 복사한후, 탑존 블로그에 자동 포스팅한거죠?

이젠 쿠팡파트너스에 승인을 받아야 합니다.

탑존-쿠팡파트너스-사람모양-내정보 관리

이 화면에서, 스크린샷을 눌러주세요.

캡쳐한 사진을 올립니다.

블로그에는 쿠팡파트너스-상품링크-링크복사-내블로그에 글쓰기에 붙여넣기-저장.

이것을 총3번 해주세요.

그렇게 기다리면,

쿠팡파트너스 가입이 승인이 납니다.

그러면 이제~ 뿌릴 차례입니다.

5. 지인에게 소개시켜주기

이제 해야 할 것은, 쿠팡을 종종 쓰는 친한 지인들에게 소개해 주는 거에요.

이 일이 본격적인 일이죠.

그런데 여기서 부담이 없는 이유는~

1. 우리나라 60대이하에서 쿠팡 안쓰는 사람이 거의 없다.

2. 나도 푼 돈 벌고, 님도 푼 돈 벌자.

3. 피해 줄 것도 없고, 딱 한번 설치하는 5분만 필요하다.

탑존 깔고 쿠팡파트너스랑 연동하는 그 과정.

길면 5분 정도인데.

이거 못하거나 귀찮아하는 지인은...음..

그런 분은 빼고 평소 휴대폰 만지작 적당히 하시는 분들한테 돌리면 됩니다.

친구1의 지출의 3%는 제 수입이 되지만,

친구1은 또다른 지인1에게 알려줘서 수입 얻으면 되고,

지인1은 또 누군가1에게 알려줘서 수입 얻으면 되고.

그냥 상부상조 비슷합니다. 서로는 아니지만요.

이 블로그를 읽어보고 귀찮다 싶으면 말면 되는 거고,

한 달에 치킨 한두 마리 값 이상 벌고 싶으면 가족이나 절친들에게 알려주면 됩니다.

그들은 또 그들 나름대로 수익 만들면 되는데, 그건 저랑은 상관없는 일이 되겠죠?

쿠팡중독자를 아신다면, 당신은 월 10만원 이상을 벌 수 있습니다.ㅋㅋㅋㅋㅋ

제가 쿠팡에 쓰는 돈이 한 달에 백만 원 정도인데.

저같은 사람이 월3만 원을 주고, 그런분이 3~4명이면 월 10만원 수입이 되는 거랍니다.

방법은

탑존 어플의 첫 화면(일반탭)에 초대하기가 있습니다.

본인의 코드를 복사하고~ 카톡이나 문자나 등등으로 공유하면 된답니다.

쉽쥬?

자, 이상으로.

브랜드리셀과 학교장터 사업가의 또 다른 부업 얘기였습니다.

음.

판매가 없으니 할 일이 없어서 부업 찾고 다녀요.

푸하하하하하

번외로, 포이즌에 올린 운동화들이 너무~ 안 팔렸는데.

제 블로그를 보고 이유를 알려주신 분이 계셨어요.

그분 덕분에 소량이지만 보관 판매로 신청했습니다.

세상에나~ 보관 판매 우선으로 팔린대요.

어쩐지.

싼 제 것보다, 비싼 것들이 팔리더라니..

그런데 보관판매 심사가 대충 일주일 되어가서리..

블로그에 올릴 내용은 없어서 스킵합니다.

그냥 여기다 살짝 흘리고 갑니다. ㅋ

새해 복 많이 받으세요~ ^^

학교장터에 내 카드 등록 방법

바람개비숲 — Fri, 17 Jan 2025 22:21:46 +0900

먼저 글에서 부족했던 부분 추가할께요.

1. 공동인증서 등록 후, 로그인을 합니다.

MY DESK의 회원정보를 눌러주세요.

2. 이용수수료 납부를 위한 카드를 등록합니다. (비용부분)

마이 데스트에서 쭉쭉 내리다보면, 계좌 및 신용카드 정보란이 나옵니다.

그중에 사진상에서 하트 떨어지는 곳이요. [신용카드 정보등록]이 미등록으로 되어 있죠?

옆에 파란색 등록버튼을 눌러줍니다.

그러면 이런 등록창이 나와요.

여기에 사업자 신용카드가 있으면 입력해 주세요.

전 국민카드로 신청했었는데, 사업실적이 없는 초짜라고 체크카드만 줘서 도대체가 쓸데가 없네요.

결국 제 개인카드를 입력했습니다.

사업 잘되면, 내가 다른 카드로 옮겨타리다~~~~

※ 신한카드 가맹점 가입은 별도입니다.

이건 구매자께서 신한카드로 결제하실때를 대비한 건데요. (매출부분)

해도 되고, 안해도 된다네요.

지금은 사실 귀찮고... 갑자기 그 느낌이 팍 오면. 그때 은행 달려가겠습니다.

참고로. 홈택스에 사업자로 로그인하셔서 카드 등록도 해두셔야 해요. (매입증빙부분)

정확히는 사업자용 카드를 등록해두면, 알아서 지출내역이 홈택스로 짜라락~ 뜨는거예요.

세금계산을 위한 증빙 자료로 가는 겁니다.

안타깝게도...체크카드는 안되는 듯.

그냥 또 제 개인 카드를 등록해놔서... 아시죠? 수천개의 매입이 다 뜬거.ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

에라이.

제 매입명세서 다 다운받은거 정리해서, 세무사에게 곱게 드렸습니다.

비전문가가 세금신고하려니 덜덜덜.

(의외로 제가 세무2급을 갖고 있습니다. 장롱면허로다가....)

결국은 포이즌 사업으로 약 20만원 번 것에서(차후 살짝 늘었어요), 세무기장대행으로 11만원 나갑니다.ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

인생 허무해서리. 남은돈도 회랑 초밥 사먹었어요.

3. 중소기업확인증

이건 먼저 글에서, 업로드할 수 없게 되어있다고 말씀 드렸죠?

필요없는거였나...하고 글 수정까지 해놨는데.

오늘 보니까 '소상공인'이라고 자동 조회되어 있더라고요.

헷갈리게 해서 죄송해요.

저도 학교장터가 처음이라.ㅋㅋ

중소기업확인에 소상공인으로 되어있어요.

여성기업도 하고 싶은데, 방구석 부업이라 사무실 문제가 마음에 박혀서 보류한다고 했고.

창업기업이라도 신청해야하나~ 싶습니다.

이 두가지는...몇 개월 뒤에 매출여부 보고 진행할게요.

4. 4대보험 완납 증명서

학교장터(S2B)는 '계약'으로 이루어 집니다.

제가 공고마다 입찰할 수도 있고,

쿠팡이나 스스처럼 물품을 등록할 수도 있어요.

두 가지 다 '계약'으로 진행됩니다.

관공서와 계약을 하려면, 국세/지방세 완납증명서와 4대보험 완납 증명서는 필수랍니다.

전,

소싱을 1개도 안했지만.

또 선수쳐서 하고 싶은 마음에 4대보험 완납 증명서를 받아 놨습니다.

언제든 계약이여 오라.

전 준비되어 있다는 굳센 의지에요.ㅋㅋㅋ

매달 11일에 딱 다운 받아 놓으면 좋을 것 같습니다.

건강보험관리공단에서 "개인"으로 로그인해서 4대보험 완납 증명서를 받으세요.

(비싼 수업듣고 버튼만들기 배웠는데, 결국은 이렇게 소박하게 링크를 연결하고 있습니다.)

물론, 법인 사업자면 법인으로 로그인 하시면 됩니다.

전 개인사업자고, 무소의 뿔처럼 굳센 1인 기업이며, 본업은 따로 법인회사에서 하고 있습니다.

즉, 보험관련은 본업에 속한 법인회사에서 내고 있습니다.

매출이 2천만원 이상일 경우에는, 급여소득외로 추가로 너무 많이~ 벌게 된 경우가 됩니다.

그래서 법인회사에서 내고 있는 급여대비한 4대보험료 외에,

지역사회보험으로 추가 수입에 대한 보험료를 추가 납부해야 합니다.

제 남편의 경우도, 법인 직원 + 개인사업자인데

추가소득에 대해 보험료가 나오더라고요.

몇 십만 원씩.....

하여튼

이런 완납증명서가 금방 나옵니다.

전 분명히 4대보험에 전부 가입이 되어 있는데,

완납증명서엔 저렇게 뜨는군요.

이유는 모르겠습니다. 보험세상은 너무 깊고도 깊더라고요.

하여튼, 학교장터에 제출시 저걸로 처리됩니다.

유효기간이 짧죠?

딱 한달이에요.

4대보험료의 납부일이 10일까지라서 그 다음날로 효력 끝입니다.

매달 저장해 놓으세요.

5. 국세, 지방세 완납 증명서

이건 홈택스와 위택스에서 발급 받기도 하는데.

귀찮으니까 한번에 되는 곳에서 하면 됩니다.

정부24시에 로그인을 해주세요.

검색창에 국세완납 증명서라고 써주시고.

발급 받으시면 됩니다.

지방세 완납증명서도, 검색창에서 검색하신 후 발급 받으시면 됩니다.

뭐..별로 할게 없는 부분이에요.

이것도 '계약'시 필수이므로, 매달 갱신된걸로 바꿔서 보관해 주세요.

이상, 어제보다 한 발자국 더 앞으로 나간 초짜 사장이 글 올렸습니다.

행복하세요~~~

학교장터 공급 업체 승인 신청

바람개비숲 — Mon, 13 Jan 2025 22:31:35 +0900

사업자 낸 김에 이런저런 시도 중인 초짜 사장입니다.

이번엔 학교장터에 등록할 거예요.

포이즌 리셀은 어떻게 되냐고요?

그건 부업의 부업이 되겠죠?

참고로. 포이즌 리셀에서 수익이 만원이라도 나는 것들은

월 판매량 300개 이하에서 좀 있습니다.

그러면 생기는 문제가, 사이즈별 월별 판매량이 20개, 50개 이렇습니다.

결국 재고 모셔두고 기다려야 됩니다.

명품 리셀도 아니고..

월에 몇 번이나 나간다고. 그 만 원, 이만 원 기다려야 해요.

수천만 원 재고 깔아놓고, 낚시로 월 200만 원 순수익 기다리는 여유 있으시면 추천해요.

아울렛이나 백화점에 직접 출동해서 발품 많이 파시는 분에게도 추천해요.

직접 출동하면 확실히 방구석 소싱보다 훨씬 좋은 것 같더라고요.

전 엉덩이 무거운 영세민이라.ㅋㅋ

하여간 그리하여 학교장터도 등록해 봅니다.

1. 학교장터 공급 업체 승인 신청 방법

공급업체를 눌러주세요.

공급업체 등록을 눌러주세요.

공급업체 등록신청을 눌러주세요.

여기서 이용 매뉴얼을 다운받아 놓습니다.

입찰부터 계약 정산 방법 등 S2B 시스템의 기본 이용 방법을 숙지해 놔야 해요.

왜?

우리들도 쿠팡 등에 물건 주문해 놓고, 물건 주문 처리됐으니 어디 들어가서

무엇을 누르고, 어떻게 처리하라고 '공급업체'에 말해주지 않잖아요.

나라장터든, 학교장터든, 쿠팡이든, 스스든

구매자는 편하게 구매하고 싶어 합니다.

그래서~ 공급업체인 우리는 눈에 불을 켜고,

반복적으로 뒤적뒤적 학습해 놓는 게 중요합니다!

다 동의하고~ 어짜피 동의 안 하면 안 되는 거니까~

하단에 사업자등록 번호를 입력해 주세요.

그러면 이런 신청 화면이 본격적으로 나옵니다.

사업 크게 해서 용역, 공사도 하고 싶지만...일줄 알았죠?

아뇨. 제가 지금 하는 본업이 공사업종 관리팀인데.

건설 쪽 경기 완전히 무너져서 난리도 아닙니다.

하여간, 전 도소매 업자이므로 물품에 체크, 개인에 체크, 나머지 싹 적어 주시고 개인정보 제공 동의에 체크.

팩스는 모바일 팩스를 사용합니다.

작은 회사는 모바일 팩스가 최고입니다.

사진 찍어서 보내기만 하면 되거든요.

직접 팩스기로 보내고 하면 화질도 그렇고, 종이 끼고 난리도 아니죠.

개인적으로는 친구가 이걸 추천한 뒤로 꾸준히 쓰는데, 만족합니다.

비슷한 어플 많을 테니까 어플 다운받아서 사용하시면 됩니다.

저 모바일 팩스의 경우는 0504-********* 로 번호가 생성됩니다.

제가 번호를 고를 수 있어요.

물론 좋은 번호는 다 팔렸고, 전 제 휴대폰 뒷자리라도 맞춘 게 어딘가 싶습니다.ㅋ

이건 뭐 있으신 분들

전, 중소기업확인서를 오늘 발급 받았어요.

쉽습니다.

뭐... 넣을 게 없어서요.

매출액도 없고, 상주 인원도 대표자를 제외해야 하나 싶어서 0명으로 했습니다.

제 사업자가 11월 21일 개업인데, 25년 3월31일까지 유효한 중소기업확인서가 발급되었습니다.

참고로 제가 다니는 회사는 법인이고 실적이 있어서 그런지, 1년 기준이었어요.

위 학교장터 사진에서 보다시피, 직접생산확인서와 중소기업확인서는 업로드 할 수 없습니다.

승인 후에 따로 내라고 연락이 오지 않을까 싶습니다. -> 연락 안오네요?ㅋ 중소기업확인서는 할 필요가 없을지도.

여성기업확인서도 발급받고 싶었는데,

이 조건이, 상주하는 사무실이 필요해요.

정확히는, 실사가 나올지 안 나올지 모르기 때문에 상주하는 사무실이 필요합니다.

전 사무실 얻을 돈 없으므로 패스.

여성기업 등록은 매출이 좀 나면 진행해야겠어요.

크기 주의

아우~ 일할 때마다 생각하지만.

사진 크기 줄이는 게 생각보다 쉽지 않습니다.

사업자등록증, 사용인감, 통장 사본을 jpg로 스캔받아서 크기를 1MB 이하로 내려야 해요.

이미지 용량 줄이기 여기서도 줄였고,

이렇게도 줄였습니다.

두세 번씩이요.

생각보다 S2B가 용량에 대해 인식이 잘 안됩니다.

줄여도 자꾸 에러 나거든요.

총 5번의 반복 끝에 올리는 데 성공했습니다. ㅎㅎ

사용인감은~ 개인사업자를 내신 분이면 하나 만드시는 것을 추천해 드려요.

사업자등록증에 사업자명이 있는데, 제 이름만 떡하니 올리는 건

좀

뽀대가..

이건 순전히 개인 취향입니다. 하하

법인회사에서는 법인인감이 있고, 현장별로 나눠 쓰는 사용인감이 있어요.

우린 개인회사니까 법인인감은 없고, 제 주민등록번호로 인증된 [개인인감]이 있죠.

제 개인인감은 법인인감처럼 함부로 남발해서는 절대 안됩니다.

호옥~~~~~시나. 못되 먹은 인간이 제 개인인감으로 코딱지만 한 재산이라도 파먹을 게 있나 시도 할 수 있거든요.

(빚이나 가져갔으면.ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ)

그래서 막도장이나, 그럴듯?하게 사용인감 하나 회사명으로 파서 스캔해서 올리는 걸 추천해 드립니다.

업종선택

업종 선택...음. 열심히 찾아봤는데 도소매업종에 대해서는 딱히 없습니다.

안내문에도 기타로 선택하라고 되어있어서, 기타의 기타인 88번을 선택했습니다.

선택사항은 패스하셔도 됩니다.

제 경우는 방구석에서 부업 중인지라, 사업장 사진 이런 거 나오면 자신감이 확 줄어요. ㅡㅡ

이건, 선생님이나 행정사님들이 신한 제휴카드를 사용했을 때를 대비하여, 공급업체인 저희가

신한카드 가맹점에 가입해야 한다는 내용입니다.

승인이 완료되면, 가맹점 가입을 위해 움직여야 합니다.

- 승인이 2일걸렸습니다. 그런데 가맹점 가입이 접수후 일주일이라.. 승인전에 가입하는게 좋겠네요.

저 때 사용하는 인감은 [개인인감]과 [사용인감]을 두 개 다 준비해 갈 생각입니다.

아니면 개인 인감을 찍고, 사용인감도 찍은 '사용인감계'라는 것을 별도로 내야 할 듯하거든요.

정확하진 않습니다만, 법인의 일 처리는 그렇습니다.

그러므로 어차피 부피 작은 인감 2개, 무겁게 들고 가렵니다.

그런 후, 공동인증서를 등록합니다.

전 포이즌 리셀만 생각했었기 때문에, 세금계산서 용 4400원짜리 인증서만 있었어요.

그런데 계약도 하고, 정산도 받고, 세금계산서도 발급하고..

할 게 많은 범용 공동인증서로 다시 다운 받았습니다.

어차피 4400원자리로는 등록도 안됩니다.ㅋ

공동인증서 받기는 제 글을 참조해주세요.

학교장터에서 타고 들어가서 66,000원에 발급받기도 하는데, 그건 찾으러 가거나 우편으로 오길 기다리거나

효율적이지 않아요.

그냥. 비대면 발급 받았습니다.

빠르고 좋쥬?

공동 인증서 등록을 누르면 나오는 창입니다.

아이디에 제 이름이 뜨고, 비번도 자동으로 떠서 오잉? 하면서 사업자등록번호만 입력했더니

가입 안 됐다고 뜨더라고요.

크롬이라..알아서 기존 데이터 그냥 끌어다 채워놓은 건지..

그냥 자동으로 제 이름을 뜨게 한 것 같기도 하고.

하여튼 아이디에는 가입하면서 썼던 아이디랑 비밀번호를 적어주세요.

기존에 채워진 것들은 그냥 지우면 됩니다.

청회색 처리되어서 손 못 대는 줄 알았는데, 그냥 지우면 되더라고요.

이로써 공급업체 등록 신청됐다고 문자 날아오고~

공동 인증서도 등록됐다고 S2B 구경하러 가라고 뜹니다.

공급업체 등록 신청이 완료되면 구경하고 일 하시면 됩니다.

흠..

나라장터랑은 또 다른 폼이라 눈에 익힐 시간이 필요하겠네요.

2. 학교장터 가능성

제가 학교장터를 선택한 것은 별 것 없습니다.

제가 다니는 회사가 정보통신공사업체 이고, 나라장터에 매일 입찰하거든요.

나라장터나 학교장터나 국방부나, 한전이나, 그밖에 입찰하는 모든곳들이.

원리가 같잖아요.

살 사람들이 공지 올리고, 팔 사람들이 견적 제출합니다.

거기에 학교장터가 소상공인들도 진입할 수 있는 곳이라는 장점이 있어서

시작하려고 합니다.

대형물품이나 자격증있는 회사들은 나라장터에 입문하시고~

전 학교장터에서 사부작사부작 해보려고요.

이곳도 나라장터처럼 공지 올라오네요.

계약 딸 사람 견적서 올려라~

이런 분위기 입니다.

이런 것은 성사된다면 1건당 금액이 크겠죠?

쿠팡처럼 판매자들이 제품 깔아놓고, 선생님들이 구매한다고도 들었습니다.

이건 제 눈으로 아직 확인을 못했어요.

이러면 진입장벽이 더 낮아져서 부담은 덜하겠네요.

학교장터의 가능성은.

높다고 생각됩니다.

나라장터의 경우, 각 지자체 같은곳에서 1년치 예산을 다 쓰기 위해 일을 벌리죠.

그래서 도시가 깨끗하고, 편해집니다.

돈 쓰면 다 좋아지죠.

그것을 입찰 받아서 먹고 사는 기업들이 나오는 거예요.

학교장터도 마찬가지가 아닐까 싶습니다.

정해진 예산을 다 쓰고자 하지 않을까요?

(오우. 이런 거 정확한 건 아니예요. 순전히 제 주관적 판단입니다.)

사실 쿠팡 그로스나, 윙, 스마트스토어를 하려고는 했는데.

겁이 많아서 못했어요.

스스는 입점까지는 했는데, 아무것도 진행하지 않았습니다.

제가 고인물의 구석이라도 비벼 들어갈 자신이 없더라고요.

리셀 한번 했더니,

고인물들의 자본금, 실행력, 매입방법을 인정 할 수 밖에 없었어요.

네.

저.

쫄아있어요.ㅋ

하여튼 그래도 또 시도합니다.

이것저것.

그나저나..

소싱은 또 어떻게 하나.ㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎ

그나마 다행인 건 위탁 배송할 예정이란 것?

운동화 리셀은, 제가 재고를 갖고 있어야 해서 볼 때마다 마음이 쓰렸거든요.

부디..배송 잘하는 위탁업체를 만나길 기원해 봅니다.

개인사업자 범용공동인증서 발급

바람개비숲 — Sat, 11 Jan 2025 16:47:33 +0900

오늘은 개인사업자 범용 공동(공인) 인증서 발급에 대해 알려드릴게요.

리셀사업이 소싱 시간 대비 수익률이.. 개판인지라.

사업자 낸 김에 뭐라도 해야 하지 않나 싶어 시도합니다.

일단 인증센터는 여러 군데 있습니다.

그중에 한국범용인증센터가 1년 기준 88,000원이 제일 싸더라고요.

포이즌에서 1백여만 원 정산받은 게 있으니, 거기 사업자 통장에서 지출해 봅니다.

우훗~

사업가 된 느낌?

1. 한국범용인증센터

첫 화면 중에 비대면으로 신청 들어갑니다.

비대면은 개인사업자만 되기 때문에 참고하시고요~

비대면 개인사업자 신청 시작합니다.

1. 비대면 신청하기

전 1년짜리 했습니다.

전자상거래.. 음.. 사업 자체가 워낙에 좀 불안정하잖아요?

1년 해보고 잘되면 3년짜리하고 그러는 거죠. 뭐.

2. 신청서 작성(비대면)

2. 신청서 작성

다 동의하시고 다음~

3. 대표자 수 선택

전 혼자 합니다.

무턱대고 몇천만 원 이상, 직원 한두 명 채용. 이러지 않은 절 칭찬합니다.

무경험자는 간도 작아야 한다고 생각하거든요.

물론 희박하게, 끝까지 끌고 가주시는 유료 강사들을 잘 만나신 분은 예외에요.

4. 휴대폰, 신분증, 계좌 준비

준비물

5. 사업자등록증명원 제출

사업자등록증이 아닌, 증명원을 제출해야 합니다.

주민번호 뒷자리는 나오지 않게 해서요!

홈택스 - 개인사업자 로그인 - 증명, 등록, 신청 - 사업자등록증명 - 제출기관 등은 기타로 하시고 발급받으신 후,

PDF로 저장해주세요. 그것을 업로드하면 됩니다.

6. 신청자 본인인증

전 PASS의 QR로 인증했습니다.

편한 방법으로 인증하세요~

신분증은 카톡 알림을 따라 들어가면 사진 촬영으로 연결됩니다.

계좌 정보 역시, 제 경우는 개인사업자용 통장을 국민은행 사업자 전용 어플에서 만들어뒀기 때문에

이 계좌로 인증받았습니다.

7. 요금 결제

신용카드를 눌렀는데, 제 PC에 남편 법인 자료가 남아있어서 제 개인사업자 카드 등록이 안 되더라고요.

아우씁.

마찬가지로 실시간 계좌이체도 안되어서.

가상계좌로 송금했습니다.

88,000원을 보내면서 생각했어요.

와.

사업자 통장에서 나가는 첫 비용.

며칠 전에 첫 정산도 약소하게 받았고,

비용도 사업자 통장에서 나가니까 좀 그럴듯합니다.

아직. 개인사업자 실적이 개판이라 신용카드 발급은 안 되더라고요.

체크카드만 있는데..

개인카드 쓰고 지출 증빙 자료 모아둡니다.

그게 더 귀찮긴 한데, 100만 원보다 더 매입을 크게 하니까 별수 없네요.

이상 범용 공동인증서 발급에 대해 알아봤습니다.

감사합니다. ^^

"포이즌 리셀" 반품

바람개비숲 — Wed, 8 Jan 2025 14:15:26 +0900

포이즌에서 반품되는 것에 대해 수정할것이 있어 글을 올렸답니다.

전 2개의 심각한 하자 발생에 의한 불통을 맞고. 반품진행했었는데요.

1. 1번째 반품은 하도 안와서 고객센터에 문의해서 주소를 도로명에서 지번으로 변경

2. 2번째 반품도 고객센터에 문의해서 보내달라고 함

그래도 안오고 있어서, 블로그에 한탄하듯이 글을 썼었어요.

그런데 제 담당직원한테 오늘 메세지가 오더라고요.

반품지 입력해달라고요.

오잉?

제가 웹상의 판매자센터에 기본 주소만 입력하고 말았더라고요.

ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ

한탄해서 죄송합니다~

그래도. 고객센터 통해서 처리했기 때문에 된 줄 알았어요~~

하여간.

"나의 정보"에서 중하단으로 내려가면 반품정보 입력란이 있어요.

이곳에 들어가면 기본적인 제 주소가 나오는데, 그것을 클릭하면 됩니다.

이번엔 담당직원을 통해 처리된거니 드디어 반품이 오겠죠?

이걸 모르고 안온다고 궁시렁만 댔으니, 포이즌에 좀 미안함이. ㅎㅎ

전 일반판매만 진행중인데, 보관판매의 반품정보에도 주소 입력했어요.

몇 억씩 팔아서 보관판매하는 그 날을 위하여.

브라보!

"포이즌" 리셀 시작, 개인사업자 등록 및 원가계산

"포이즌" 리셀 판매 실적 및 주문 관리

"포이즌" 직접 입찰 및 첫 판매, 수익

"포이즌" 첫 달 순수익

포이즌 리셀 현실 후기. 부가세 환급

바람개비숲 — Mon, 6 Jan 2025 16:31:29 +0900

안녕하세요.

자금 부족으로 뼈 빠지게 일하지는 않은 리셀 초보 사장입니다.

자금 부족이어서 다행인 건 또 처음입니다.

안 그랬으면, 수업비로 크게 날릴 수 있었으니까요.

전 이틀 전에 과감한 결심을 했습니다.

재고를 털기로 말이죠.

제가 판매하던 곳은 포이즌, 크림, 솔드아웃 3곳이었습니다.

크림은 알림이 정말 계속 옵니다.

다른 판매자가 몇천 원 더 싸게 올렸다~ 이런 거요.

아우 스트레스.ㅋㅋ

결국 크림과 솔드아웃은 1개도 못 팔고.

입찰 취소를 했습니다.

유후~

포이즌에 모든 재고의 단가를 개당 1만원정도 손해 보면서 낮춰서 입찰하고,

주말동안 26건의 주문이 들어왔습니다.

이로써, 제게는 1개의 운동화만 재고로 남고 다 처분하게 되었습니다.

1. 포이즌 리셀 현실

이번달 매출액입니다.

이번 달 매출액입니다. 2백만 원이 넘죠.

손해를 보면서 처분했거든요.

아주 날개 돋친 것처럼 팔려 나갑니다.

제 영혼도 팔려 나가는 줄...

정산 화면

사업자 입점을 하면 100만 원이 넘어야 정산을 신청할 수 있습니다.

그래서 정산을 하려고 했는데.

저렇게 나와요.

고객이 구매 확정을 해야 되는 건가.

오랜 기다림 후에 만날 수 있는 고객센터님을 만나러 가봐야겠어요.

하여튼 결론은.

자금 회전이 정말 안 됩니다.

쿠팡 입점을 한 기분이네요.

2. 포이즌 리셀 순이익, 부가세 환급

매입매출장

(1) 검수 불합격

노란 부분은 검수 불합격이에요.

A 마트 구매품이 월등합니다.

정품이나, 사용 흔적이 남은 거로 판매 거부 되었어요.

거기에서 손실이 대략 15만 원 생겼습니다.

당근에 매입가 70%에라도 팔고 싶으나

(상품 자체는 새것인데, 매장에서 신어봤던 것 같은 사용감이에요.)

포이즌에서 도대체가~ 반품을 보내주지 않습니다.

하하하하하하하하하

한 달이 다 되어가요.

의외로, 롯데온에서도 바닥 면 하자 발생이 생겼습니다.

하지만 불량품이란 건 어떤 제품이든지 생길 수 있는 거고, 거기에 제가 운 나쁘게 걸려든 거죠.

안타까운건 포이즌에서 판매도 느렸고, 회수는 아예 안되고 있어서

롯데온에 반품할 수도 없다는 겁니다.

먼젓번 글에서도 썼지만, 리셀용도로는 A마트는 비추천입니다.

제가 사용할 용도로는 훌륭합니다.

사용감이라는 게 정말 약간 나거든요.

볼이 늘어나거나 주름이 크게 진 것도 아니고,

바닥만 먼지가 좀 묻은 정도입니다.

그 정도 감수하고 싸게 구매하니까, 개인 사용분으로는 추천합니다.

그래도 기쁜 소식?은

제가 구매한 모든 곳은 다 정품판매처가 확실했다는 것.

가품 이슈가 전혀 없었네요.

(2) 유튜브 등은 참고만 하고 믿지 말 것

우아.

이건 정말 할 말이 많습니다.

유튜브에서 설명하죠.

상품권이나 카드 할인이나 포인트 적립까지 해서 차액이 약 2만 원 나온다고 하면,

거기에 매입한 부가세 10%를 돌려받아서

실제 순수익은 2만 원이 넘는다고 말입니다.

오우.

개.소.리

차액이 2만 원이나 나오는 제품 자체가.. 30만 원 이하에서는 거의 없습니다.

이것이 제가 손해 보고 재고 정리한 이유입니다.

제가 매입한 제품들은 대부분 6만 원 이하예요.

왜냐하면, 그 제품들이 월간 판매량이 만개가 넘거든요.

못해도 몇천 개씩 나갑니다.

제품 보는 눈이 없는 초보인 저로서는,

많이 팔리는 제품을 소싱하라는 가르침에 홀라당 사게 됩니다.

물론, 11월 첫 매입에 죄다 자금을 쓰고.

하도 안 팔리니 이런저런 유튜브나 블로그를 찾아봅니다.

그랬더니

자금없는 초보는 많이 팔리는 제품을 하지 말라고 하더라고요.

가격에서 비빌수가 없다고요.

진즉 더 찾아 볼걸.

왜 그렇게 찾아볼 땐 눈에 안 띄다가..

ㅠㅠㅠㅠ

이미 엎질러진 물.

그대로 버려진 물이 됩니다.

저 사진이 잘 안보이시죠?

총 매입 2,781,056원

총 매출 3,339,000원

수수료 758,400원

배송비 149,100원 (물량이 없어 합배송이 불가능하여 배송비가 많이 듭니다.)

부가세환급 67,590원

포 떼고 차 떼 보면.

반품 손실 포함해서 손실 -283,100원이 나옵니다.

(3) 부가세 환급

수출장려국가라서 매출에 부가세가 붙지 않습니다.

하지만 매입에 대해서는 부가세를 환급받을 수 있습니다.

부가세란,

매출 부가세 - 매입 부가세 = 차액 이거든요.

제 경우도 매출 부가세는 0원이니,

총 매입 부가세를 27만 원 정도 환급받는 줄 알았습니다.

전 재고도 다 털었겠다, 부가세 신고나 준비하게 됩니다.

매입했던 영수증들을 캡쳐하고 매입 매출장 신고용으로 정리했어요.

그러다.

충격을 받습니다.

부가세가 0원?

부가세가 없어요. ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ

대부분의 구매처가 부가세가 적용되지 않았습니다.

수입 제품들은 부가세가 없는 건가?

세세한 이유까지는 모르겠지만 중요한 건 하나예요.

부가세를 낸 것이 없으니, 돌려받을 것도 없다는 것.

제가 300만 원어치 구매했던 것들이 거의 다 그렇습니다.

사실 구매 후 내역이나 확인하지, 곧바로 카드 영수증을 찾아보진 않잖아요.

그냥 당연히 총 구매비용에 부가세가 들어가 있는 줄 알았던 거예요.

신고하려고 정리하다 보니 영수증을 찾아본 거고.

충격.

유튜브 너무 믿지 마세요.

숨기는 말들이 너무 많습니다.

아니면, 제대로 수강비 내고 들으세요.

그러면 다 알려주겠죠. 장단점을.

부가세 환급할 게 거의 없다는 것을 말을 해주지.

아니면 수익률 설명할 때 부가세 환급 얘기를 빼던가.

과대광고도 아니고.

실패해 본 후에 결국은 강의 들어라 이건가요. ㅠㅠ

포이즌 리셀 후기 중 저처럼 현실적인 분은 못 봤습니다.

사업이란 게 쉬운 건 없어요.

유튜브나 블로그처럼 꿈과 희망이 가득 차 있지도 않습니다.

저야 자본금 300만 원 가지고 해본 거지만,

누군가는 퇴직금을 가지고 시작할 수 있잖아요.

하려면 제대로 강의받고 하시고,

아니면 저처럼 좀 쓴맛을 보고 사업 방향을 바꿔서 시도 해야 합니다.

쓴만 몇 번 보면 강의비 나올 수도 있어요. ㅡㅡ

(4) 사업 방향

재고를 정리한 이유가 있습니다.

정산을 받으려고 했어요.

총 매출액 - 수수료 = 2,580,600원 중에 1백만원 단위로 정산 되니까

2백만 원을 정산받으려고 합니다.

그리고 그 2백으로 고가나 한정판 운동화를 매입 할 계획입니다.

그러면 한 달에 못 해도 수입이 20만 원은 나지 않을까 해서요.

물론 고가이다 보니까 월 판매량이 200개 300개 이렇습니다.

그 300개에 제 물품이 들어가길 바라는 거죠.

이것도 한 달 동안 재고로 묶이면.. 음.. 음.. 으음....

1주일에 1개라도 팔리길 기원합니다.

이번엔 개인 판매로 시도할 생각입니다.

사업자로 하니까 자금이 너무~~~~ 안 돌아요.

말 그대로 부업으로 시도 중인데, 이거 돈만 까먹고.

몇천만 원으로 시작했으면 매일 소주에 신세 한탄하고 있을지도 모르겠네요.ㅎㅎㅎ

하여튼

물가에 비해 월급이 너무 안 오르는 현실에서.

뭐라도 해보고자 발버둥 쳐보는 우리님들.

퐈이팅입니다!~

"포이즌" 리셀 시작, 개인사업자 등록 및 원가계산

"포이즌" 리셀 판매 실적 및 주문 관리

"포이즌" 직접 입찰 및 첫 판매, 수익

"포이즌" 첫 달 순수익

바람개비숲 — Fri, 20 Dec 2024 17:33:28 +0900

1. 하자발생 업무 처리 방법

힝.

포장도 안뜯은 새것인데~

정품인증은 됐으나, 바닥에 흠집이 났대요.

속상합니다. 에휴.

하자가 어디있을까요?

꼭꼭 숨은 하자

하자 피드백 내용입니다.

음........음........

전 막눈인가 봐요.

뭐가 하자인지 모르겠어요. ㅠㅠ

하여튼 하루에 몇 백개 넘게 검수하는 분들이 맞겠죠.

전 하자품은 보관판매로 신청해놨기 때문에,

포이즌이 고객에게 거의 만원 수준의 할인을 해서

구매의사를 물어봤습니다.

결론은 뭐. 안산대요.ㅋ

결국 하자판매에 제 상품이 뜨게 됩니다.

고객센터에 계속 문의를 했네요.

하자 입찰방법을 알 수가 없어서요.ㅎ

직접입찰을 누르면 보통 일반판매 탭이 뜨는데, 그 옆으로~ 하자판매 탭이 있습니다.

하자판매

하자판매2

상품 이미지 바로 왼쪽에 꺽쇠있죠? 그것을 누르면, 하위단계가 나옵니다.

즉, 제가 하자판매 할 수 있는 상황이 나와요.

저기서 금액을 씁니다.

뭐..그냥 추천금액을 썼어요.

하자판매중

드디어, 직접칩찰-하자판매-판매대기에서~ 판매중으로 변경이 되었습니다.

다시 꺽쇠를 눌러주면

하자판매 입찰가 확인

하자판매 입찰한 금액을 확인할 수 있습니다.

꺽쇠에 있는것이 최종 하자품이예요.

이것을 처리하는데, 4시간이 걸렸습니다.

고객센터가 너무 바쁜가봐요. 에휴.

2. 반품 업무 처리 방법

일반판매 - 반품관리, 또는 예약판매-반품관리에 내용이 뜹니다.

그런데, 주소를 지번으로 입력하는 과정이 생겼답니다.

하~~~~~도 반품이 안오길래,

고객센터에 문의했더니 주소가 신주소라 검색을 못하더라고요.

그래서 지번으로 알려줬는데도...

아직도 안오고 있습니다.

11일째예요.ㅎㅎㅎㅎ

고객센터랑 채팅하려면 시간이 많이 걸립니다.

신청하고 한두시간 있어야 답변와요.

하여간 이 제품의 반품 내용은 ABC 마트에서 샀던 운동화였는데,

바닥에 사용감이 있어서 반품되었어요.

에휴.

매장 손님들이 신어 봤던거 였나봐요.

보낼때도 쎄...하더라니.

참고로 ABC마트의 운동화들은 박스 겉면이 포장되어 있지 않습니다.

그 흔한 부직포?같은것도 없는게 대부분이예요.

물론, 그래서 그만큼 싼 것 일수 있습니다.

(저처럼 리셀에 쓸 것을 사는 건 추천하지 않지만,

개인이 사용하려고 사는 것은 충분히 괜찮다고 봅니다.)

백화점에서 온 운동화들은 100%는 아니고, 대부분은 박스에 랩핑이 되어있어요.

미개봉제품 티 팍 납니다.

백화점/아울렛 제품이 속 편한 듯 하네요.

물론, 바닥흠집이 있는...말도 안되는 불량을 제가 확인 할 수 없다는 단점은 있어요.

하여간 저 운동화는 대체 언제 올 것인지...

당근에라도 저렴하게 팔아야 할텐데 말이죠.

3. 한달 판매수익

정확히는 한달이 조금 안되었으나,

별 차이 없을 것 같아서 수익 올려드립니다.

자본금 300만원으로 시작한 제 첫 사업의 실체입니다. 뚜둥.

첫 달 판매금액

1번의 사용감있는걸로 검수 미통과,

1번의 바닥 흠집으로 검수 미통과.

씁.

이렇게해서 약 98만원의 매출이 일어났습니다.

수익금도 궁금하시죠?

순수하게 매출-매입 = -29,958원 입니다.

검수불통이 2개가 더 있으니, 사실 -5만 원정도 예상합니다.

부가세 환급받고(꼭 신고를, 열심히, 최선을 다해 해야겠어요)

카드나 매입사 적립액 을 합치면,

불통 뺀 최종 수익은 + 16,878원입니다.

(불통있으니 마이너스죠)

사업자입점을 했으면, 100만원 단위로 정산이 됩니다.

즉, 저는 아직 정산을 못 받았습니다.

빨리 받아서 카드값이나 메꾸고 싶네요.

소자본금으로, 사업하지 맙시다

제 결론이예요.

본업있고, 부업으로 조금씩 해보는 건 추천합니다.

정말, 그다지 부담없이 대충 하다가

어느 순간 효자 상품에 눈이 뜨일 수 있으니까요.

그런데 저처럼 본업으로 달려들면

소자본금으로는 망하거나, 현상유지 입니다.

제가 하루에 6시간~ 12시간을 매달려서

소싱에 눈이 뻘개진 것을 생각한다면.

망한게 맞습니다.

제가...웃는데..울어요.

그냥 월급 200~250만원 받고 일했어도,

여태까지 부업한다고 설친 시간 동안 천만 원은 벌었겠어요.

ㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎ

부디, 남은 제 애증의 상품들이

새 주인을 찾아 떠나갔으면 좋겠습니다.

참고로, 제품 50여개 가지고

사무실이나 창고를 얻지 않았으니

우리집 안방에 잘 쌓아놓고 있습니다.

그런데, 운동화들이 온도/습도 관리 부주의로 틀어질까봐

이 한파에 보일러도 거의 안틀고 있습니다.

푸하하.

뭐야뭐야뭐야

나 정신 놓은거야 뭐야뭐야뭐야

그나마, 월 몇 천개씩 나간다는 제품만 샀으니까

시간이 걸리더라도 다 나가리라 생각은 합니다.

부디.............

이상.

쌩 초보사장의 운동화 리셀 사업 후기를 마칩니다.

유튜브보고, 아무나 쉽게 사업하지 맙시다.

"보는 눈, 소싱의 눈" 은 쉽게 생기지 않는답니다.

굿 럭.

그래도 평소 보는 눈썰미가 있다는 분들은 해보세요~

포이즌 사업자 입점 바로가기

https://seller.poizon.com/

seller.poizon.com

"포이즌" 리셀 시작, 개인사업자 등록 및 원가계산

"포이즌" 리셀 판매 실적 및 주문 관리

"포이즌" 직접 입찰 및 첫 판매, 수익

포이즌 리셀 현실 후기. 부가세 환급

디딤씨앗통장 지원대상 , 추진절차, 적립액, 한부모가정도 신청

바람개비숲 — Thu, 19 Dec 2024 15:50:46 +0900

디딤씨앗통장이라고 아시나요?

1. 디딤씨앗통장 지원 대상

보통은 아동양육시설 등의 아이들을 위한 기초 생활 지원을 목표로, 돈을 모으는 통장입니다.

아동이나 후원자가 얼마만큼 입금하면 그것의 2배를 시,군등에서 투자신탁으로 적립해 주는 제도예요.

즉, 아동+후원자의 돈과 그 2배의 투자신탁의 돈이 생기는 제도입니다.

그리고 이것은, 기초생활 수급 가구여도 신청이 가능합니다.

중위소득 50% 이하면 됩니다.

한부모 가정에서 보통 중위소득 50% 넘기기 힘들죠.

이 제도도 확인해 보시는 게 좋을 것 같습니다.

중위소득은 여러 복지 관련의 중요 척도랍니다.

아래 링크에서 확인해 보세요.

중위소득 척도 확인하기

아동양육시설에 있던 아이가, 다행히도 가정으로 복귀하더라도 지원은 계속돼요.

해당 가정 중위소득이 50% 초과해도 말이죠.

아이의 가정을 지켜주기 위한 방편이에요.

다소 씁쓸한 현실입니다.

지원대상

2. 디딤씨앗통장 추진 절차

기초생활수급가구도 해당합니다.

가입 희망 아동 또는 보호자(후견인)이 행정복지센터에 방문해서 신청하게 됩니다.

또는 복지로에서 신청할 수 있어요.

디딤씨앗통장 추진 절차

시설보호 아동은 시설에서 신청하기 때문에 따로 할 것은 없어요.

가정위탁이나, 기초생활수급가정의 경우 행정복지센터에서 신청 후, 심사 통과되어 확정되면

'디딤씨앗 통장 계좌'를 신청하게 됩니다.

이 계좌는 신한은행에서만 만들 수 있어요.

신한은행 바로가기

적립예금 / 국공채 투자신탁

아동적립금은 "디딤씨앗적립예금" 이고, 정부매칭금은 "디딤씨앗 국공채 투자신탁"을 뜻합니다.

3. 디딤씨앗통장 적립 방법

(1) 아동 저축 및 직접 후원에 의한 적립 방법

직접 저축 : 지급받은 신한은행 본인의 통장에 자율적으로 저축

후원자 입금 : 후원자가 후원금으로 직접 입금 -> 통장내역을 보면 일괄BZ로 입금되어 집니다.

(월 1,000원 이상~ 50만원까지 적립가능하며, 정부매칭은 월 5만원까지 가능합니다.)

(2) 아동권리보장원이 직접 후원금을 모집하여, 후원금을 받지 못한 아동을 후원금 배분 기준에 따라 선정하여 계좌에 입금

디딤씨앗 국공채 투자신탁 계좌는 별도로 통장을 발행하지 않고,

신한은행 내부 시스템에서 자동 관리합니다.

신한은행에서 매월 20~25일에 아동별 매칭 금액을 시,군,구의 유동성 계좌에서 인출하여

아동별 디딤씨앗 국공채 투자신탁 통장에 입금 처리합니다.

그 내역은 적립예금통장에 기재하여 확인할 수 있답니다.

가입아동에게 계좌 조회 방법,만기 여부 통지

연 2회 계좌 조회, 만기여부 등을 통지 해준답니다.

4. 디딤씨앗통장 만기

만기해지 및 조기 인출

지급구분에서 아동적립금은 "디딤씨앗적립예금" 이고, 정부매칭금은 "디딤씨앗 국공채 투자신탁"을 뜻합니다.

만 18세 이상, 적립금 사용 용도 충족에는

학자금, 기술자격/취업훈련 비용, 창업, 주거, 의료비, 결혼 지원 등이 있어요.

아무래도 나라의 돈이 들어갔으니, 쉽게 인출이 되진 않습니다.

만 24세 이후는 전액 인출 가능하니까~ 차근차근 적금넣는다 생각하고 돈 불리면 아주 좋을 것 같네요.

디딤씨앗 국공채 투자신탁은 해지신청후, 은행영업일 수로 3일째 되는 날에 입금됩니다.

지자체에서 발급한 승인서가 반드시 필요합니다.

지자체에서 발급한 승인서는 꼭 잘 보관해 두는 것이 좋겠습니다.

5. 디딤씨앗통장 적립액 예시

적립금에 따른 기간별 적립액 예시

표를 보면 아시다시피, 아동의 기본 적립금의 2배를 정부지원금으로 투자신탁에 적립됩니다.

대단한 금액이에요.

이런 건 우리나라 칭찬합니다~~

오늘은 디딤씨앗통장에 대해 알아봤습니다.

시설아동뿐 아니라, 저소득층도 신청 가능하니까 아이를 위해 나라와 함께 적금처럼 돈 모아보는 건 어떨까요?

한부모가정도 가능할 수 있으니 행정복지센터에 문의해 보시면 빠르게 알 수 있습니다.

아휴. 요즘은 참 돈이 고픈 시기네요.

경제가 너무...안 좋아요. ㅠㅠ

모두들 잘 이겨내길 바랄게요.

힘내세요!

고객확인제도 입력(스마트스토어 가입신청 승인)

바람개비숲 — Wed, 11 Dec 2024 16:51:21 +0900

안녕하세요~

스마트스토어센터 가입 신청이 12시간정도 되어 승인이 되었습니다.

전, 이래서 다른 나라에서 못 살아요.

우리나라의 이 일처리 속도감.

다른 나라에서는 불가능하잖아요.

하여간 기분 좋게~ 문자를 보는데, 고객확인제도가 있다네요.

하라는건 또 해야겠죠?

네이버 스마트스토어센터

가입신청 승인

고객확인제도 이행 문자

1. 고객확인제도 정보 입력

사업자 네이버 ID로 로그인하시면, 위 팝업이 뜹니다. (문자로 온 링크 타고 들어가세요)

녹색버튼 누르고 고고~

이거 안하면, 돈 안준다니까 꼭 해야겠죠?

입력대기

2. 본인 인증

캡쳐는 안했는데, 이 윗 부분은 이름,주소 등이 있습니다.

하라는 대로 하면 되고요,

계좌정보는 사업자로 등록했으므로, 사업자 통장 번호로 인증합니다.

전 계좌개설시에, 스토어명만 넣어달라고 해서 통장에 그렇게 나왔습니다.

그런데 인증할때는 본인이름(스토어명)을 써야 인증 되더라고요.

3. 대표자 정보 입력

대표자 정보입력

2번의 하단에 녹색 추가등록이 있고, 그 아래에 대표자 이름 나오고 정보입력하라고 합니다. 누르면 위와 같은 입력창이 나와요.

휴대폰 인증해주시고, 다 입력하세요.

영문이름은 여권과 같아야 하는데, 이건 자동 입력되어 있습니다.

그래서 "꼭" 확인하셔야 해요. 제 한글 이름대로 자동 입력된거라, 여권과 달라서 수정했습니다.

네이버꺼니까 야무지게 네이버 사업용 ID도 넣었어요.

직업은 개인사업자를 선택했습니다.

4. 심사요청 완료

쉽게~ 완료되었습니다.

숨은 지원금 찾기를 해봤는데, 제가 벤처나 기술부분이 아니라... 해당되는게 없었어요.

윽. 마음이 아파...

스마트스토어센터 화면

스마트스토어센터에 들어가면 이렇게 나옵니다.

두근두근 거립니다.

드디어 상품을 팔 수 있어서?

아니요....

개설하는건 정말 일사천리로 되는데,

소싱이 겁나게 힘들구만요.

아휴.

이건 브랜드리셀보다 더 눈이 핑핑 돌아요.

가게를 열었는데 상품을 올리지 못하고 있어요.ㅎㅎ

한개라도 올릴 수 있을런지... 올해가 가기전에 할 수 있길 바래봅니다.

네이버 스마트스토어 판매자 입점 신청

바람개비숲 — Tue, 10 Dec 2024 21:09:19 +0900

리셀로는 부족하여, 사업자를 낸 김에 스마트 스토어까지 등록했습니다.

쿠팡 윙 같은 걸 생각했는데, 그건 매출이 커진 후에 생각해 보기로 했어요.

판매 상품의 종류는 다르게 할 예정입니다.

의류, 잡화, 생활용품은 소싱을 몇천 개씩 해야 하는데, 제 정신 소모가 이를 받쳐줄 것 같지 않습니다.

끼룩~

소심하게 팔아봐야죠.

1. 네이버 스마트스토어 판매자 입점 신청

(1) 네이버에 스마트스토어센터라고 검색하면 아래와 같은 사진이 뜹니다. 이제 가입하기를 눌러주세요.

네이버에 스마트스토어센터라고 검색 후 가입합니다.

(2) 커머스(상거래) ID를 생성하기 위해서, 네이버 아이디로 가입을 해줍니다.

커머스 ID 가입

(3) 로그인하시면, 본격적인 가입하기가 나오는데요. 전 리셀사업을 위해 개인사업자를 냈으므로, 그것을 활용합니다.

2. 홈택스에서 사업자등록증 및 증명원 발급 받기

개인사업자 인증서로 로그인하셔도 되고, 저처럼 개인 인증서로 로그인 후에 사업자 전환하셔도 됩니다.

맨 윗부분에 '개인으로 전환'이라고 떠 있죠? 지금 사업자 상태라는 뜻입니다. 그 옆에 상호가 노란 글씨로 떠요.

이 중에서, 국세증명~ - 즉시발급 증명 - 사업자등록증명 ( 또는 사업자등록증 재발급)을 누릅니다.

스마트 스토어에 필수 서류가 개인사업자의 경우, 사업자등록증과 등록증명원이기 때문에 발급받으러 홈텍스에 온 것이랍니다.

사업자등록증명발급신청 화면

전 사업자등록증은 발급되자마자 다운받아놨으므로, 사업자등록증명발급신청만 합니다.

사업자등록증도 없을 경우는, 사업자등록증명 옆의 사업자등록증 재발급을 선택하시면 됩니다.

개인사업자로 로그인이 되었기 때문에, 기본 인 적 사항을 확인합니다.

신청 내용에 사용 용도/제출처를 기타로 하시고

주민등록번호 비공개, 인터넷 발급으로 신청하세요.

PDF로 저장하세요

그러면 곧바로 위 창으로 넘어갑니다. 출력을 누르시고 PDF로 출력하기 하시면 됩니다.

3. 스마트스토어센터 본격적으로 가입하기

1번에서 무엇이 필요한지 보고, 2번에서 필요 서류를 준비했어요. 이제 3번에서 본격적인 가입을 시작합니다.

(1) 판매자 유형 선택

쇼핑과 톡톡이 활성화됐는지 확인하시고, 연결할 네이버 아이디도 확인해 주세요.

기본적으로, 네이버는 한 사람당 3개의 아이디를 만들 수 있습니다.

사업용으로 쓰는 아이디를 별도로 만들어서 진행하시는 것이 관리하기 좋습니다.

네이버 톡톡도 사업 하실 거니까 가입해 두세요. 방법이 너무 쉽기 때문에 직접 하시면 됩니다. 별것 없거든요.

(2) 정보 입력

전, 개인사업자로 등록하므로, 위의 내용들을 착실하게~ 입력해 줍니다. 사업자등록증을 보면서 입력해 주세요.

제 경우는 직전년도의 통신판매 거래 횟수가 50회 미만입니다.

왜? 올해 11월 말쯤에 개업해서요.ㅎㅎ (앤드, 포이즌은 수출이라 통신판매업 신고가 필요 없습니다.)

통신판매업신고는 정부 24시에서 진행하면 됩니다.

정부24시-통신판매업 발급하기-도메인주소(스마트스토어)링크 복붙-세금 40,500원을 납부하면 완료예요.

그리고 위 사진처럼 선택하고, 첨부로 사업자등록증과 사업자등록 증명서를 업로드합니다.

이다음에는 내 상점에 쓸 URL 끝 주소를 만드는 게 있는데, 그건 알아서 대박 날 것 같은 걸로 간단히 입력하시면 됩니다.

4. 사업자등록 시, 사용할 주소와 전화번호

이게 또 나름 골치죠?

포이즌만 하려고 사업자등록증을 제 집 주소와, 휴대폰 번호로 냈습니다.

그런데 이젠 스마트스토어에 입점하려니... 이게 걸리잖아요?

아톡

전화번호는, 휴대폰에서 '아톡' 어플을 다운받아서 가상 번호를 대여했습니다.

070-으로 시작하는 번호를 선택하고, 베이직 요금으로 결제했어요.

한 달 해보고, 판매량이 좀 난다 싶으면 월 자동결제를 신청해야겠어요.

베이직 한 달은 3,300원입니다.

해외전화할 거 아니면 이걸로 충분할듯해요.

벨 소리도 별도 지정하면 됩니다.

전화 올 때 CS 관련 전화인지, 지인 전화인지 구분할 수 있습니다.

방법은 어플 다운받고, 인증하고, 가입하고, 결제하면 되는 쉬운 거라 여기에 포스팅하지는 않을게요.

쉽습니다.

주소는, 비상주 사무실을 계약하는 방법이 있습니다. 1년 단위로 계약하며 보통 월 2~3만 원의 비용이 들어갑니다.

이건 제가 아직 안 했어요.

조만간 사업자 주소 변경해야겠습니다.

제대로 사업할 거면, 개인정보 노출은 하지 말고 진행해 주세요.

휴.

이젠... 승인 메세지를 기다리며, 소싱하러 갑니다.

참고로, 포이즌 매출도 조금씩 있습니다.

정말 조금씩.

최저가여도 하루 1개 나가는 정도라서, 70% 이상의 사장님들이 올린 입찰가로 대폭 올려놨습니다.

브랜드인데, 너무 싸면 안 고른다는 주변인의 말을 참고해서 반영해 봤어요.

"포이즌" 리셀, 입찰의 세계란

바람개비숲 — Sat, 7 Dec 2024 15:07:34 +0900

6.5 사이즈 거래내역

USM 6.5 사이즈. EU로 39 사이즈

전 72,000원에 입찰을 올렸으나, 팔리는건 86,000원짜리들.

왜 이런지 아시는분 있나요?

입찰의 세계란 정말.. 알 수가 없네요.

"포이즌" 리셀 판매 실적 및 주문 관리

바람개비숲 — Wed, 4 Dec 2024 23:13:56 +0900

안녕하세요~

제가 개인사업자를 내고 11/25일 부터 상품 올렸었는데요,
11/28일 신발 1개가 판매 되었다고 포스팅 했었습니다.

그 뒤로, 드라마틱한 변화는 없었어요.
3일에 한 두개씩 주문 들어온다고 볼 수 있습니다.
눈물이 앞을..가려요....

1. 포이즌 리셀 판매 실적

포이즌 주문관리

사준 고객님에겐 고마운데 , 외면하신 분들은 다소 미운
첫 개인 사업 사장의 마음입니다.

보시다시피, 실적이 심각하거든요.

아무리 생각해도 수수료 15,000원의 벽을 넘을 방법이 없네요.
판매가의 10%였다면 할 만 했으리라 생각됩니다.

물론, 포이즌 입장에서 인건비, 창고비 등 비용을 받아야 하니까
뭐라고 비난하거나 하진 않습니다.
포이즌도 땅 파서 돈 버는 거 아니니까요.

포이즌 주문취소

2번의 주문 취소가 있었어요.

가슴이 쓰렸답니다.

ㅜㅜ

2. 포이즌 리셀 주문 처리

포이즌 리셀 주문관리표

주문관리표를 보면, 주문이 들어온 게 딱 구분이 됩니다.

발송해야 할 남은 시간이 카운트다운 시작되거든요.

제품 상태 확인하고, 제품 코드/옵션 확인합니다.

돈 벌어주렴~ 하고 주문하며, 박스에 곱게 담아 택배로 보냅니다.

어떻게든 비용을 줄이겠다고, 편의점 택배를 이용하죠.
제 인생에 4,000원 택배 비용에 덜덜 떨 줄이야.

3,200원짜리로 보냅니다.

택배 보내고 택배 송장에 적힌 송장 번호를 입력해야 합니다.

오른쪽에 발송 처리 안 한 건 "발송"이 나와 있죠?

그거 누르고.

택배 -> 택배사, 운송장 번호를 입력합니다.

운송장 번호 입력

그러면

8개 이상 합배송 시 부착해야 할 라벨

이런 라벨을 출력해서 넣으라는 말이 나와요.

1개 발송 입력해도 나와서 당황했어요.

이미 택배 보냈는데 어쩌라고!!!

다행히 포이즌 담당 MD가 8개 합배송부터 넣는 거라고 알려주셨네요.

100원 남는데, 패널티 먹는 줄 알았습니다. ㅋㅋㅋ

그런데 8개부터는 어떻게 한담... 합배송은 포기하는 걸로..

(하루 2개가 최대 매출량인데, 벌써부터 고민합니다.)

첫 검수 통과

3일 정도 지나면 드디어 검수 합격이 뜬답니다.

포이즌이 정품 검수에 상당히 진심으로 알려져 있죠?

첫 판매한 신발이 정품으로 판정되어 검수 통과가 되었습니다!

당연한 일인데도, 너무 기쁩니다.

3. 포이즌 리셀 현실

전 운동화 한 개에 53,000원짜리를 구매하고, 66,000원에 판매합니다.
13,000원의 차액이 있지만, 수수료 15,000원을 빼면
일단 2,000원이 손해입니다. 거기에 편의점 택배비 3,200원이 추가됩니다.

※ -5,200원.

기본 손익은 무조건 5,200원의 손해입니다.

여기서 내년도에 부가세 환급을 받는다면, 53,000원의 10% = 5,300원 환급.

즉, 100원 남습니다.ㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎ

머. 선. 일. 이. 고 !!!!!!

대충 계산하면, 전 47켤레를 구매했으니 4,700원을 벌게 됩니다.

대략 2~5개월간 판매할 분위기니 그만큼의 공간 비용(집에 보관했지만;)이 들죠.

사업장을 냈다면, 매달 최소 30만 원 이상은 냈겠죠?

4개월간 판매했다면 임차비만 120만 원입니다.

거기에 제 인건비요.

10만 원씩만 하더라도,

100,000 × 30일(개인사업자가 휴일이 있을 리가 없죠) × 4달 = 1,200 만 원입니다.

사실 할 일이 너무 없어서 초과 근무가 별로 없으니...
그래도 월 200만 원 * 4달 = 800만 원이 들어가는 셈입니다.

결론은, 300만 원 자본금으로, 4달간 신발 브랜드 리셀 부업을 했을 때
4,700원을 벌고(4,700만 원이 아닙니다.)
13,200,000원의 비용이 나갑니다.

카드 혜택 부분은 빠졌어요. 혜택 받아도 안 남더라고요.

제가 집에다 운동화를 쌓아놓고,
제 인건비는 똥값이요~하고 계산 안해도.

300만 원 투자하고 4달쯤 후 회수하는 돈이 4,700원이라는 겁니다.

휴대폰으로 앱테크 하는 게 속 편하고,

돈도 더 벌 듯합니다.

4. 포이즌 리셀 사업에 대한 고민

전 아주 소액으로 시작했습니다.

자본금 300만 원.

상품은 집에 쌓아 두고, 인건비도 저 혼자니까
순수하게 운동화 구매한 매입비만 300만 원 입니다.

일반 사무직만 하던 저의 첫 사업이고,

유튜브만 보고 시작해 본 거라서 손해 볼 수도 있다고 생각했어요.

그런데 이건 손해 정도가 아닌 듯합니다.

자본금 300만 원으로 시작한 터라, 대량 구매 업자들의 가격 경쟁에서 이길 수가 없어요.

자본금을 3,000만 원으로 시작했다면, 어땠을까요?
이것도 이미 고인물 대형 사장님들에겐 비비기 어렵습니다.

그래서 나름 생각했죠.

월 1만 개 이상 팔리는 제품은 포기하자.

이미 매입한 것은 그냥 수익 0원으로 입찰하자.

수익이 0원인데도 거의 안 팔립니다.

여태 4켤레 팔렸으니 알만하죠?

그래도 손해보고 팔수는 없어서, 버티고 있습니다.

한 두달 지나면, 판매량이 늘까 싶어서요.

작전을 바꿔서,

100만원 정도는 월 300개이상, 사이즈별 100개는 나가는

제품으로 매입했습니다.

하나도 안 팔려요.ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

판매 수량을 보면, 남들은 잘 팔고 있습니다.

제가 수익을 많이 바란 것도 아니에요.

1천 원 남겨보려고 한 것인데.

제가 매입한 제품마다, 공룡판매자들이 가격 치킨게임 하나 봅니다.

수익이 0원이어도 지금 재고가 다 팔리면

자본금 300만 원이 다시 들어오니까,

또 시작할 수 있습니다.

미치도록 가격 비교해 보며, 하루 12시간을 PC 앞에서 노가다를 하겠지요.

그러면, 실패 안 하는 제품을 찾을 눈이 생길까요?

제가 정말 궁금한 부분이 있어요.

몇천만 원씩 사들여서, 그중에 월 300만 원 벌 수도 있어요.

몇억씩 사들이면, 월 천만 원 벌 수 있겠죠.

그분들에게 정말 많이 궁금한데,

악성 재고가 없는 건가요?

내년에 다시, 팔리니까 괜찮아~ 하면서

또 다른 제품들을 매입하나요?

매입할 수 있는 자금이 많다면 가능한 얘기긴 해요.

몇 년이 지나도 인기 있는 제품들은 거의 정해져 있더라고요.

월 1만 개 이상 판매되는 제품들.

첫 발매년도 보면 오래된 디자인인데,

정말 꾸준히 사랑받는 제품들이에요.

꼴랑 며칠 안해본 신출 사장으로서,

성급하게 말씀 드릴게요.

유튜브대로 되지 않습니다.

기본 자금력이 수천만 원이 되어야

재고 안고 가면서 일정 판매량을 올릴 수 있습니다.

또 카드를 10개쯤 종류별로 갖고 있어야

적립 및 혜택, 할인으로 매입가를 낮출 수 있고요,

제일 중요한 "돈이 되는 제품"을 보는 눈이 없으므로

방에 쌓인 재고만 쳐다볼 수 있습니다.

저처럼요.

아, 우울해....ㅡㅡ

보는 눈이 없으므로, 판매량 1위짜리 사는데

공룡사장들의 치킨게임에 나가리 되고요.

작전 바꿔서, 월 100개라도 나가면 내 것도 나가겠지

하고 매입해도 안 팔립니다.

저처럼 생각하는 분들이 많나 봐요.

판매 추이를 보니까, 슬슬 마음을 놓습니다.

어느 순간 중고마켓에 팔고 있을지도 모르겠어요.

포이즌 포스팅은 12월 말에 더 올려볼게요.

"사업은 아무나 하는 것 아닙니다."

카드 만들고 싶으신 분들을 위해 표를 만들어 드릴게요.

리셀은, 카드 혜택 없으면 남는 게 없습니다.

제가 매입 단가 못 낮춘 것도, 카드 두세 개 밖에 못 써서 그렇기도 하거든요.

매입처마다 혜택 카드가 다 달라....

카드뿐만 아니라, 삼성페이, 토스페이, 카카오페이 등등

페이~들도 죄다 연동해 놓는 게 좋습니다.

주요 카드사

삼성 카드	롯데 카드	현대 카드
KB국민카드	신한 카드	하나 카드
NH농협카드	IBK기업은행카드	Kbank 카드

"포이즌" 직접 입찰 및 첫 판매, 수익

바람개비숲 — Thu, 28 Nov 2024 14:58:57 +0900

포이즌 첫 판매가 일어났습니다.

짜잔~

어제 택배를 보냈어야 했는데 눈이 어마어마하게 와서 못 보내고, 오늘 쌓인 눈을 헤치며 택배 한 개 보내고 왔습니다.

집 앞 편의점 택배기가 고장 나서 10분을 걸어서 다른 곳으로 갔답니다. 에휴.

1. 포이즌 직접 입찰

포이즌-첫 입찰

포이즌 입점 완료하면, 해당 MD님이 Lark 메신저 어플을 다운받게 합니다.

중국에서는 카톡이 안 되기 때문에 Lark 메신저를 쓰더라고요.

MD님이 보내준 QR코드로 외부 연락처 추가해서 메신저 사용하면 됩니다.
MD님들이 중국인 같은데 한국어를 잘하십니다. 소통의 문제는 없을 것 같아요.

그런데 MD님과 업무 연계까지 할 정도로 사업이 커지려나 싶긴 합니다.

한국창고 보관이나, 중국 보세창고 사용 시에나 이분들과 얘기가 필요한 것 같고, 실제로는 딱히...

하여간, MD님이 보내준 판매자센터 사이트를 통해서 첫 "직접 입찰"을 했답니다.

포이즌 사이트는 알아보기 쉽게 잘 만들었어요. 한국어 지원되는 게 제일 좋고요.

미국은 남,녀 신발 사이즈 규격이 달라서 오묘합니다.

한국기준 265를 샀는데, 남자 기준으로 올려야 하는지, 여자 기준으로 올려야 하는지.

일단 남자로 올리긴 했습니다.

2. 첫 판매

총 4가지를 올렸는데, 그중 한 개가 출고되니까 빠지고 사진상 3개가 됐네요.

하여튼, 올리고 10분마다 새로고침...

아시죠? 제 마음? 하하

그런데 생각해 보니 미국, 유럽에서도 많이 구매하는 사이트다 보니까, 그 사람들은 잘 시간이더라고요.

마음을 접고 다음 날에 봤는데... 1개 팔렸어요.
너무 기쁜데, 딱히 기쁘지 않은 이 마음은 뭘까요.

욕심이란...

발송 후

"운송장 번호 수정"이란 부분이 처음엔 "발송"으로 떠 있습니다. 발송을 누르고 택배 송장 번호 누르면, [라벨]을 출력해서 제품에 같이 넣으라고 뜹니다.

전, 당황했어요.

택배를 벌써 붙이고 왔거든요.

택배를 보내야 송장 번호가 나오는데, 송장 번호 없이는 "발송"을 입력할 수 없거든요?

그러면 라벨 출력이 안 됩니다.

먼저 해보신 선배님들 블로그에 보면 합배송 7~8개부터 라벨 넣어야 패널티 안 먹는다는데, 전 1개라 괜찮은 건가.

지금은 1개지만 앞으로 하루에 10개 이상 100개 미만 나갈 땐 라벨을 어떻게 출력해야 할지 MD에 물어봐야 할 것 같습니다.

매달 100개 이상 나가야 택배 계약이 되고, 송장 기계?를 대여해주니까요. 지금 저로서는 방법이 없습니다.

3. 포이즌 매출 마진

하여간 지금 입찰 조정하라고 메모가 떴네요.

조정할 게 없습니다.

매입매출표

오늘 팔린 게 3번째 항목입니다.

신발값만 따졌을 때 이미 -4,200원 손실부터 시작합니다.

부가세 환급과 매입사 적립액이 없었다면 그냥 손실이죠.

겨우 970원 이익이 남습니다.

이것도 부가세 신고 기간인 내년 1월이 되자마자 신고할 경우, 30일 후에 지급이 되니까 빨라야 2월에 현금으로 환급됩니다.

(수출이라 영세율이 적용되기 때문에 부가세 조기환급 방법도 있긴 합니다.)

다른 것들 보면 대부분 수익률이 4%~7%입니다.

거의 대부분이 부가세 환급으로 채워지는 이익이에요. 1켤레당 5~6천 원 정도 남기는 건데요, 여기서 입찰가를 더 낮춰야 한다니 한숨만 나는 겁니다.

더 낮춰서 켤레당 3천 원 남긴다면, 하루에 100개는 팔아야 300,000원/일이 나옵니다.
이 중에 제 인건비 150,000원 빼고, 남은 150,000원으로 다시 매입해서 매출 아이템을 늘려야겠죠?

전 언제 순수익 월 300만 원을 벌 수 있나요?

하늘만이 알려나요.

사업은 참 힘들답니다.

아주 뛰어난 추진력으로 순식간에 사업자를 냈고, 내자마자 소소하게 3백만원 어치 신발들을 사고 난 뒤에 MD들과 접선했습니다. 급하게 일 처리한 티가 납니다.

원래는

알아보고, 사업자 내고, 매입하죠.

전 뭐가 그리 급했는지 모르겠습니다.

가이드를 받고 나서 높은 수수료율에 간이 철렁.

어떤 님 블로그에서 분명 수수료율이 15,000원부터라고 봤는데, 그 정도는 감당하고도 수익이 나지 않겠어?

하는 붕 뜬 마음으로 접근했어요.

현실은 수익이 나면 다행이고.. 수익 조금 내려는데 팔리지는 않고.

대량 판매되는 아이템은 소상공인이 접근하면 안 됩니다.

가격경쟁에서 밀려요.

저처럼요.

그렇다고 월 100켤레 판매되는 아이템을 고르자니, 재고를 무한정 쌓아놓고 팔 처지도 못 되고.

신용이 좋으시다면 카드사마다 카드를 전부 만들어 놓는 걸 추천해 드립니다.

전 카드 3개뿐이라, 할인받는 데 한계가 있더라고요.

포이즌처럼 리셀의 수익 방침은 딱 네가지입니다.

1. 한국에서 인기 없으나 외국에서 잘 팔리는 아이템을 운 좋게 구매해서 차익 높게 날 때

2. 한국에 있는 대부분의 카드사의 카드를 갖고서 매입 시 할인받을 때

3. 고정 매입 사이트에서 적립금이 쌓일 때

4. 대량판매 되어서 택배사랑 계약후 택배비 줄일 때

전 해당되는 게 아직 없습니다.

2~4번은 판매량이 높아지고 마진도 생긴 이후의 일이니, 저랑 먼 얘기입니다.

1번에 뼈를 갈아야지요.

되려나.

이거 결국은 사무직으로 돌아가서, 신발은 부업이나 돌려야 할 것 같은데.

앞으로 포이즌에 대한 포스팅은 주 1회 정도 올려보겠습니다.

팔리고 정산도 받아봐야죠.

사업자 입점이라 100만 원이 넘어야 정산 들어옵니다.

언제 100만 원 채울랑가...

"포이즌" 리셀 시작, 개인사업자 등록 및 원가계산

바람개비숲 — Mon, 25 Nov 2024 15:22:45 +0900

제가 요즘 사무직 말고 다른 방식으로 돈 벌어보자고 다짐한 지 벌써 4개월이나 지났습니다.
그동안 제가 시도한 업종은 AI 관련 2가지와, 블로그 관련 2가지였습니다.

넷 다 성공하기는 매우 어렵다는 판단입니다.

1. AI 라벨러는 월 2백만원에 한 달 묶이는 게 대다수고, 건별 정산되는 건 test에서 불합격합니다. 자격증 합격됐다고 쉽게 봤으나, 현실 업무로 test 보면 생각처럼 통과되지 않습니다.

2. AI 학습은 중급이상의 영어 실력자가 아니라서 시간초과로 불가능합니다.(파파고만 있으면 된다는건 다 거짓입니다. 동영상으로 설명하는 건 어떻게 알아듣나요? ㅡㅡ;; 일거리는 종종 옵니다. 영어 문맹자에 가까운 제가 문제죠.)

3. 브랜드 블로그대행은 글 쓰는걸 좋아해서 적성에 맞으나, 영업을 못하는 성격 때문에 결국 포기했습니다.

4. 수익형 블로그는 애드센스 일주일만에 한 번에 승인됐으나, 사실 월 100만 원은 로또보다 쪼~금 더 확률이 높을 뿐 월 300만 원 이상의 수익은 어려울 것 같습니다. 뼈를 갈아 넣으면 되려나...

"포이즌" 리셀 시작

중국 플랫폼 "포이즌"을 목표로 했습니다.

크림은 국내시장이라, 소비자가 더 많은 중국을 선택했습니다.

제 우여곡절 사장 스타트가 이제 시작이 됐습니다.

2024년 11월 21일 개인사업자 신고를 하면서 말이죠.

1. 개인 사업자 등록

포이즌에서 셀러로 등록하는 방법은 2가지 입니다. 두 가지를 병행할 수는 없습니다.

1개의 휴대폰으로 1개의 계정이 생성되는 규칙을 가지고 있습니다.

첫번째, 개인판매

두번째, 입점판매

구 분	장 점	단 점
개인판매	판매대금이 1~2일내 입금됩니다.	어플로만 업무처리가 가능합니다. 노안이 있거나, 시력이 안좋으신 분들은 아주 피곤합니다.
입점판매	1. PC로만 업무처리가 가능합니다. 업무속도가 빠르고 눈의 피로가 적습니다. 2. 보관판매시 창고 이용 가능성이 더 높습니다.	판매대금은 1주, 2주, 1달 간격으로 선택해서 정산 받습니다. 100만원 이상이어야 하므로, 미만의 수익이 날 경우 다음번 정산에 합쳐서 나옵니다. 즉, 현금융통에 약간의 제약이 생깁니다.

개인판매는 "포이즌"이라고 검색하셔서 다운로드하시면 됩니다.

입점판매는 셀러포이즌에서 입점 신청을 하셔야 합니다.

제가 정리되지 않는 몇 없는 자료로 두가지 다 실행했다가, 개인판매는 회원 탈퇴를 하고 입점 신청을 했습니다.

포이즌 어플 탈퇴(=개인판매 포기)는 어플 로그인 후에 상단의 제 캐릭터를 누르면 탈퇴하기가 나옵니다.

하단의 계정으로 가면 로그아웃만 있으니 참조하세요.

개인판매나 입점판매나 사실 차이가 없습니다.

똑같이 세금신고, 수출신고 해야합니다.

중요한 차이는 단 하나, 매출증대에 따른 보관창고의 필요 여부입니다.

한국이나 중국의 창고까지 쓸 정도로 사업을 키울 생각은 없는터라 고민을 했습니다.

월 1천만 원 정도 순수익을 목표로 시작했기 때문에, 사무실 얻어서 창고 겸 사용할 생각이거든요.

중국의 창고까지 쓸 정도면 재고를 많이 갖고 있어야 한다는 거라서, 그것도 부담인지라 제 스몰사이즈 마음은 개인판매로 기울었습니다.

그런데 말입니다.

제게 노안이 왔습니다.

하..............................

어플로 며칠 건드려본 결과, 한두 개 파는 것도 아니고 수십 개 수백 개를 어플로 처리할 자신이 없더라고요.

보관창고는 뭐, 사용 안 하면 되니까요. 사용 안 하니 비용 나갈 것도 없고.

"업무속도 효율 및 노안 대비책"으로 결국 개인사업자를 냈습니다.

개인사업자 신청하는 건 매우 쉽습니다.

회사명만 생각해 놓는다면 5분이면 됩니다.

리셀러는 대부분 첫 시작이 자택이기 때문에, 별도 임대차 서류 낼 것도 없습니다.

물론 별도 사무실을 얻는 분은 서류추가가 있습니다.

하여튼, 개인사업자등록 신청방법 시작합니다.

홈택스에 개인 로그인을 합니다. 각자의 인증 매체로 로그인을 하세요~

홈택스 사업자등록 신청 방법

빨간 별표 기준으로 작성해 주세요. 가능하면 거의 다 입력하는 것이 좋습니다.

업종 입력 선택 후 업종코드 525101번을 선택합니다.

그다음은 현금영수증 가맹점 가입 "여", 사업자 유형 "일반" , 간이과세 포기신고여부 "부"

끝입니다. 전 12시간 안에 발급되더군요. 빠른 업무 대한민국 만쉐!~~~

2. 사업자등록증을 한글/영문 각각 다운받아 놓습니다.

국세증명,사업자등록등등등 탭 -> 사업자등록증명 -> 신청내용에서 영문, 기타 선택 -> 수령방법 선택하여 신청하시면 됩니다.

곧바로, 국세증명,사업자등록등등등 탭 -> 민원증명 조회/관리 -> 민원신청 처리결과 조회를 가면, 먼저 신청했던 사업자등록증(한글)과 나중에 신청한 영문 사업자등록증명이 나옵니다. 그것을 각각 출력 및 저장할 수 있습니다. 저장하면 pdf로 다운받는데, jpg 확장자로 변경하여 저장해 주세요.

3. 뒤늦은 원가계산

제목이 왜 뒤늦은 원가계산인지 넋두리 좀 하겠습니다.

몇 없는 블로그를 참조하여 리셀사업에 참여하면서, 어플과 pc버전 두 가지로 약간 고생하게 됩니다.

그중, 어플은 개인판매라 아무 고지가 없습니다. 알아서 해 나가야 합니다.

그런데 저는 원대한 꿈은 없고, 일하기 편하려고 입점판매를 선택했잖아요?

셀러포이즌 에 휴대폰으로 가입을 합니다. 010에서 0을 빼야 인식합니다.

신속하게 발급된 사업자등록증을 가지고 신나게 입점신청을 합니다.

그러면 곧바로 중국인(?)인데 한국지사에 계신 담당자분들이 배정되어 카톡으로 연락이 옵니다.

담당 MD가 포이즌 기업판매자 가입안내서를 보내주시는데, 거기서 "뒤늦은" 판단오류가 생깁니다.

안내서는 꽤 자세합니다.

포이즌 기업판매자 가입 안내

단락마다 프린트하여 세세하게 설명해 놓아서 아주 마음에 드는 안내서입니다.

"뒤늦은" 판단오류는 4 페이지를 넘기니까 나왔답니다.

수수료가.

wow

신발, 의류의 경우 무조건 10%입니다. 그런데 하한선이 15,000원이에요.

전 이미 신발을 50켤레 구매했습니다.

대략 1켤레에 15,000원 정도의 수익을 잡고 매입했습니다. 별다른 방법도 없었습니다.

10개 정도의 사이트로 가격비교를 해보지만, 그 이상 차이 나는 건 없더라고요.

그래서 켤레당 15,000원 차액에 택배는 아직 계약 안 됐으니 비용을 건당 4천 원 낸다고 보았습니다.

남은 11,000원에서 박스비, 테이프비, 차후 임대비, 거기에 수수료 10%쯤 해서 1500원 빼면

못해도 켤레당 6천 원은 벌지 않을까? 거기에 매입의 부가세 환급이 있으니 켤레당 4천 원쯤 받는다 치고 최종순수익이 1만 원은 되지 않을까?라는 계산이었습니다.

그런데, 하한선 수수료가 15,000원이에요.

켤레당 5천 원씩 손해 보게 생겼습니다.

50켤레니까 25만 원 손해.

팔기도 전에 손해.

으하하하하하하~~~

결국 입찰시스템인 포이즌에 판매가를 높여서 입찰할 수밖에요.

살 사람이 있어야 할 텐데.... 아... 눈물 나요. 힝....

거기에 이런저런 이유로 위약금/페널티가 발생할 가능성도 있겠죠?

자주 생기는 일은 아니겠지만, 판매입찰가의 5% 정도 차감됩니다.

4. 포이즌 리셀 사업 성공하신 분들에 대한 궁금증

답은

정말 대단한 차액을 내는 제품을 잘 찾거나,

각종 카드 혜택 및 적립으로 현금 같은 느낌의 수익을 내거나(매입 시 사용되므로, 현금과 같죠.)

이 두 가지뿐인 것 같습니다.

저 같은 셀러초보는 돈 되는 제품을 볼 눈이 갖춰지기까지 얼마의 손해를 보게 될까요?

지금 수익내신 분들도 처음부터 잘하진 않으셨을테고, 노하우 있으면 한푼줍쇼~

운이 좋아서~~~ 수익으로 올 한 해를 마감했으면 진정 좋겠습니다.

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오십견의 증상과 비슷한 질환의 차이점

바람개비숲 — Sat, 23 Nov 2024 17:41:57 +0900

오십견(동결견)은 어깨의 통증과 운동 제한을 특징으로 하는 질환입니다. 그러나 오십견과 비슷한 증상을 보이는 질환들이 있어 오진의 가능성이 있습니다. 보통 오십견은 팔을 위로 들어 올리지 못합니다. 그러나 회전근개 파열은 고통을 느끼면서 올릴 수 있습니다. 근육 손상이라 금방 힘이 빠지겠지만, 대표적인 차이는 이렇게 있습니다.
오십견의 증상과 비슷한 질환의 차이점을 알려 드리겠습니다.

1. 오십견의 증상

ㅇ. 팔을 들어 올리거나 뒤로 젖힐 때 통증이 옵니다.
ㅇ. 혼자서 옷 뒤의 지퍼나 단추를 채우지 못하고, 여성의 경우 일체형 스포츠브라를 벗을 때 통증이 심합니다.
ㅇ. 손을 위로 뻗거나 멀리 있는 반찬을 집는데 무리가 생깁니다.
ㅇ. 통증은 있다거나 없기를 반복하고, 어깨 뒤부터 손 방향으로 통증이 번집니다.

2. 오십견의 원인

ㅇ. 어깨 부위를 강하게 부딪치거나, 과한 운동이 지속될 경우
ㅇ. 갑작스러운 추위에 풍한습의 침범을 받은 경우
ㅇ. 담이 어깨까지 올라온 경우
ㅇ. 노화 및 퇴행

3. 오십견의 치료 방법

1) 물리치료 : 어깨 관절의 운동 범위를 늘리기 위한 레칭과 강화 운동을 목표로 진행합니다.

2) 약물 치료 : 비스테로이드성 항염증제(NSAIDs)를 사용합니다.

3) 주사 치료 : 통증이 심할 경우 사용되며, 스테로이드 주사로 염증을 줄입니다.

4) 수술적 치료 : 보조 전 치료로 호전이 되지 않을 경우, 관절경 수술을 하게 됩니다.
5) 한방 치료 : 뭉친 근육을 침 치료로 풀고, 약침으로 소염 치료를 하고, 한약으로 혈액순환을 도우며, 추나로 뼈의 위치를 바로잡습니다. 추가로 뜸과 부항을 하기도 합니다. 중증 환자의 경우 동작침법을 시행합니다.

4. 오십견과 비슷한 질환

(1) 회전근개 파열

ㅇ. 증 상: 회전근개 파열은 어깨의 근육 및 힘줄 손상으로 인해 심한 통증과 운동 제한을 유발할 수 있습니다. 오십견과 비슷하게 어깨의 운동이 제한되지만, 특정 동작에서 극심한 통증이 특징입니다.
ㅇ. 검진 차이: 초음파나 MRI를 통해 회전근개의 상태를 확인하며, 물리적 검사에서 특정 근육의 약화가 확인될 수 있습니다. 요즘에는 한의원에서도 초음파 진료를 하므로, 상태를 확인 후 치료를 받길 권장 드립니다.
ㅇ. 치료 방법: 약 3개월간의 물리치료를 받으며, 근력강화운동을 할 경우 대부분 호전이 됩니다. 그러나 파열이 심한 경우 수술적 치료가 필요할 수 있습니다. 수술 후 관리 여부에 따라 6주 이후에 일반 생활이 가능합니다.

(2) 견관절 충돌 증후군

ㅇ. 증 상: 어깨를 들어 올릴 때 통증이 발생하며, 특히 팔을 위로 들어 올릴 때 극심한 불편감을 느낍니다.
ㅇ. 원 인 : 점액낭에 염증이 생기거나, 가동 범위를 초과한 무리한 움직임, 운동 부족으로 인한 근육 뭉침일 때 생깁니다.
ㅇ. 검진 차이: 신체검사로 어깨 충돌 검사를 통해 진단하며, MRI나 X-ray를 통해 충돌 부위를 확인할 수 있습니다.
ㅇ. 치료 방법: 항염증제와 물리치료를 통해 증상을 관리하며, 심한 경우 관절경 수술이 필요할 수 있습니다.
어깨뼈와 회전근개가 부딪히며 염증이 생기는 것으로, 애당초 가동 범위 내에서만 움직이면 됩니다.

5. 오십견과 회전근개 파열, 견관절 충돌 증후군의 치료 공통점

꾸준한 스트레칭과 어깨 근력운동이 필요합니다.
특히 사무직의 경우, 어깨 근육의 뭉침이 심해져 근육이 굳어 버릴 수 있으므로 스트레칭과 운동을 필히 해야 합니다. 그래야 저처럼 고생 안 합니다.

미리

"습진" 의 연령별 원인 및 90% 습진완치 후기

바람개비숲 — Wed, 20 Nov 2024 16:46:59 +0900

정말 뜬금없었던 "습진"으로 딱 1년 고생해 보고, "어이없게" 완치된 방법을 알려드립니다.

발 습진 사진

전 집안일에 최선을 다하는 사람이 아닙니다. 적당히 정돈하고, 알레르기 비염이 심하니까 청소나 침구 세탁 정도는 하는 그런 사람입니다. 정돈, 청소, 세탁기, 건조기 돌리는데 제 손과 발이 물에 얼마나 노출이 될까요?

밥도 저녁만 준비합니다. 물론, 요리 틈틈이 조리도구들을 계속 설거지해 놓습니다. 쌓아놓는 걸 좋아하지 않기 때문입니다.
그런데, 대부분 주부님도 저 정도는 할 거라고 생각됩니다. 주방이 엄청나게 큰 것도 아니고 저녁 식사 후에 설거지를 몰아서 하려면, 설거지 자체보다 식기 건조대가 부족하기 때문이지요.

결국, 전 흔히 발생하는 주부습진이 아니었습니다.

그렇다면 원인이 무엇일까? 하고 공부하게 됩니다. 일단, 연령대별 습진 원인은 아래와 같습니다.

1. "습진"의 연령별 원인

(1) 유아기 (0-2세)

유아기는 일반적으로 아토피로 나타납니다. 이 시기의 습진은 유전적 요인과 피부 장벽의 약화가 원인입니다.
우유, 계란 같은 음식 알레르기나 건조한 공기, 먼지 등의 환경적 요인도 있습니다.

(2) 소아기 (3~12세)

아직 피부장벽이 완전히 발달하지 않은 상태입니다. 그래서 애완동물의 털이나 먼지에도 습진이 발생합니다.

(3) 청소년기 (13~18세)

청소년기의 습진은 호르몬 변화가 주된 원인입니다. 이 시기의 습진은 주로 얼굴, 목, 팔꿈치 안쪽에 발생합니다. 피부의 지질 감소가 문제를 악화시킵니다.

(4) 성인기 (19세 이상)

면역 체계의 불균형이나 화학 물질, 먼지 등과 같은 직업적 환경이 주요 원인입니다. 일부, 특정 금속(니켈 등)이나 세제에 알레르기가 일어나 습진으로 발전할 수도 있습니다.

(5) 노년기 (60세 이상)

피부노화로 인해 피부가 건조해지기 때문에 습진이 발생합니다. 면역력이 약해져 피부의 방어력도 떨어집니다.

습진의 원인은 대부분 피부 장벽, 면역력의 문제입니다. 그래서 저는 돈을 쓰게 됩니다.

2. 습진 치료 방법

대표적인 것은 "보습 관리" 입니다. 무향/무알레르기 보습제를 수시로 발라주는 것입니다.
보습에 최적화되어 있는 비싼 로션, 크림들.
피부장벽을 지켜준다는 로션들.
저는 또 좋다면 한 개만 안 사고, 꼭 10+2. 이렇게 대량으로 삽니다. 그러나 현실은 한 통을 다 써도 전혀 변화가 없었어요. 그래서 지금 우리 집엔 그런 식으로 대량으로 산뒤, 안 쓰는 로션들이 많습니다. 결국 그것들은 완치된 지금, 그냥 보습용으로 천천히 쓰고 있습니다. (물론, 이 제품들이 나쁘다는 것이 아닙니다. 누군가에게는 잘 맞습니다. 저만 아닐 뿐입니다.)

발 습진 사진

발과 손의 습진 사진

결국은, 좁쌀 같은 수포가 한두 개 있던 것이 손가락마다 전부 퍼지고, 발가락에도 생깁니다.
더 늦으면 안 될듯하여 병원에 갔습니다. "항스타민제"와 "스테로이드"를 처방받고 일순간 뛰어난 효능에 감탄을 하게 됩니다. 하지만 그다음 날이면 다시 시작되고, 그 다음날엔 조금 더 퍼졌습니다. 그러면 약을 먹고, 다시 리바운드 현상으로 상황이 점점 심해졌습니다. 결국엔 빨래를 갤 때도 위생 장갑을 껴야 했습니다. 왜냐고요? 살이 다 거스러미처럼 올라오고 갈라졌기 때문입니다. 속살이 보이는 곳도 있으니 옷감이 스칠 때마다 너무 쓰라렸습니다.

습진이 한두 개 수포로 나올 때 "항스타민제"를 먹었다면 나았을 수도 있었겠지만, 어쨌든 전 양약으로 나을 수준을 넘었습니다. 아무리 검색을 해봐도, 양약 먹고 습진 완치했다는 얘기가 없으니 조바심이 나기 시작했습니다.

손 습진 사진

그래서 한약을 먹고 한방치료를 시작합니다.
370만 원을 주었네요.
고기나 인스턴트, 밀가루 등의 음식을 줄이라는데, 전 다이어트한다고 풀만 먹는 스타일입니다. 애당초 저런 건 저에게 이벤트 음식일 뿐이었습니다. 한의사 선생님이 제 벌크 업된 몸을 보고 안 믿으셔서 마음이 정말 아팠습니다만, 이벤트 음식인 건 팩트입니다.
매주 두세 번씩 가서 침을 맞고, 적외선 치료하고, 한약을 먹었습니다.
효과요?
전혀 없었습니다. 분명 한약을 먹고 나았다는 사람이 많은데, 그 많은 사람 중에 저는 아니었어요. 한약 6개월치 중에 5개월치를 먹고 치료를 중단했습니다. 1%의 효과도 없었으니까요. 우리 집 김치냉장고에는 1개월치의 한약이 아직도 남아있습니다. 돈 아까워서 먹긴 해야겠는데, 살찔까 봐 못 먹겠습니다. 한의사님이 제 몸을 진찰하시고, 몸이 너무 안 좋다고 몸 보강하는 약에 습진관련 약을 섞으셨거든요. 물론, 보약을 5개월 먹은 것이 나중에 효과로 나타난 것일 수도 있습니다. 그렇지만 제가 생각하기에는 글쎄요. 정말 효과가 하나도 없었습니다.

양약과 한약 치료로 거의 1년을 보내다 보니, 포기하기에 이르렀습니다.

그런 와중에도 늙어가는 피부는 보기 싫다고 글루타치온을 샀답니다. 콜라겐과 비타민C가 잔뜩 들어간 제품이었습니다.

얼굴 피부야 맑아져라~ 기미야 사라져라~ 하는 마음으로 샀습니다. 40대가 되면 기미가 본격적으로 생기는데, 이 스트레스도 말 못 할 정도입니다. 내가 늙어간다는 것에 대한 반감이 엄청나게 오릅니다.
이 글루타치온은 비타민C가 들어가서 시큼한, 새콤한 맛. 그다지 좋아하는 맛은 아니었는데, 그냥 입에다 털어 넣다가 사레에 서너 번 걸린 후 귀찮아도 물에 타서 먹었습니다. 하루에 한 번이나 두 번 정도 먹었는데, 이게 대박이었습니다. 일주일쯤 후에 습진이 반이 줄었거든요!!!

3. "글루타치온과 콜라겐" 습진과의 관계

글루타치온과 콜라겐, 비타민 C가 습진과 어떤 관계가 있을까요? 대부분은 미용을 위한 역할을 하는 영양소로 알고 있으리라 생각합니다. 이 요소들을 조금 더 파고 들어가 봤습니다.

글루타치온은 체내에서 중요한 항산화제로 작용합니다. 염증을 줄이고 면역 체계를 조절하는 역할을 합니다. 피부 세포의 산화 스트레스를 줄이고, 면역 균형을 조절합니다. 음식으로는 브로콜리, 시금치, 마늘 등으로 섭취해도 좋습니다. 물론, 양이 충분하지 않으니 별도로 글루타치온을 드시는게 좋을 것 같습니다. 붙이는 글루타치온이 흡수율이 너무 낮다는 건 여러 기사나 관련 글로 알고 계실테니 설명 안 하겠습니다.

콜라겐이 피부의 중요 구성 요소인 것은 알고 계실 것입니다. 피부 탄력과 수분 유지에 중요한 역할을 합니다. 습진 환자의 경우, 피부 장벽이 손상되어 수분을 잃기 쉽습니다. 그래서 피부 구조를 강화하고 수분이 빠져나가는 것을 막아주는 콜라겐이 필요합니다. 음식으로는 생선, 닭고기, 계란 등에 있습니다.

비타민C는 강력한 항산화제입니다. 콜라겐 합성에 필수적인 역할을 하고 있습니다.

4. 글루타치온, 콜라겐, 비타민C 섭취로 99% 완치

처음엔 설마 했습니다. 1년간 대략 500만 원을 써가면서 그렇게 고생해도 낫지 않던 것이, 미용 목적으로 먹었던 글루타치온을 먹고 낫는다는 것을 믿을 수 없었습니다.
그런데 정말 나았습니다.
유레카!

발 습진 거의 완치

손 습진 거의 완치

글루타치온 건조효모 1200㎎, 콜라겐 1000㎎, 비타민 C.

제가 먹는 제품에는 위 세 가지가 들어가 있습니다. 다른 제품들은 안 먹어봐서 모릅니다.
제 인생의 첫 글루타치온이었고, 그것이 백옥같은 피부를 만들어주지는 않았지만 사람다운 피부는 만들어줬습니다.
아이들과 워터파크도 갈 수 있고, 요즘엔 고무장갑 없이 설거지도 합니다.
손과 발이 깨끗해지니까 글루타치온을 안 먹기 시작했습니다. 그러니 한 달쯤 뒤 다시 올라오더라고요.
깜짝 놀라서 급히 주문하고, 또 이삼일 열심히 먹습니다. 그리고 또 안 먹다가 올라오면 또 먹고.

전 영양제나 다이어트약을 정말 많이 삽니다. 그런데 꾸준히 먹는 스타일이 안되다 보니 "습진"이라는 막막한 병을 확실히 잡지 못하고 있습니다. 몸이 힘들다고 경고하는데 안일하게 사는 사람중 한 명이지요.

"밀당" 중입니다. 습진과도 밀당, 살과도 밀당.

전 한달 먹어보고 효과 없으면 빠르게 손절하는 스타일입니다.
그런 제가 확실히 말씀드립니다. 그 어떤 것보다 글루타치온이 효과가 빠르고 정확했습니다. 가격도 한약에 비하면 껌값입니다. 저처럼 밀당하듯이 먹지 말고 피부에 좋은 영양제니까 매일 드신다면, 습진은 잊고 살 수 있으리라 확신합니다.
저는 지금 관리 수준으로 먹고 있지만, 이 글을 읽고 계신 분들은 확실하게 드셔서 "완치"를 하셨으면 좋겠습니다.

감사합니다.

라식과 라섹 수술의 차이

바람개비숲 — Tue, 19 Nov 2024 16:51:05 +0900

시력 교정 수술로 널리 알려진 라식(LASIK)과 라섹(LASEK)은 각각의 방법과 특성이 다릅니다. 이 글에서는 라식과 라섹 수술의 비용, 장점, 단점, 그리고 수술 방법에 대해 자세히 설명하겠습니다.

1. 라식과 라섹 수술의 차이

(1) 라식(LASIK) 수술이란?

라식 수술은 레이저 시력 교정 수술 중 하나로, 각막 일부를 절편(플랩) 형태로 절개하여 레이저로 각막을 재형성하는 방법입니다. 이 수술을 통해 굴절 이상을 교정하여 근시, 원시, 난시 등의 문제를 해결할 수 있습니다.

라식 수술 방법

각막 절편 생성: 우선 미세 절단 기구나 펨토초 레이저를 사용하여 각막의 일부를 절편 형태로 얇게 절개합니다.
레이저로 각막 교정: 절편을 들어 올린 후, 엑시머 레이저로 각막을 필요한 모양으로 교정합니다.
절편 복원: 절편을 다시 제자리로 덮어 자연적으로 회복되도록 합니다.

(2) 라섹(LASEK) 수술이란?

라섹 수술은 각막의 상피층을 벗겨낸 뒤 엑시머 레이저로 각막을 재형성하는 시력 교정 수술입니다. 각막 두께가 얇거나 라식 수술이 적합하지 않은 경우 라섹 수술이 대안이 될 수 있습니다.

라섹 수술 방법

상피층 제거: 알코올 용액을 사용하여 각막 상피층을 부드럽게 벗깁니다.
레이저로 각막 교정: 엑시머 레이저를 사용하여 각막을 재형성합니다.
상피층 복원 및 보호 렌즈 착용: 상피층을 다시 덮고 보호 렌즈를 착용하여 회복을 돕습니다.

2. 라식, 라섹 수술 비용 비교

라식과 라섹 수술의 비용은 다양한 요소에 따라 달라질 수 있지만, 평균적으로 100만 원에서 300만 원 정도의 비용이 발생합니다. 비용 차이는 사용되는 기술, 병원 위치, 전문의의 경험 등에 따라 달라집니다.

라식 수술: 대체로 라섹보다 조금 더 높은 비용을 필요로 하는 경향이 있습니다. 이는 펨토초 레이저와 같은 고급 장비가 필요하기 때문입니다.
라섹 수술: 비교적 비용이 저렴한 경우도 있지만, 특수한 보호 렌즈 사용 및 긴 회복 기간이 포함되어 있습니다.

3. 라식 및 라섹의 장점 및 단점

(1) 라식 수술

장점

빠른 회복 속도: 수술 후 시력 회복이 빠르며, 대부분의 환자가 하루 이내에 정상 시력을 찾을 수 있습니다.
통증이 적음: 수술 후 통증이 거의 없거나 경미합니다.
일상 복귀가 빠름: 수술 후 짧은 기간 내에 일상생활이 가능합니다.

단점

각막 절편 위험성: 절편이 제대로 붙지 않거나, 외부 충격에 약해질 가능성이 있습니다.
각막 두께 제한: 각막이 충분히 두껍지 않으면 수술이 어렵습니다.
안구 건조증: 수술 후 안구 건조증이 발생할 수 있습니다.

(2) 라섹 수술

장점

각막 손상 위험 적음: 각막 절편을 만들지 않아 외부 충격에 강합니다. 특히 스포츠 활동을 즐기는 사람에게 적합합니다.
얇은 각막 가능: 각막이 얇거나 라식이 불가능한 환자도 수술이 가능합니다.

단점

회복 시간 길어짐: 수술 후 회복에 1주 이상 소요되며, 이 기간 동안 시력도 불안정할 수 있습니다.
통증: 수술 후 수일 동안 상당한 통증이 있을 수 있으며, 보호 렌즈를 착용해야 합니다.
시력 안정 시간 필요: 시력이 완전히 안정되기까지 시간이 걸립니다.

4. 라식과 라섹, 어떤 수술이 나에게 적합할까?

라식과 라섹 중 어떤 수술이 적합한지는 개인의 눈 상태와 생활 패턴에 따라 달라질 수 있습니다. 일반적으로 다음과 같은 요소를 고려합니다.

각막 두께: 각막이 충분히 두꺼우면 라식을, 얇으면 라섹을 선택합니다.
통증 감내 능력: 통증에 민감하다면 라식을, 어느 정도 감내할 수 있다면 라섹도 가능합니다.
생활 방식: 스포츠 활동을 자주 한다면 라섹이 더 안전할 수 있습니다. 라식은 각막 절편이 외부 충격에 약하기 때문입니다.

5. 수술 후 회복과 관리

라식: 수술 후 하루 정도 휴식을 취하면 일상 생활에 빠르게 복귀할 수 있습니다. 그러나 안구 건조증 예방을 위해 인공눈물을 자주 사용해야 합니다.
라섹: 수술 후 보호 렌즈를 약 3~4일 동안 착용하며, 수술 후 초기에는 눈부심과 통증이 있을 수 있습니다. 회복에는 약 1주일 정도가 소요되며, 그 이후에도 인공눈물 사용이 필요합니다.

6. 개인 생각 추가

라식이나 라섹이나, 안구건조증을 대비한 생활 습관을 가져야 합니다. 자기 전 눈가를 따뜻한 팩으로 덮어주는 것만으로도 안구건조증은 많이 사라집니다. 인공눈물에만 의존하면 훗날 노안이 겹칠 때 안구건조증을 감당할 수 없게 됩니다.
전 동네에서 한여름 빼고 3계절을 울면서 다니는 여자입니다. 이것은 외관상으로도 안 좋지만, 실제로 눈물이 계속 시야를 가리게 되므로, 좋은 시력이어도 앞을 잘 못 봅니다.
평소에 블루라이트 차단 보호안경을 쓰고 pc나 휴대폰을 보시길 바랍니다.
전 라섹 수술 후 좋아진 시력을 믿고 생활했습니다. 결과는 40대가 되어 울고 다니는, 사연 있는 여자로 살고 있습니다.
뒤늦게 블루라이트 차단 보호안경을 쓰고, 눈 찜질을 해주고 있습니다. 부디, 너무 늦지 않길 바랄 뿐입니다.
평생 길거리에서 울고 다닐 수는 없으니까요.

"노트북" 영화 재개봉- 꼭 봐야하는 영화

바람개비숲 — Mon, 18 Nov 2024 19:08:56 +0900

20년이 지나도 계속 사랑받는 그 영화! 배우들 사이에서도 유명하고, 일반 관객들에도 계속 찾아보게 되고, 기본 3번은 보게 되는 영화 <노트북>이 재개봉한 지 38일 차가 됐습니다. 이 영화는 2004년 11월 26일에 우리나라에서 첫 개봉을 한뒤, 2016년, 2020년, 2024년 현재까지 3번이나 재개봉을 한 영화입니다.
그동안 화려하거나 복잡한 서사가 있는 영화를 보셨다면, 쉬어가는 타임으로 사랑을 얘기하는 "노트북" 영화를 관람하시는 것도 좋을 것 같아 영화를 소개해 드립니다.

1. "노트북" 영화 재개봉

이 영화는 실화를 바탕으로 니콜라스 스파크스가 쓴 동명소설을 기반으로 한 영화입니다. 다소 특이하다면, 전처의 조부모님 이야기를 소설로 엮었습니다. 이 소설로 영화가 태어난 지 20년이 지났고, 그중에 한국에서 3번의 재개봉을 했습니다. 그만큼 이 영화가 주는 잔잔한 감동을, 관객들이 큰 범위로 받아들였다는 얘기입니다.
닉 카사베츠 감독에, 라이언 고슬링, 레이철 맥아담스, 제나 로우랜즈, 제임스 가너가 주인공입니다. 저예산의 영화가 탄탄한 대본, 주인공들의 열연, 그걸 연출한 감독의 힘으로 네이버 평점이 9점이 훌쩍 넘었습니다. 완벽한 영화의 힘은 20년이 지나도 꾸준히 이어집니다.

"노트북"영화 포스터

2. "노트북" 영화 줄거리

첫 시작은 요양원에 있는 듀크와 앨리슨입니다. 두 사람은 부부이고, 듀크가 치매에 걸린 부인 앨리슨에게 책을 읽어줌으로써 얘기는 시작됩니다.

"노트북" 영화 스틸컷

책 내용으로 들어가보자면, 1940년 6월 6일 미국 남부의 작은 마을에서 살고있는 노아가, 여름 방학을 맞이하여 놀러 온 17살의 앨리를 보고 첫눈에 반하게 됩니다. 평범한 목수인 노아가 부유한 집안에, 곧 명문대 진학을 앞둔 앨리를 사랑하게 되는 것이지요. 노아는 솔직하고 당당합니다. 그래서 결국 앨리의 마음을 얻게 됩니다. 그러나 이 사실을 앨리의 부모님이 알게 되고, 강제로 이별을 시키게 됩니다. 이해합니다. 저라도 일단은 그렇게 했을 것이니까요. 앨리의 인생을 건 사랑을 논하기에는 사실 너무 어립니다. 노아의 사랑이 담긴 편지는, 앨리의 엄마가 차단하게 됩니다. 그리고 앨리는 노아의 사랑이 식었다고 생각하며 마음을 다잡습니다. 그렇게 시간이 흐릅니다.

"노트북" 영화 스틸컷

"노트북"영화-스틸컷

노아가 제2차 세계대전에 입대 후 수년간 복무합니다. 그리고 다시 고향에 돌아와, 앨리와 함께 꿈꿔왔던 집을 짓기 시작합니다. 죽음의 공간에서 살아왔으니, 앨리에 대한 그리움이 더욱 커지지 않았나 싶습니다. 노아가 집을 완성하고, 그 집이 신문에 올라갑니다. 그리고 앨리는 우연히 그 신문을 보게 되며 추억에 빠집니다.

"노트북"영화-스틸컷

다시 만난 두 사람은 시간이 많이 흘렀음에도 불구하고 또다시 사랑에 빠집니다. 대학생이 된 앨리가 전쟁중 간호조무사로 활동했고, 그러다 론 해먼드라는 장교와 사랑에 빠져 약혼했는데도 말입니다.

"사랑에 빠진 게 죄는 아니잖아!"라는 "부부의 세계-이태오"의 말이 떠오릅니다.

그래도 앨리는 많은 고민 끝에 결국 노아를 선택합니다. 앨리의 부모님은 뒷목 잡겠군요. 약혼자도 안쓰럽습니다. 그래도 운명이란 것이 있는지 사랑을 선택하는 앨리입니다.

그렇게 다시 요양원의 시간으로 돌아옵니다. 듀크 읽어준 소설의 얘기가 자신들의 이야기라는 것을 잠시 기억한 앨리슨.

"당신이 내게 읽어준 것은 기억 이었군요."

듀크와 눈물을 흘리며 다시 사랑을 확인합니다. 듀크가 노아고, 앨리슨이 앨리였습니다. 그리고 앨리슨은 또다시 치매로 듀크를 알아보지 못하게 됩니다. 그래도 듀크는 그녀를 떠나지 않습니다. 노아에게 이런 장면은 벌써 수십번이었겠지요.

"얘들아, 사랑하는 너희 엄마를 혼자 둘 순 없어. 여기가 집이야. 네 엄마가 나의 집이야."

얼마 후, 앨리가 잠든 옆에서 노아가 잠이 듭니다. 그녀의 손을 잡으면서 말이죠.
"우리 사랑으로 이루지 못할 것은 없어."
그렇게 두 사람 모두 숨을 거두게 됩니다. 생의 마지막을 같이 한 그들입니다.

"노트북"영화-스틸컷

3. 영화 보는 방법

재개봉 중임에도 불구하고 여전히 OTT 채널에서 감상할 수 있습니다. 그렇지만 영화관에서 보는 것을 추천합니다. 물론 액션이나 판타지처럼 화려하지 않습니다만, 잔잔한 멜로도 대형 스크린에서 흡입력이 더 좋기 때문입니다.

참고로, 제목 노트북은 추억의 이야기를 적어놓은 일기장으로 해석하면 됩니다. 우리가 아는 그 IT쪽 노트북이 아닙니다.

"위키드" 뮤지컬과 영화의 주요 차이점 및 개요

바람개비숲 — Mon, 18 Nov 2024 16:20:51 +0900

뮤지컬 "위키드"와 영화 "위키드"는 기본 배경으로 동화 '오즈의 마법사'의 마녀들을 주인공으로 한 이야기입니다.

마녀 엘파바와, 그녀의 룸메이트인 또 다른 마녀 글란다가 그 주인공이죠. 초록색 피부를 갖은 엘파바가 다른 사람들에게 소외당하지만 결국 뛰어난 마법 실력을 깨닫게 되고, 인기에 집착하지만 엘파바와의 우정을 통해 스스로 성장하는 글란다. 그 두 사람의 우정과 성장 과정에서 발생하는 여러 에피소드가 주요 내용입니다.

그러나 뮤지컬과 영화라는 매체의 큰 차이가 있는 만큼, 각색과 연출에 차이가 있습니다. 이번 글에서는 뮤지컬과 영화의 주요 차이점, 그리고 각각의 찐한 매력이 무엇인지 비교해 보겠습니다.

영화 위키드 포스터

1. "위키드"뮤지컬과 영화의 주요 차이점

1.1 스토리 전개 방식의 차이

뮤지컬 <위키드>는 무대라는 제약이 있습니다. 그래서 이야기의 흐름을 빠르게 전개할 수밖에 없습니다. 많은 장면이 관객의 상상력에 의존하며, 극적인 음악과 무대 전환을 통해 이야기를 압축적으로 전달합니다. 뮤지컬은 특히 엘파바와 글린다의 관계 변화에 초점을 맞추며, 두 캐릭터의 감정선을 무대에서 강렬하게 표현합니다.

반면, 영화 <위키드>는 시간과 공간의 제약에서 자유롭기 때문에, 보다 세부적인 스토리 전개가 가능합니다. 영화는 오즈의 세계를 더욱 풍부하게 표현하며, 뮤지컬에서 짧게 지나갔던 장면들을 확장하여 캐릭터들의 배경과 동기를 더욱 깊이 있게 보여줍니다. 예를 들어, 엘파바의 어린 시절과 그녀가 마법에 눈을 뜨게 된 계기 등이 영화에서는 더 자세히 묘사됩니다.

1.2 캐릭터 해석과 감정 표현

뮤지컬에서는 배우들의 라이브 연기와 노래가 감정 표현의 핵심입니다. 무대 위에서 배우들은 라이브 퍼포먼스를 통해 즉각적인 감정 전달을 하며, 관객들과의 교감을 중시합니다. 엘파바와 글린다가 서로의 감정을 노래로 표현하는 장면들은 뮤지컬의 백미로 꼽히며, 관객들에게 큰 감동을 줍니다.

반면, 영화 <위키드>는 카메라 워크와 클로즈업을 통해 캐릭터들의 미세한 감정 변화까지 섬세하게 전달합니다. 배우들의 표정과 눈빛, 그리고 배경 음악의 조화가 캐릭터의 내면을 더욱 깊이 있게 드러냅니다. 특히, 엘파바가 자신의 능력을 발견하고 세상과 맞서기로 결심하는 장면에서, 영화는 시각적인 효과와 음악을 결합해 더욱 강렬한 감동을 전달합니다.

영화 위키드 포스터- 엘파바

영화 위키드 포스터-글란다

1.3 음악과 무대 연출 vs 시각적 효과

뮤지컬 <위키드>는 화려한 무대 세트와 조명, 그리고 배우들의 퍼포먼스를 통해 관객을 몰입시킵니다. 'Defying Gravity' 장면에서는 엘파바가 공중으로 떠오르며 자신의 결심을 외치는 순간, 조명과 무대 장치가 결합하여 마법 같은 장면을 만들어냅니다. 이러한 무대 연출은 뮤지컬의 큰 매력으로, 관객들이 직접 현장에서 느끼는 생동감이 강조됩니다.

영화 <위키드>에서는 CG와 특수 효과를 사용하여 오즈의 세계를 더 풍부하고 환상적으로 표현합니다. 엘파바가 하늘로 날아오르는 장면은 더욱 웅장하게 연출되며, 마법의 사용 장면들도 시각적으로 화려하게 구현되어 있습니다. 영화는 무대에서 할 수 없었던 거대한 스케일의 장면들을 구현함으로써 관객들에게 새로운 시각적 경험을 제공합니다.

개인적으로 판타지 장르라는 특수성이 있는 만큼, 뮤지컬보다는 영화를 더 선호합니다. 뮤지컬은 의상에서 아무래도 유치할 수 있기 때문입니다. 그렇지만 배우들의 직접적인 호흡이 들어간 라이브 퍼포먼스를 듣다 보면 유치한 의상도 잊히긴 합니다. 무대만의 매력이 있기 때문입니다.

특히 엘파바와 글린다의 듀엣 장면이나, 엘파바가 결심을 다지는 'Defying Gravity'는 뮤지컬 팬들에게 잊을 수 없는 명장면으로 남습니다.

2. 뮤지컬 <위키드> 개요

뮤지컬 <위키드>는 2003년에 브로드웨이에서 첫선을 보였습니다. 그레고리 맥과이어의 소설 'Wicked: The Life and Times of the Wicked Witch of the West'가 원작입니다. 21세기의 최고의 뮤지컬로 손꼽히고 있습니다.

엘파바와 글린다라는 두 주인공의 우정과 갈등을 다룬 이야기로, '오즈의 마법사'에서 악당으로 그려졌던 서쪽 마녀의 이야기를 재조명합니다. 엘파바가 왜 초록색 피부를 가졌는지, 그녀가 어떻게 마녀로 불리게 되었는지 등을 다루며, 사회적 편견과 선악의 경계에 대한 이야기를 풀어냅니다.

뮤지컬은 스티븐 슈워츠의 작곡과 조 만텔로의 연출로 탄생했으며, 화려한 무대 연출과 감동적인 음악으로 전 세계적으로 큰 사랑을 받았습니다. 특히 'Defying Gravity', 'Popular' 등의 곡은 뮤지컬 팬들 사이에서 큰 인기를 얻은 <위키드>의 상징적인 노래입니다.

우리나라에서는 2021년에 공연했었습니다. 내년에도 다시 공연했으면 좋겠네요. 영화가 '보는 맛'이라면, '현장의 맛'은 뮤지컬이 최고입니다.

3. 영화 <위키드> 개요

영화 <위키드>는 2024년 11월 20일에 개봉 예정입니다. 뮤지컬을 원작으로 하여 스크린에 옮긴 버전이지만, 영화적 특성을 위해 몇 가지 각색이 이루어졌습니다. 감독 존 M. 추는 영화 <위키드>를 뮤지컬과는 다른 방식으로 재해석했습니다. 더 많은 배경 설정과 캐릭터들의 내면을 표현했고, 영화의 장점인 화려함을 충분히 부각시켜 시각적인 즐거움을 선사합니다. 장르가 판타지가 기본이다 보니, 뮤지컬보다는 영화가 더 표현 방법이 많습니다. 제작비를 1억 4,500만 달러를 썼으니 기대가 되는 작품입니다. 에메랄드 시티와 먼치킨 랜드 등 주요 배경을 직접 제작했고, 9백만 송이의 "생화" 튤립을 심어주는 압도적 돈자랑을 볼수 있습니다.

무엇보다 화려한 캐스팅도 눈여겨볼 만합니다. 서쪽 마녀 엘파바 역을 맡은 '신시아 에리보'는 토니상을 수상한 브로드웨이 뮤지컬 배우입니다. 착한 마녀 글란데 역으로는 팝스타 아리아나 그란데가 맡았습니다. 그 외에, 조나단 베일리, 에단 슬레이터, 양자경, 제프 골드브럼, 마리사 보데 등이 나옵니다.

이번 영화는 두 가지 버전으로 나옵니다. 2024년 11월 20일에 개봉 예정인 <위키드>와, 2025년 연말에 개봉 예정인 위키드의 그 이후 이야기인 <위키드:파트2>. 판타지를 좋아하는 우리나라 관객들 성향으로 봐서는 두 가지 다 성공할 것 같습니다. 이미 <위키드>의 사전예약률이 높습니다. 이걸 노리고 "대한민국에서 전 세계 최초 개봉"하는 것은 아닐까 하는 합리적인 의심도 해봅니다.

영화는 더빙으로 되어 있습니다. 엘파바 목소리 역에는 박혜나, 글란다 목소리 역에는 정선아, 피예르 목소리 역에는 고은성 등이 나옵니다.

영화를 보면서 판타지의 아름다운 모습으로 눈요기도 하고, 더불어 사회적 편견도 생각해보는 좋은 시간을 갖으시기 바랍니다.

영화예매

"해바라기"영화(2006년작-재개봉) 개요 및 줄거리

바람개비숲 — Sun, 17 Nov 2024 01:24:06 +0900

영화 '해바라기'는 2006년에 처음 개봉한 한국 영화로, 오랜 시간 팬들의 사랑을 받아온 작품입니다. 감동적인 스토리와 배우들의 강렬한 연기로 인해 꾸준히 회자하였습니다. 물론 촬영 기법이나, 건달들의 틀에 박힌 모습 등은 촌스러움이 있지만, 그걸 뛰어넘는 주인공들의 연기력이 이 영화가 꾸준한 사랑을 받는 비결이라고 할 수 있습니다. 본 글에서는 '해바라기'의 주요 줄거리와 관람평을 알려드리겠습니다.

해바라기 포스터

1. "해바라기"영화(2006년작-재개봉) 개요

'해바라기'는 김래원 주연의 감동적인 드라마 영화로, 과거 폭력 조직에 몸담고 있던 남자가 출소 후 새로운 삶을 살고자 노력하지만, 그를 둘러싼 복수와 갈등 속에서 다시 위기를 맞이하게 되는 이야기를 다룹니다. 이 영화는 복잡한 감정선과 강렬한 액션, 그리고 인물들의 인간적인 고뇌를 생생하게 표현하며 많은 관객에게 깊은 여운을 남겼습니다. 이번 재개봉을 통해 새로운 세대에게도 이 강렬한 이야기를 전달하고자 합니다.

해바라기 포스터

2. 주요 줄거리

'해바라기'는 주인공 오태식(김래원 분)의 이야기를 중심으로 전개됩니다. 오태식은 과거 폭력 조직에서 활동했던 인물로, '미친개'라 불리울만큼 개같은 성격에 잔혹하기까지 합니다. 그러다 태식은 건달이자 마을 최고의 문젯거리인 최도필을 죽이게 되는데, 최도필의 어머니는 그런 오태식을 용서를해 줍니다.

오태식은 최도필의 어머니 양덕자로 하여금 새로운 삶을 살기로 다짐하게 됩니다. 그리고 오태식의 정착지는 자신이 죽인 최도필의 어머니 옆이었습니다. 어떻게 그럴 수 있나 싶을 정도로 최도필의 어머니는 죽은 아들을 가슴에 묻고, 오태식을 아들처럼 대합니다. 최도필의 여동생 최희주도 처음엔 반감을 가지지만, 나중엔 가족으로서 오태식을 받아들이게 됩니다. 그렇게 오태식은 어머니와 함께 평온한 삶을 꿈꿉니다.

본격적인 갈등은 지역 건달들과 시의원이 벌이는 일대 재개발을 위해 양덕자의 식당을 팔라고 압박하면서 시작이 됩니다. 그러나 양덕자는 거부를 하게 되지요. 또한 오태식의 힘을 두려워해 오태식을 제거하기 위해 안간힘을 쓰는 건달들도 끝없이 나타납니다. 결국 횡단보도를 건너던 최희주가 건달에게 벽돌로 얼굴을 가격당하고, 양덕자가 죽임을 당하면서 오태식은 다시 미쳐버리고 맙니다.

건달들이 모인 오라클 나이트로 가서 불을 지르고 혼자서 그 많은 건달들을 죽입니다. 어쩌면 너무나 영화 같은 비현실적인 장면입니다만, 그만큼 처절한 김래원의 연기를 감상하실 수 있습니다. 그리고 그 끝은 그 당시 나왔던 DVD에서 나왔습니다. 불길에서 나오긴 하지만, 결국 경찰의 총에 맞아 죽습니다. 영화에서는 절망하고 허탈하고 슬픈 모습으로 불길에 휩싸이면서 마무리됩니다. 그리고 몇 년 뒤의 최희주 얘기가 약간 보여집니다.

해바라기 스틸컷

3. '해바라기' 재개봉의 의미

2006년에 처음 개봉한 이후로 '해바라기'는 많은 이들에게 꾸준히 사랑받아 왔습니다. 한번 본 사람은 없다고 할 정도로 가슴을 많이 울린 작품입니다. 이번 재개봉은 기존 팬들에게는 추억을 다시 떠올릴 기회를 제공하며, 젊은 세대에게는 이 감동적인 이야기를 경험할 수 있는 좋은 기회를 제공합니다. 재개봉은 특히 영화 속에서 김래원이 보여준 몰입도 높은 연기와 강렬한 액션 장면들을 큰 화면에서 다시금 느낄 수 있는 소중한 기회로 평가받고 있습니다.

4. 관람평 5가지

4.1 김래원의 몰입감 넘치는 연기

대부분의 관객들은 김래원의 몰입도 높은 연기에 대해 극찬하고 있습니다. 오태식이라는 캐릭터의 감정 변화를 섬세하게 표현하며, 그의 고통과 갈등을 현실감 있게 전달했습니다. 많은 관객들은 김래원이 아니면 이 역할을 완벽하게 소화할 수 없었을 것이라고 평가하며, 그의 연기는 여전히 강렬한 인상을 남깁니다.

"아저씨의 원빈, 범죄와의 전쟁에 하정우, 비열한거리에 조인성, 신세계의 황정민, 달콤한인생에 이병헌중에서도 김래원이 탑이다.", " 김래원의 연기는 이 영화에서 제대로 빛을 발한다. 마지막 액션씬은 뭐랄까, 투박하면서도 그 속에 감정이 가득 담겨 있어, 액션씬임에도 불구하고, 가장 슬픈 장면이다.", " 영화 해바라기..제인생 .. 최고의 영화입니다..수십번을 봤지만 매순간 장면마다 연기력과 각본에 너무 좋았습니다 ..제 인생에 이렇게 훌륭한 영화를 만날 수 있게 해주셔서 너무 감사합니다." 등 김래원의 연기에 극찬하는 관객들이 많습니다.

4.2 강렬한 액션과 감동적인 스토리

'해바라기'의 액션 장면은 액션 영화로서의 긴장감뿐만 아니라, 태식의 인간적인 이야기가 결합되어 많은 관객에게 큰 울림을 줍니다. 영화의 하이라이트인 클라이맥스 액션 장면은 관객들의 감정을 극대화시키며, 스토리와 액션의 조화가 뛰어나다는 평가를 받고 있습니다.

4.3 가족애와 인간성에 대한 메시지

이 영화는 단순한 액션을 넘어, 가족애와 인간성에 대한 깊은 메시지를 담고 있습니다. 특히 태식과 그의 양어머니의 관계는 많은 이들에게 감동을 주었으며, 그가 새로운 삶을 꿈꾸며 겪는 고뇌는 우리 모두가 공감할 수 있는 인간적인 이야기로 다가옵니다. 관객들은 이러한 가족애와 인간적인 갈등이 영화의 진정한 힘이라고 평가합니다.

4.4 음악과 연출의 완벽한 조화

'해바라기'의 음악과 연출 역시 관객들의 많은 사랑을 받고 있습니다. 감정을 고조시키는 배경음악과 강렬한 연출은 영화의 분위기를 한층 더 깊이 있게 만들어주며, 감동적인 순간들을 더욱 돋보이게 합니다. 음악과 연출의 조화는 관객들이 영화에 더욱 몰입할 수 있게 해주며, '해바라기'의 감동적인 이야기를 완성하는 중요한 요소로 작용합니다.

4.5 시간이 지나도 변치 않는 감동

이번 재개봉을 통해 많은 관객들이 느낀 것은 '해바라기'가 시간에 구애받지 않는 감동을 전해준다는 점입니다. 처음 개봉했을 때의 감동이 지금도 여전히 유효하며, 새로운 관객들도 그 강렬한 메시지와 이야기에 빠져들 수 있었습니다. 이는 영화가 담고 있는 인간 본연의 감정과 보편적인 이야기 덕분에 가능했던 것입니다.

"춘천대첩 72시간" 영화의 개요 및 줄거리, 관객 평가

바람개비숲 — Sun, 17 Nov 2024 00:15:31 +0900

영화 '춘천대첩 72시간'은 한국전쟁을 배경으로 한 전쟁 영화입니다. 장이레 감독과 이덕화의 나레이터로 주목받았습니다. 이 영화는 전쟁의 참혹함과 참전한 인물들의 희망을 건 용기를 감동적으로 그려내며 관객 평가를 9.73이나 받았습니다. 화려한 영화는 아니지만 참혹하고, 유명한 배우는 없지만 한명 한명 주옥같았던 다큐멘터리 영화 '춘천대첩 72시간'의 세부 줄거리와 관객 평가를 포스팅하겠습니다.

춘천대첩 72시간 포스터

1. "춘천대첩 72시간" 영화의 개요

'춘천대첩 72시간'은 2024년 11월 13일에 개봉한 따끈따끈한 신작입니다. 한국전쟁 초기 춘천에서 벌어진 치열한 전투를 다룬 전쟁영화입니다. 영화는 춘천을 사수하기 위해 목숨을 걸고 싸운 군인들과 그들의 용기를 중심으로, 72시간 동안의 긴박한 전투 상황을 사실적으로 묘사하고 있습니다. 특히 춘천의 지리적 특성을 활용한 전투 장면과 각 인물들의 감정선이 잘 어우러지며, 전쟁 속에서도 인간적인 순간들을 깊이 있게 그려냈다는 평가를 받고 있습니다.

2. 줄거리

영화는 한국전쟁 발발 직후 춘천이 적군의 주요 목표가 되는 상황을 배경으로 시작됩니다. 춘천은 서울로 가는 중요한 길목이었기에, 북한군의 집중 공격을 받을 수밖에 없는 전략적 요충지였습니다. 춘천을 지키기 위해 동원된 국군 제6사단은 적은 병력과 부족한 군수품에도 불구하고 끝까지 싸우기로 결심합니다. 이들의 목표는 단 하나, 적의 진격을 막아 서울로 향하는 시간을 벌어주는 것입니다.

주요 인물로는 강대위 중위(김남길 분), 이재민 병장(유연석 분), 그리고 춘천을 떠나지 못한 민간인인 한수진(정유미 분)이 있습니다. 강대위는 병사들을 지휘하며 끝까지 전투를 포기하지 않는 리더로, 전장에서의 두려움과 용기를 동시에 보여줍니다. 이재민 병장은 춘천 방어의 최전선에서 싸우며 동료들을 지키기 위해 희생적인 결단을 내리는 인물로 그려집니다. 한수진은 전쟁 속에서도 남겨진 사람들을 돕기 위해 용기를 내어 살아가는 민간인으로, 전쟁의 잔혹함 속에서도 희망을 잃지 않는 모습을 보여줍니다.

"춘천대첩 72시간" 영화 스틸컷

영화의 중반부는 춘천을 둘러싼 치열한 전투 장면으로 가득합니다. 강대위와 그의 부대는 적의 압도적인 병력에도 불구하고 춘천의 주요 지점들을 사수하기 위해 고군분투합니다. 폭격과 총격 속에서 병사들은 지치고 부상당하지만, 동료를 구하고 민간인을 보호하려는 그들의 의지는 더욱 강해집니다. 특히, 강대위가 적의 주 공격 루트를 막기 위해 수행한 마지막 저항은 영화의 하이라이트로, 많은 관객들에게 깊은 인상을 남겼습니다.

"춘천대첩 72시간" 영화 스틸컷

마지막 부분에서는 춘천 전투에서 생존한 인물들이 서울로 철수하며 전쟁의 참상을 회상하는 장면이 그려집니다. 춘천 방어는 실패했지만, 그들이 벌었던 72시간의 저항은 서울을 방어하는 데 중요한 시간을 벌어주었습니다. 강대위와 그의 부하들이 보여준 용기와 희생은 그들이 지키고자 했던 가치가 무엇인지를 관객에게 되새기게 합니다. 전쟁은 참혹했지만, 그 속에서도 인류애와 용기의 중요성을 일깨워주는 영화의 메시지는 강렬합니다.

3. 관객 평가

3.1 실감 나는 전투 묘사

관객들은 '춘천대첩 72시간'의 전투 장면에 대해 매우 긍정적인 평가를 내렸습니다. 실제 춘천의 지형을 배경으로 한 촬영과 정교한 전투 시퀀스(순서)는 전쟁의 긴장감과 압박감을 그대로 전달하며, 마치 전쟁터 한복판에 서 있는 듯한 몰입감을 선사했습니다. 많은 관객들이 영화의 리얼리티 있는 전투 묘사에 대해 극찬하며, 그 잔인함과 병사들의 고통이 너무도 사실적으로 느껴졌다고 평가했습니다.

3.2 인간적인 스토리와 감정선

전투 장면뿐만 아니라 각 인물들의 감정적인 이야기도 관객들의 호평을 받았습니다. 특히 강대위 중위와 이재민 병장의 관계, 그리고 민간인 한수진과 병사들 사이의 교류는 전쟁의 비극 속에서도 인간적인 온기를 느끼게 해주었습니다. 이러한 감정선은 단순한 전쟁 영화 이상의 감동을 주며, 인간다움이 무엇인지 다시금 생각하게 만들었습니다.

3.3 역사적 사실성에 대한 고찰

일부 관객들은 영화가 역사적 사실에 대한 고증을 잘 반영했다고 평가하며, 한국전쟁 초기의 상황과 춘천 전투의 중요성을 새롭게 인식하게 되었다고 말했습니다. 영화는 당시의 군사적 상황과 민간인들의 고통을 사실적으로 그려내며, 전쟁의 의미와 그 속에서의 희생을 되새기게 했습니다. 이와 같은 역사적 사실성은 특히 젊은 세대들에게 한국전쟁의 중요성을 일깨우는 역할을 했다는 평가를 받았습니다.

3.4 아쉬운 점

그럼에도 불구하고 일부 관객들은 영화의 흐름이 다소 느리게 전개되며, 전투 외의 장면에서 긴장감이 부족하다는 점을 아쉬운 부분으로 지적했습니다. 또한, 일부 캐릭터들의 서사가 충분히 다뤄지지 못해 아쉬움을 남겼다는 의견도 있었습니다. 그러나 전반적으로 '춘천대첩 72시간'은 전쟁 영화로서의 강렬한 인상을 남기며 많은 관객들에게 깊은 여운을 주었습니다.

갑상선암의 원인 및 증상, 치료 방법

바람개비숲 — Sat, 16 Nov 2024 23:26:39 +0900

갑상선(갑상샘)암은 목의 갑상선(갑상샘)에서 발생하는 암입니다. 남녀 모두에게 발생할 수 있으나, 주로 여성에게 나타납니다.

저희 어머니의 자매는 총 5분입니다. 어머니까지 6자매가 있습니다. 6자매는 딸을 6명을 낳아 모두 성인이 되었습니다. 총 12명의 여성 중에 어머니를 포함한 자매 6명 전부와 딸들 중 4명이 갑상선암으로 수술을 받았습니다. 확률이 어마무시합니다. 12명중에 10명이 갑상선암이 발병했고, 다행히 무사히 수술하여 완치하였습니다. 전 아직 발병하지 않은 2명 중 한 명입니다. 제 글을 쭉 보신 분이라면, 이젠 갑상선암도 걸렸나? 하셨겠지만, 다행스럽게도 아직 발병하지 않았습니다. 제 몸도 좋은 건 있어야죠. 그렇죠?

갑상선은 목 앞쪽에 위치한 나비 모양의 내분비 기관으로, 우리 몸의 대사 조절을 담당합니다. 그 기관에 암이 생기면 갑상선암이라고 부릅니다.

갑상선암은 갑상선에서 비정상적으로 세포가 증식하여 종양을 형성하는 상태입니다. 갑상선암은 크게 네 가지 주요 유형으로 나눌 수 있습니다: 유두암, 여포암, 수질암, 그리고 미분화암입니다. 이 중 가장 흔한 형태는 유두암으로, 갑상선암의 80% 이상을 차지하며, 대부분 치료가 잘 되는 편입니다. 여포암도 비교적 치료율이 높은 반면, 수질암과 미분화암은 드물지만 보다 공격적이고 치료가 까다롭습니다.

유두암 형태가 대부분이다 보니 갑상선암은 보통 착한 암이라고 부르고 있습니다. 갑상선암의 원인 및 증상, 치료방법에 대해 자세히 알아보겠습니다.

1. 갑상선암의 원인과 위험 요인

첫번째는 방사선 노출에 의한 발병입니다. 특히 어린 시절에 목 부위에 방사선 치료를 받은 경우, 갑상선암의 위험이 높아질 수 있습니다.

두번째는 저희 집안내력처럼 유전적인 문제입니다. 갑상선암의 일부 유형은 가족력이 있는 경우 더 잘 발생할 수 있습니다.

세번째는 여성의 경우 호르몬 변화와 관련해 갑상선암 발병률이 남성보다 더 높아집니다.

2. 갑상선암의 증상

갑상선암의 초기 단계에서는 증상이 거의 나타나지 않을 수 있습니다. 그러나 시간이 지나면서 다음과 같은 증상이 나타날 수 있습니다:

목에 만져지는 덩어리: 목 앞쪽에 덩어리가 느껴지거나 커질 수 있습니다.
쉰 목소리: 갑상선암이 성대 근처에 있는 경우 목소리가 변하거나 쉬게 됩니다.
삼키기 어려움: 종양이 식도를 압박하면 음식을 삼키기 어려울 수 있습니다.
호흡 곤란: 종양이 기도를 압박하면 호흡이 어려워질 수 있습니다.
목의 통증: 목이나 귀로 방사되는 통증이 있을 수 있습니다.

이러한 증상이 모두 갑상선암을 의미하는 것은 아니지만, 목에 덩어리가 만져지거나 위와 같은 증상이 지속되면 의사의 진료를 받아보는 것이 중요합니다.

3. 갑상선암 자가검진 방법 - 촉진을 통한 확인법

집에서 손쉽게 할 수 있는 갑상선 촉진 자가검진 방법은 다음과 같습니다:

거울 사용: 거울 앞에 서서 목의 앞부분, 특히 목젖 아래쪽과 쇄골 사이의 갑상선 위치를 주의 깊게 관찰합니다.
물을 마시며 관찰: 물을 한 모금 마신 후 삼키면서 목 부위가 어떻게 움직이는지 확인합니다. 혹시 덩어리나 비정상적인 부기가 보인다면 전문가의 진료를 받아야 합니다.
손으로 촉진: 목의 앞쪽 갑상선 부위를 손가락으로 부드럽게 만져보며 덩어리나 비정상적인 돌출이 있는지 확인합니다. 이때 덩어리가 느껴지거나 통증이 있다면 추가 검진이 필요할 수 있습니다.

저 역시 왼쪽 목에 불룩 튀어나온게 있어서 검사를 했습니다. 다행이 암이 아니었습니다. 혹시나 모양의 변화나 크기가 커질까봐 주기적으로 검진을 하고 있습니다. 소심한 심장이 두근두근댑니다.

4. 갑상선암의 진단 방법

가장 일반적인 진단 방법은 초음파 검사입니다. 갑상선 초음파를 통해 갑상선의 모양과 크기, 결절의 유무 등을 확인할 수 있습니다. 초음파 검사 후, 필요에 따라 세침 흡인 생검(FNA)을 통해 세포를 채취하여 암 여부를 확인할 수 있습니다. 이 외에도 컴퓨터 단층촬영(CT)이나 자기 공명 영상(MRI) 등의 영상 검사를 통해 종양의 위치와 크기를 더 정확하게 파악할 수 있습니다.

5. 갑상선암의 치료 방법

5.1 수술

수술은 갑상선암 치료의 첫 번째 선택지로, 암이 있는 갑상선을 제거하는 방법입니다. 대부분의 경우, 전체 갑상선을 제거하는 갑상선 전절제술이 시행되지만, 암의 크기와 위치에 따라 일부만 제거하는 부분 절제술이 시행되기도 합니다.

5.2 방사성 요오드 치료

방사성 요오드 치료는 수술 후 남아 있을 수 있는 갑상선 세포를 파괴하기 위해 사용됩니다. 갑상선 세포는 요오드를 흡수하는 특성이 있기 때문에 방사성 요오드를 사용하여 잔존 세포를 제거할 수 있습니다. 이 치료는 주로 유두암과 여포암 환자에게 적용됩니다.

5.3 호르몬 요법

수술 후 갑상선 호르몬을 보충하는 약을 복용해야 합니다. 이는 갑상선 기능을 대체할 뿐만 아니라, 암 재발 위험을 줄이는 데 도움을 줍니다. 갑상선 호르몬을 복용함으로써 뇌하수체에서 분비되는 TSH(갑상선 자극 호르몬)의 수치를 낮추어 남아 있는 갑상선 세포의 성장을 억제할 수 있습니다.

5.4 방사선 및 항암화학요법

드물게, 수질암이나 미분화암과 같은 특정 유형의 갑상선암은 방사선 치료나 항암화학요법이 필요할 수 있습니다. 이 치료들은 암이 다른 부위로 전이되었거나, 수술로 제거할 수 없는 경우에 사용됩니다.

"대도시의 사랑법" 줄거리 및 관객 평가

바람개비숲 — Sat, 16 Nov 2024 17:25:30 +0900

"대도시의 사랑법"은 2024년도 10월 1일에 개봉한 한국 영화입니다. 박상영 작가의 동명 연작소설 중 '재회'를 원작으로 만들어졌습니다. "대도시의 사랑법"은 제49회 토론토 국제 영화제 스페셜 프레젠테이션 부분에 공식 초청되기도 했습니다.

대도시의 사랑법 포스터

1. "대도시의 사랑법" 줄거리

영화는 대도시 서울을 배경으로 펼쳐집니다. 자유로운 영혼인 재희가 지석을 만나 연애를 하고, 결혼 이야기를 하는 지석에게 재희는 망설이는 모습을 보입니다. 내성적인 성격의 흥수와 재희가 우연히 동거하게 되면서 벌어지는 이야기가 주요 골조입니다. 두 사람은 반대의 성향을 갖고 있습니다. 자유롭고 거리낌 없는 재희와 소극적인 소설가 지망생 흥수는 서로의 결핍을 메꾸며 우정을 쌓게 됩니다. 그러나 내 애인의 다른 남자와의 동거에 격분한 지석이 집을 찾아오고 난리 칩니다. 재희는 상황을 진정시킨다고 하는 말이 흥수가 게이라는 사실을 폭로했다는 게 문제였습니다. 남의 입으로 폭로된 자신의 비밀로 인해 상처를 입은 흥수는 재희와 말싸움을 하고, 끝내 집을 나가게 됩니다.

사랑과 우정을 동시에 잃은 재희가 회사 일에 매진이 될 리가 없습니다. 함께 동거했던 흥수의 빈자리가 커질 뿐입니다. 어느날 퇴근길에 불이 켜져 있는 자신의 집을 보고, 흥수가 돌아왔다고 생각하여 반가운 마음으로 서둘러 들어갑니다. 그러나 집에 있던 사람은 지석이었고, 그는 재희에게 손찌검합니다. 그리고 다소 거만하게 용서하겠다고 재회를 청합니다. 그러나 한 번 때렸는데 두 번은 못 때리겠습니까? 재희가 지석의 제안을 단칼에 거절하고, 미친놈으로 돌변한 지석은 재희에게 폭력을 행사하게 됩니다. 재희가 파출소로 도망치며 흥수에게 전화를 걸었고, 흥수는 급하게 달려옵니다. 그렇게 둘은 화해하게 되었습니다.

그 뒤 결말은, 각자의 삶을 축하해주는 우정이 전부인 진짜 친구의 모습입니다.

이 영화는 곳곳에 숨은 예상하지 못한 반전 요소와 잔잔한 유머, 영화 장면을 잘 살린 음악, 주인공들의 표정이나 몸짓에 포인트를 두고 연출한 이언희 감독, 그리고 자연스러운 연기력을 펼친 김고은과 노상현 배우가 만든 아름다운 영화입니다. 흥수가 게이라는 설정이 있지만 과하지 않아서 불편함 없이 볼 수 있다고 생각됩니다.

대도시의 사랑법 포스터

대도시의 사랑법 스틸컷

2. "대도시의 사랑법" 관객 평가

"대도시의 사랑법"은 개봉 이후 관객들로부터 높은 평가를 받고 있습니다. 실관람객 평점이 8.48이나 되며, 네티즌 평점도 8.72를 기록했습니다. 관객 평가로는 "제목만 봐서는 단순한 로맨스라는 기대를 깨는 영화. 그 이상을 보여준다. 청춘, 성장에서 추억을 되살아나게 해줘 행복하게 해줬다.", "춤출 때 왜 눈물이 나는지", "올해 본 한국 영화 중 더할 나위 없이 깔끔한 영화." 등 높은 평가가 주를 이루었습니다. 그러나 큰 사건 없이 전반적으로 느슨한 진행이기 때문에 지루하다는 평도 있었습니다.

3. 원작 소설과의 차이

등장인물의 이름이 다릅니다. 특히 남자주인공인 장흥수는 원작 소설에서는 "영"이라는 이름을 가지고 있습니다. 그리고, 재희가 흥수의 비밀을 아웃팅하는게 약간 다릅니다. 원작은 남자 친구와 싸우다가 말했고, 그것을 흥수(원작의 이름 "영")에게 통보합니다. 영화에서는 재희가 애인을 진정시키려다가 흥수의 동의 없이 아웃팅을 해버립니다. 흥수가 만난 남자의 결말도 다릅니다. 원작에서는 교통사고로 사망하지만, 영화에서는 수호가 다른 사람을 만난다는 말에 정리를 하게 됩니다. 흥수의 엄마가 받아들이는 정도도 다릅니다. 원작에서는 흥수의 고민을 못 본 척 외면하지만, 영화에서는 아들의 커밍아웃을 천천히 받아들이는 모습으로 나옵니다. 마지막으로, 재희의 결혼식 때 흥수가 불러주는 축가도 다릅니다. 원작은 핑클의 영원한 사랑이고, 영화는 미쓰에이의 Bad Girl Good Girl입니다.

큰 틀은 원작대로지만 간간히 속해있는 사소한 설정들의 변화를 주어 비교해 보는 재미가 있습니다.

국가건강검진(2024년도) 임박!

바람개비숲 — Sat, 16 Nov 2024 15:13:55 +0900

국가건강검진 2024년도 검진기간이 두 달도 채 남지 않았습니다. 정기적인 건강검진이야말로 만성 질환이나 암을 조기 발견하는데 아주 필수적인 조건입니다. 국가건강검진을 받지 않으면 불이익이 있습니다. 사업장의 경우, 직원에게 고지를 하지 않으면 1,000만 원 이하의 과태료가 나옵니다. 고지를 했음에도 불구하고 근로자가 검진을 받지 않으면 300만 원 이하의 과태료가 나옵니다. 또한 암 진단시, 암 환자 치료비 지원사업의 혜택을 받지 못합니다. 요즘 암은 흔한 병입니다. 대비를 해야 합니다.연말에 하면 사람들이 너무 몰리니까, 빨리빨리 검진받으시기 바랍니다.

1. 국가건강검진(2024년도) 검진 대상자

(1) 일반 건강검진

1) 지역가입자 및 피부양자

만 20세 이상으로, 2024년도가 짝수이므로, 짝수년도 출생자가 검진 대상입니다.

2) 직장 가입자

사무직 : 2년에 1회 검진합니다. 짝수년도 출생자는 검진을 받아야 합니다.

비사무직 : 현장근무 하시는 분들은 매년 1회 검진 대상입니다.

(2) 암 검진

1) 위암 : 만 40세 이상, 2년마다 검진

2) 대장암 : 만 50세 이상, 매년 검진

3) 간암 : 만 40세 이상 중, 간암 고위험군은 상/하반기 각 1회씩 연 2회 검진

4) 유방암 : 만 40세 이상 여성, 2년마다 검진

5) 자궁경부암 : 만 20세 이상 여성, 2년마다 검진

6) 폐암 : 만 54세 ~ 74세 중, 폐암 고위험군은 2년마다 검진

국민건강공단 발췌-6대암 안내

2. 국가건강검진(2024년도) 검진 항목

(1) 일반 건강검진

1) 신체 계측: 신장, 체중, 허리둘레, 체질량지수(BMI)

체질량지수를 통한 체중단계

저체중(BMI 18.5 미만) -> 정상((18.5~24.9) -> 과체중(25~29.9) -> 비만(30 이상)

2) 혈압 측정 : 수축기 혈압이 120~139mmHg, 이완기 혈압이 80~89mmHg면 고혈압 전단계입니다.

3) 시력 및 청력 검사

4) 혈액 검사 :

빈혈 참고치(혈색소)

정상(A)남: 13-16.5 / 여: 12-15.5
정상(B)남: 12-12.9 / 여: 10-11.9
질환의심남:12.0미만 / 여:10.0미만

당뇨병 참고치(공복혈당)

정상(A)100미만
정상(B)100-125
질환의심126이상

이상지질혈증-총콜레스테롤 참고치

정상(A)200미만
정상(B)200-239
질환의심240이상

이상지질혈증- HDL콜레스테롤 참고치

정상(A)60이상
정상(B)40-59
질환의심40미만

이상지질혈증- 중성지방 참고치

정상(A)150미만
정상(B)150-199
질환의심200이상

이상지질혈증- LDL콜레스테롤 참고치

정상(A)130미만
정상(B)130-139
질환의심160이상

만성신장질환-혈청크레아티닌 참고치

정상(A)1.6이하
질환의심1.6초과

만성신장질환- 신사구체여과율(GFR) 참고치

정상(A)60이상
질환의심60미만

간장질환-AST(SGOT) 참고치

정상(A)40이하
정상(B)41-50
질환의심51이상

간장질환- ALT(SGPT) 참고치

정상(A)35이하
정상(B)36-45
질환의심46이상

간장질환- 감마지티피(y-GTP)참고치

정상(A)남:11-63 / 여:8-35
정상(B)남:64-77 / 여:36-45
질환의심남:78이상 / 여:46이상

5) 골다공증 참고치

정상T-score -1 이상
정상(경계)-1~-2.5 초과
질환의심-2.5이하

6) 흉부 방사선 촬영

7) 구강 검사

전, HDL이 한참 부족하고, LDL도 64입니다. 총콜레스테롤만 봤을 때도 123밖에 안 나옵니다. 중성지방은 38로써 거의 모델급입니다. 그런데 전 비만이 떴습니다. 정말 슬픈 현실입니다.

(2) 연령별 추가 검사

ㅇ. 이상지질혈증 검사 : 남성 만 24세 이상, 여성 만 40세 이상은 4년마다 검진

ㅇ. B형 간염 검사 : 만 40세에 1회

ㅇ. 골다공증 검사 : 만 54세, 66세 여성

ㅇ. 인지기능장애 검사 : 만 66세 이상 2년마다

ㅇ. 우울증 검사 : 만 20세부터 10년 주기로

ㅇ. 치면세균막 검사 : 만 40세에 1회

ㅇ. 생활습관 평가 : 만 40세부터 10년 주기로.

ㅇ. 노인 신체검사 : 만 66세, 70세, 80세에 실시.

국민건강보험공단 발췌

3. 검진 비용

일반 건강검진과 암 검진의 대부분은 국가에서 비용을 부담하여 무료로 제공됩니다. 다만, 일부 암 검진의 경우 본인 부담금이 발생할 수 있으며, 이는 검진 항목과 대상자에 따라 다를 수 있습니다.

4. 검진 예약 및 방법

ㅇ. 대상자 확인 : 국민건강보험공단 홈페이지에서 로그인 후 '건강검진 대상조회'를 통해 확인할 수 있습니다.

회사에 문의해 보셔도 됩니다.

ㅇ. 검진 기관 찾기 : 국민건강보험공단 홈페이지의 하단에 있는 위치 및 조직도 메뉴에 있는 '검진기관 찾기' 메뉴를 통해 지역별 검진 기관을 조회할 수 있습니다.

ㅇ. 예약 : 전화나 온라인으로 예약 가능합니다.

5. 검진 시 주의사항

ㅇ. 검진 전날 저녁 9시 이후부터는 금식을 유지해야 합니다. 자신의 예약시간 기준으로 8시간 공복을 유지하면 되는 것이 포인트입니다. 유연하게 시간 조절 하시면 되겠습니다.

ㅇ. 검진 당일에는 신분증을 지참하셔야 합니다.

영화 히든페이스 줄거리 및 결말 해석

바람개비숲 — Thu, 14 Nov 2024 23:22:02 +0900

히든페이스는 스릴러 장르입니다. 복잡한 인간관계와 그 숨겨진 비밀을 중심으로 전개되는 영화입니다. 오늘은 히든페이스의 주요 등장인물, 줄거리, 원작 근거한 결말 해석 등을 얘기해 보겠습니다.

▲ 히든페이스. 제공ㅣNEW

1. 영화 히든페이스 줄거리

원작은 콜롬비아 안드레스 바이즈 감독의 영화 "히든 페이스"입니다. 히든페이스의 줄거리는 젊은 지휘자 애드리안과 그의 연인 벨렌, 새로운 연인 파비아나의 복잡한 관계를 중심으로 전개됩니다. 애드리안은 음악가로서의 성공을 꿈꾸지만, 그의 내면에는 깊은 상처가 존재합니다. 벨렌은 그와의 관계에서 불안감을 느끼고, 결국 이별을 결심하게 됩니다. 정확히는 벨렌이 자신의 집 안 비밀의 방에 숨고, 자신이 사라졌다고 믿게끔 하는 계획이었습니다. 문제는 비밀의 방에서 스스로 나갈 수가 없다는 것입니다. 애드리안이 사라진 벨렌을 찾다가 결국 시간이 흘러 프란체스코가 새로운 연인과 사랑에 빠지고, 점차 숨겨진 비밀들이 드러납니다. 이 작품은 단순한 사랑 이야기가 아닌 각 인물의 심리적 갈등을 심도있게 잘 표현했습니다. 히든페이스의 가장 큰 매력은 그 심리적 깊이와 긴장감입니다. 파비아나가 벨렌이 갇힌 것을 알게 되면서 영화의 긴장감은 최고를 찍습니다. 관객은 각 인물의 감정선에 몰입하게 되며, 그들의 선택이 가져오는 결과에 대해 깊이 생각하게 됩니다. 또한, 이 작품은 인간의 내면에 숨겨진 비밀과 갈등을 다루고 있어, 관객에게 많은 생각거리를 제공합니다.

김대우 감독의 '히든페이스'는 성진(송승헌), 수연(조여정), 미주(박지현) 등의 화려한 출연진을 어떻게 연출했는지 기대를 모으고 있는 작품입니다. 히든페이스의 큰 문맥은 영상편지만 남기고 사라진 애인과 그렇게 실연당한 주인공. 그리고 그 앞에 나타난 한 여성의 얘기입니다. 영상 편지만 남기고 사라진 애인은 지휘자 성진(송승헌)이 이끄는 오케스트라의 첼리스트 수연(조여정) 입니다. 지휘자 성진(송승헌)이 수연을 잃은 상실감에 힘들어하는데, 정말 어이없게도 수연의 자리를 대신한 첼리스트 미주(박지현)와 사랑에 빠집니다. 사랑은 움직이는 거라지만, 굉장히 빠른 속도입니다. 하여간, 성진과 미주가 서로 사랑에 빠지며 그 모습을 갇힌 밀실에서 보고 있는 수연. 주인공들의 심리에 감정 대입하게 되는 깊이 있는 영화입니다.

작품의 주제는 사랑, 상실, 그리고 인간관계의 복잡함입니다. 이러한 주제는 많은 이들이 공감할 수 있는 부분으로, 히든페이스가 더욱 매력적으로 느껴지는 이유입니다.

‘히든페이스’ 스틸. 사진 I NEW 이미지 출처

2. 히든페이스 결말 해석

원작의 결말은 충격적인 반전이었습니다. 영화의 마지막 장면이 벨렌과 파비아나의 상황이 뒤바뀌는 충격적인 반전이기 때문입니다. 벨렌을 도와주려던 파비아나는 되려 그 비밀의 방에 갇히게 됩니다. 벨렌은 파비아나를 꺼내주지 않습니다. 문을 두드리며 절망적으로 애드리안을 부르는 파비아나의 모습으로 영화는 끝이 나게 됩니다. 리메이크된 한국판 '히든 페이스'의 결말이 기대되는 대목입니다. 원작의 결말이 너무 충격이니까요. 리메이크작은 원작의 내용과 비슷합니다. 결말도 여성들의 뒤바뀐 상황으로 끝날것인지, 새로운 결말이 있을 것인지 정말 궁금합니다.

3. 개봉일

이 영화는 2024년 11월 20일에 개봉 예정입니다. 예고편은 무척 짧았지만, 인물의 구도 여부는 알 수 있습니다. 포스터 또한 스릴러의 긴장감이 잘 표현되었습니다. '히든페이스'는 청소년관람불가입니다. 수연(조여정)의 사랑에 대한 집착과, 성진(송승헌)과 미주(박지현)의 관계. 이 얘기들이 밀실이라는 중요한 장치로 얽히고 설킵니다. 원작 '히든페이스'를 뛰어넘는 새로운 걸작이 되길 바라며, 포스팅을 마칩니다. 감사합니다.

비만은 날 미치게 합니다. 연령별 비만 원인을 파헤쳐 봅니다.

바람개비숲 — Thu, 14 Nov 2024 20:11:35 +0900

우리나라에서 여성으로 태어나 '비만'에서 자유로운 사람이 얼마나 될까요? 정말 평생 다이어트를 합니다. 그런데도불구하고 날씬하고 건강한 몸을 유지할 확률은 적은 편입니다. 엄청난 운동과 평생 동안의 식욕 자제와 운 좋은 몸일 때만 피해 갈 수 있는 비만. 비만은 연령별로 발생 원인이 다양하고 건강에 미치는 영향도 달라 적절한 해결 방안이 필요합니다. 오늘은 유아부터 성인까지 연령별로 비만의 주요 원인과 해결 방안을 소개하겠습니다.

잘못된 다이어트 벌크업만 된다

1. 연령별 비만 원인

어린이의 비만은 대체로 패스트푸드와 가공식품 위주의 식단을 하는 아이들에게 많이 발견됩니다. 유아 시기에 자극적인 음식에 너무 빨리 노출이 되어서, 입맛이 달고 짠 맛에 길들어지는 문제도 있습니다. 또한 요즘 아이들의 운동이란 학교 체육 시간의 활동과 태권도 학원 등에서 한 시간 움직이는 게 대부분입니다. 맞벌이 시대다 보니 아이를 맡길 곳이 없어 학원을 돌리게 되고, 그래서 아이들은 더욱 실내 활동만 하게 됩니다. 높은 칼로리를 섭취하고 운동이 부족하니 아무리 신진대사가 좋은 어린 시기라도 결국 지방이 쌓이게 되는 것입니다.

청소년기의 비만은 신체적인 요인도 있지만, 학교생활과 사회적 관계에 대해 스트레스를 받기 때문에 비만이 되는 경우도 많습니다. 학업 부담을 폭식으로 해소하는 학생도 있고, 호르몬 문제로 '자신이 제일 불쌍한 사람'이 되어버리는 사춘기를 식탐으로 해결하려는 학생도 있습니다. 하지만 이런 이유는 제가 어릴때도 있었습니다. 예전과 요즘의 차이는 안전에 대한 인식 차이 때문이라고 생각합니다. 제가 어릴 땐 아이들끼리 학교 운동장이나 동네 공터에서 정말 열심히 뛰어놀았습니다. 그러나 요즘 아이들은 안전상의 문제 때문에 , 학원에 보내는 게 보통입니다. 그러니 청소년이 되어도 대부분 스마트폰으로 게임을 하거나 게임방을 가는 게 다입니다. 신체가 크기 위해 많은 에너지를 요구하는데, 많이 먹는 만큼 움직이지 않으니 남은 에너지는 살이 되어 버립니다. 보통 초등학생 5학년부터 고등학생 때까지의 남학생이 얼마나 많이 먹는 줄 아십니까? 기본이 2인분이고 5인분도 먹습니다. 뇌의 명령으로 이렇게 먹어놓고, 움직이지 않으면 결국 비만이 되어버릴 뿐입니다.

성인의 비만은 불규칙한 식사가 대부분입니다. 먹는 양과 시간이 불규칙하고, 자극적인 음식 위주로 먹습니다. 40대가 되면 호르몬도 변화하고 대사질환도 생깁니다. 성인이 건강한 몸을 유지하는 건 정말 대단한 노력가이므로 칭찬해 줘야 합니다. 노년기의 비만은 노화입니다. 신체의 대사가 원활하게 돌지 않습니다. 근육이 빠지고 약물 복용을 많이 하게 되어 부작용으로 살이 찌기도 합니다.

2. 비만 해결 방안

고칼로리 가공식품과 흰설탕, 밀가루, 흰쌀밥을 줄여야 합니다. 채소, 단백질, 통곡물 위주의 식단을 하는 게 장기적으로 좋습니다. 지중해 식단이나 키토 식단을 추천합니다. 육류와 해산물 중심의 식단을 구성하는 것은 매우 바람직합니다. 단백질과 건강한 지방을 공급받기 때문입니다. 연어, 고등어, 청어, 참치 등은 오메가-3 지방산이 풍부합니다. 아보카도, 견과류, 올리브 오일, 코코넛 오일, 버터 등에도 건강한 지방이 많습니다. 달걀이나 단백질 보충제로 단백질을 보충하여 근육 손실을 막아야 살이 빠집니다.

제가 전에 쓴 글에서 출산 후 10년 동안 식사의 대부분을 상추로 먹었다고 적었습니다. 아이들은 저보고 토끼처럼 먹는다고 하던가, 식사 때 엄마 밥이 없는 걸 당연하게 여깁니다. 술을 마셔도 안주로 어묵탕의 국물만 먹었습니다. 그런데 제일 억울한 건 뭔지 아세요? 살이 안 빠집니다. 하루 종일 칼로리를 600kcal도 안 먹었는데 살이 하나도 안 빠집니다. 저혈당과 저혈압으로 자주 쓰러지기만 했습니다. 삐쩍 말라서 쓰러지면 그렇다고 여겨주기라도 합니다. 전 아쉽게도 해당하지 않는 상황이었습니다. 이 이유를 10년이나 지나고, 결국 상추 다이어트를 포기하고 알았습니다. 그리고 알게 됐습니다. 저는 제 몸의 신진대사를 완전히 망가뜨리고 있었습니다. 워낙 극한의 칼로리만 섭취했기 때문에, 몸에서는 전시 사항으로 인식하여 들어온 것들을 내보내지 않았습니다. 그래서 더 적게 먹어도 살은 빠지지 않고, 조금만 더 먹어도 금방 살이 찌는 몸으로 변해버렸습니다. 월 1번 밥을 반 공기라도 먹으면 2㎏이 찌고 다시 내려가지 않았습니다. 결국 170㎝ 키에 50㎏이던 저의 모습은 2사이즈를 벌크업했습니다. 눈물 납니다. 이것은 고기양을 늘려서 단백질을 채웠음에도 그다지 빠지지 않았습니다. 몸을 건강하게 되돌릴 수 있을지 의문스럽습니다.

비만의 마지막 해결 방안은 운동입니다. 유산소 운동도 중요하지만, 근력운동도 매우 중요합니다. 근육이 있어야 지방을 쓰기 때문입니다.

모두 저처럼 단일 음식으로 극 다이어트를 하여 몸을 망치지 마시기를 바랍니다. 덜 맛있고, 더 힘들더라도 균형 잡힌 식사와 꾸준한 운동만이 답입니다.

안구건조증의 연령대별 원인 및 치료

바람개비숲 — Thu, 14 Nov 2024 18:10:10 +0900

우리동네에서 전 매일 눈물흘리는 여자로 통합니다. 안구건조증이 심하기 때문입니다. 현대인에게 많이 생기는 안구건조증은 눈물 생성이나 눈물층의 균형이 깨진 상태를 말합니다. 안구건조증은 눈물이 부족하거나 빨리 증발하면서, 눈 표면이 자극을 받아 눈이 더 많은 눈물을 분비하는 상태가 됩니다. 그래서 안구가 건조한데도 불구하고 눈물이 끊임없이 흐르는 이유입니다. 이 현상을 반사 눈물이라고 합니다. 건조해진 눈 표면을 보호하려고 눈물이 과하게 분비되는 것인데, 이 반사 눈물은 눈물막을 제대로 형성하지 못해 눈을 보호하지 못합니다. 오늘은 국내 대도시 거주자의 80%가 경험한다는 안구건조증에 대해 연령대별 원인 및 치료를 알려드리겠습니다.

안구건조증으로 눈물 흘리는 모습

1. 안구건조증의 연령대별 원인

청소년 및 젊은 성인에게 생기는 안구건조증의 원인은 스마트폰, 컴퓨터 등과 같은 디지털 기기의 사용 과다 때문입니다. 컴퓨터 화면을 볼 때 눈을 깜빡이지 않게 되는데. 그것은 '디지털 시각 집중' 현상 때문입니다. 디지털 기기를 사용할 때 눈 깜빡임의 빈도가 무의식적으로 줄어드는 상태에 빠집니다. 사람은 일반적으로 1분에 약 15~20회 깜빡이지만, 컴퓨터 화면을 볼 때는 집중력이 높아져 깜빡임의 빈도가 절반 이하로 감소하게 됩니다. 또 다른 현상으로는 화면에서 발행하는 청색광이 원인입니다. 청색광은 눈의 자연스러운 깜빡임을 방해합니다. 라식이나 라섹 수술도 안구건조증에 심각한 영향을 미칩니다. 라섹 수술이 각막의 상피층을 벗긴 후에 레이저로 각막을 교정하므로, 각막의 신경이 손상되는 것은 어쩔 수 없습니다. 이 신경들이 눈물 분비와 눈물막 균형을 유지하게 되는데, 손상 후 다시 자라는 동안 눈물 분비가 감소해서 안구 표면이 쉽게 건조해집니다.

중년층에게 생기는 안구건조증은 눈물 생성량이 줄어들기 때문입니다. 특히 여성은 호르몬 변화에 따라 안구건조증을 겪습니다. 여성 호르몬중 에스트로겐은 눈물의 수성층, 점액층, 지방층 모두의 안정성을 유지하게 합니다. 그러나 폐경 이후로 에스트로겐이 급격히 낮아지면서 눈물 생성이 줄어들거나 눈물막의 안정성이 감소하게 됩니다. 폐경이 아닌 임신과 출산후 에도 문제가 생깁니다. 프로게스테론 수치가 변하면서 눈물 분비를 감소시키거나 눈물층의 구조를 불안정하게 만듭니다. 결국, 여성은 호르몬 변동에 따라 안구건조증을 악화시키거나, 새로운 증상을 유발할 수 있습니다.

저는 오랜기간동안 컴퓨터 앞에서 일해왔고, 라섹 수술도 했으며, 임신과 출산을 겪었고, 머지않아 폐경이 올 것입니다. 제가 안구건조증이 심한 이유는 다 있었습니다.

노년층에게 생기는 안구건조증의 원인은, 눈물 분비가 자연스럽게 감소하기 때문입니다. 또한 각막이나 결막의 세포 변화로 인해 눈물층 구조가 약해집니다. 쇼그렌 증후군과 같은 자가 면역 질환도 안구건조증의 원인이 됩니다.

2. 안구건조증의 치료

흔하게 사용하는 것은 인공눈물입니다. 눈 표면의 습도를 유지해 주며 약국에서 쉽게 구입할 수 있기 때문에 많이 사용합니다. 그러나 과다 사용 시에는 눈물막 균형이 손상되어, 눈물샘이 자체적으로 눈물을 생성하는 능력이 줄어듭니다. 시중의 인공눈물 일부에는 방부제가 포함되어 있는 것도 문제입니다. 방부제는 눈의 표면 세포를 손상하며 염증을 일으킬 수 있습니다. 그러므로, 인공눈물은 결국 보조 수단으로 사용해야 합니다.

눈의 규칙적인 휴식도 필요합니다. 스마트폰이나 컴퓨터를 20분 사용 후에 20초 동안 먼 곳을 보는 것이 필요합니다. 의식적으로 눈을 자주 깜빡여 눈물이 눈 표면에 고르게 퍼지게 합니다. 실내 습도도 50% 이상을 유지하여 건조한 환경을 피해야 합니다. 온찜질은 마이봄샘의 기름 분비를 돕고, 눈물층을 안정시켜 눈물이 증발하는 것을 방지합니다. 요즘은 USB 충전식의 찜질팩도 많기 때문에 적극적으로 찜찔해 주시는 것이 좋습니다. 눈 주변을 지압하여 혈액 순환을 돕는 것도 필요합니다. 이렇게 해도 차도가 없다면, 비타민 A 연고를 바릅니다. 눈 표면의 상피세포를 보호하고 안정을 유지하게 도와줍니다. 마이봄샘 기능 개선제를 이용하여 눈물의 지방층을 안정화할 수 있습니다. 쇼그렌 증후군일 경우엔 면역 억제제인 사이클로스포린이나 리피덱스를 사용합니다.

3. 안구건조증을 대하는 생활 습관

디지털 기기를 덜 사용하는 것이 중요합니다. 부득이하게 사용할 시에는 블루라이트 차단 안경을 써서 청색광에 의한 피해를 최소화해야 합니다. 오메가-3의 지방산이 눈물의 지방층을 안정화합니다. 또한 야외 활동 시 자외선 차단 선글라스를 착용합니다. 바람이 많이 부는 날에는 바람을 정면으로 맞는 것보다 안경으로 보호하는 것이 좋습니다.

겨울철 알레르기의 주요 원인, 증상 및 종류

바람개비숲 — Wed, 13 Nov 2024 21:34:19 +0900

가을이 빠르게 지나가고 있습니다. 그래서 겨울에 대비한 알레르기의 주요 원인 및 종류, 대처 방안에 대해 알려드리겠습니다. 제 글을 쭉 읽으신 분들은 이런 생각을 하실 수 있습니다. '이 사람은 또 무슨 병이래?'라고. 건강 칼럼을 쓰다 보니, 자꾸 제가 겪었던 것 기준으로 쓰게 됩니다. 다행히 큰 병은 없지만, 자질구레한 병은 다 갖고 있는 타입. 현대병은 죄다 갖고 있는 타입. 그런 제가 오늘 겨울철 알레르기에 대해 알려드리겠습니다.

겨울철 알레르기, 이거 나만 예민해?

1. 겨울철 알레르기의 주요 원인

겨울철 알레르기의 주요 원인은 '실내 활동 증가'입니다. 날씨가 춥다 보니 충분한 환기를 하지 않게 됩니다. 또한 난방함으로써 실내 공기도 건조해집니다. 환기를 덜 하게 된다는 것은 집안의 나쁜 공기가 계속 쌓이게 된다는 뜻입니다. 실내 먼지에서 서식하는 미세한 해충인 집먼지진드기는 알레르기의 대표적인 원인입니다. 진드기에게는 겨울철 실내 환경의 온도와 습도가 아주 최적의 상황입니다. 그래서 번식을 엄청나게 합니다. 집먼지진드기는 주로 침구류, 카펫, 소파 등에 서식합니다. 집먼지진드기의 배설물과 사체가 침구류에 붙어있거나 공기 중에 떠다니면서 호흡기로 들어옵니다. 그것들은 비염, 천식, 아토피 피부염을 일으킵니다. 또한 실내 공기가 건조해짐으로써, 촉촉해야 할 코점막이 마르게 됩니다. 그러면 모든 호흡에 쉽게 자극을 받아 염증 반응을 일으킵니다. 또한 건조한 환경은 가려움증이나 피부 염증을 만듭니다. 다른 원인으로는 애완동물의 털과 비듬이 있습니다. 애완동물 중 대표적인 강아지와 고양이는 상상할 수 없을 정도의 털이 빠집니다. 관리가 잘 안되면 비듬도 수두룩합니다. 아무리 열심히 청소해도 곳곳에 털 뭉치와 비듬이 있으니, 알레르기 반응이 심할 수밖에 없습니다. 욕실, 화장실, 주방, 창문 틈새 등 습기가 많거나 실내와 실외 온도 차이로 습기가 쉽게 차는 공간에는 곰팡이가 많습니다. 곰팡이 포자는 공기 중에 떠다니고, 이는 알레르기를 유발합니다.

2. 겨울철 알레르기 증상 및 종류

겨울철 알레르기 증상은 호흡기와 피부에 나타납니다. 그중 알레르기 비염은 코막힘, 재채기, 콧물, 콧속 가려움의 증상을 보입니다. 증상이 감기와 비슷하지만 차이가 있습니다. 감기는 바이러스와 싸우는 과정으로 누런 콧물이 나오지만, 알레르기 비염은 수도꼭지 튼 것처럼 맑은 콧물이 쉴 새 없이 흐릅니다. 감기는 대략 일주일간 약을 먹으면 치료가 되지만, 알레르기 비염은 증상이 덜하고, 심하고의 차이만 있을뿐 완치는 사실상 어렵습니다. 알레르기 비염이 심할 경우는 잠을 제대로 잘 수 없어 멍한 상태가 지속되고, 두통과 피로가 심합니다. 제 경우는 처방받은 알레르기 비염약을 과다 복용해야 겨우 콧물이 멈추는 정도였습니다. 하루에 3번 먹어야 하는 약을 한 끼에 3번의 양을 먹었습니다. 시골에 갈 때마다 일어서서 생활할 수 없을 정도로 심각한 알레르기 비염이 왔습니다. 거의 누워 있다가 오는 게 다였습니다. 집에 돌아와서도 일주일은 아무것도 못 할 정도로 고생했습니다.

겨울철 알레르기에는 천식이 있습니다. 건조한 공기와 찬바람이 기관지를 자극하기 때문에, 천식 환자들은 겨울을 확실하게 대비해야 합니다. 천식은 단순한 기침을 떠나 호흡 곤란과 쌕쌕거림, 기침 발작을 일으키기 때문에 호흡 문제가 생깁니다. 차고 건조한 공기는 피부에도 알레르기를 일으킵니다. 특히나 아토피 피부염이 있는 환자의 경우는 피부가 갈라지거나 붉어집니다. 참을 수 없는 간지러움으로 피가 나도록 긁기도 합니다. 체온조절 기관에 문제가 있는 환자들의 경우도, 여름보다는 겨울에 콜린성 두드러기를 많이 겪습니다. 심부체온이 1℃ 정도 상승하면 좁쌀 같은 병변이 몸에 퍼지는데, 간지러움과 함께 따가운 통증이 생기는 두드러기입니다. 추운 밖에 있다가 따뜻한 실내로 들어왔을 때 온도 차이가 크다면 콜린성 두드러기가 올라옵니다.

3. 겨울철 알레르기 관리 방법

청결 유지가 필수입니다. "과하게" 청결해야 합니다. 진드기가 서식할 수 없는 침구류를 쓰고, 카펫은 버립니다. 소파도 청소가 쉬운 재질로 선택해야 합니다. 베개는 통으로 세탁할 수 있는 것을 사용하며, 베개를 포함한 모든 침구류는 주 1회 이상 세탁해야 합니다. 침대 커버도 진드기 방지용을 사용하며, 주 1회는 진드기 청소기로 침구류를 청소해 줘야 합니다. 커튼에도 진드기의 배설물과 사체가 공기 중에 떠다니다가 붙어버리므로, 되도록 가벼운 거로 하셔서 주 1회 이상 세탁해야 합니다. 애완동물은 기르지 않는 것이 좋습니다. 제 경우는 알레르기 비염 정도가 굉장히 심했기 때문에 애완동물은 포기했습니다. 애완동물 여부는 선택입니다. 기르신다면 털을 자주 빗겨주고, 목욕 횟수를 줄여서 비듬이 덜 생기게 해야 합니다. 또한 침실 출입을 제한하여 애완동물의 생활공간과 분리해 주는 것이 좋습니다. 겨울철에도 환기는 하루에 세 번하는 것을 권장합니다. 요리할 때마다 환기함은 물론이고, 낮에도 틈틈이 환기해주는 것이 좋습니다. 환기 방법은 20분간 모든 창문을 여는 것입니다. 집안의 공기를 신선한 공기로 교체해야 하기 때문입니다. 알레르기 증상 완화에 도움이 되는 음식 섭취도 필수입니다. 면역 기능을 향상시키는 감귤, 딸기, 브로콜리, 키위, 마늘, 양파 등을 자주 먹습니다. 오메가3의 지방산도 항염증 효과가 있으므로 증상 완화에 도움을 줍니다. 고등어, 참치, 삼치, 연어 같은 생선류와 아마씨, 호두를 드시면 됩니다.

알레르기가 있는 환자는 "과하게" 청결하고, "과하게" 보습하고, "과하게" 온도, 습도를 조절해야 합니다. 그래야 비로소 사람다운 생활을 할 수 있게 됩니다. 제 경우지만 25살까지는 두드러기가 흔했고, 그 뒤로는 알레르기 비염으로 바뀌었습니다. 그런데 몇 년 전부터는 그 정도도 대폭 낮아졌습니다. 이젠 시골에서 이틀 정도 잘 수 있는 정도입니다. "과하게" 살았더니 몸이 나름 건강해진 건지, 나이가 들면서 알레르겐에 반응이 약간 무뎌진 건지는 모릅니다. 제 경우가 누군가에게 희망이 되길 바랄 뿐입니다. 감사합니다.

쯔쯔가무시 원인 및 증상, 치료 방법

바람개비숲 — Wed, 13 Nov 2024 19:48:35 +0900

가을철에 무조건 조심해야 할 곳이 있습니다. 잔디밭, 풀밭, 논밭, 산간 지역 등 털진드기가 있을법한 곳은 모두 조심해야 합니다. 털진드기의 유충이 사람에게 세균을 감염시킵니다. 주로 아시아권인 한국, 일본, 중국, 대만, 동남아시아에서 흔히 발생하며, 특히나 가을철에 많은 환자가 발병합니다. 이번 글에서는 쯔쯔가무시의 원인 및 증상과 치료 방법에 대해 알아보겠습니다.

털진드기

1. 쯔쯔가무시 원인

바로 털진드기의 유충에 물리면서 Orientia tsutsugamushi 이라는 세균에 감염되기 때문입니다. 오리엔티아 쯔쯔가무시(Orientia tsutsugamushi)는 일본 활영이라고 알려진 전염병의 균입니다. 털진드기 유충이 이 세균에 감염된 상태로 인간의 피부를 물어 세균을 옮기면서 생기는 병입니다. 털진드기의 유충은 너무 작아서 바로 눈에 띄지 않습니다. 공원의 잔디밭이나 추수를 앞둔 밭, 가을철 등산을 갔다가도 물리게 됩니다. 그만큼 조심해야 합니다. 털진드기의 유충은 풀이나 나무에 붙어 있습니다. 그러다 인간의 피부를 물면서 세균을 옮깁니다.

2. 쯔쯔가무시 증상

쯔쯔가무시는 감염되더라도 잠복기를 거칩니다. 잠복기는 6~21일 정도이며, 평소 건강 상황에 따라 증상은 다르게 나타납니다. 보통 주요 증상은 고열, 피부 발진, 가피, 두통, 근육통, 림프절 종대, 피로감, 기침, 메스꺼움, 구토 등이 있습니다. 그중에 고열은 대표적인 증상입니다. 갑작스러운 고열로 체온이 38도 이상으로 오릅니다. 피부 발진도 생깁니다. 붉은 반점이나 발진이 생기며, 주로 흉부, 복부, 사지에 나타납니다. 저희 엄마도 등산에 갔다 오시고 쯔쯔가무시병에 걸렸었는데 당시 열이 42도가 넘었습니다. 머리부터 발끝까지 발진으로 뒤덮여 있었고 그걸 지켜보신 아버지는 그 당시 매우 무서웠다고 말씀하십니다. 전 엄마의 발병 사실을 6개월이나 지난 후에 알았습니다. 부모님이 자식들에게 철저히 비밀로 하셨거든요. 전 정말 이해할 수 없습니다. 엄마가 그렇게나 아프신데 제가 아무 도움이 못 됐다는 것에 너무 화가 났습니다. 하지만 부모님은 말씀하셨습니다. 또 이런 일 생겨도 말하지 않을 거라고. 부담 주지 않겠다고. 정말... 정말 화가 납니다.

쯔쯔가무시병은 가피라는 검은 딱지가 생깁니다. 진드기에 물린 자국이며, 쯔쯔가무시병의 중요한 단서가 됩니다. 심한 두통과 근육통도 발생합니다. 고열이 심하니 당연한 수순입니다. 쯔쯔가무시에 감염이 되면 림프절이 부어오를 수 있습니다. 간과 신장이 손상되거나, 중추신경계에 염증도 생깁니다.

3. 쯔쯔가무시 검사 및 치료 방법

진드기에게 물린 부위에 가피라는 딱지가 있는지 확인합니다. 안보이더라도 의심되면 혈청 검사를 하게 됩니다. 이 혈청 검사로 쯔쯔가무시병에 대한 특이 항체를 확인할 수 있는데, 문제는 감염 후 일정 시간이 지나야 양성으로 나타날 수 있어 초기에 모를 수도 있습니다. 그래서 요즘은 PCR(중합효소 연쇄 반응) 검사를 통해 오리엔티아 쯔쯔가무시의 DNA를 확인하고 있습니다. 이 방법이 정확도가 높아 최근에는 주로 이 방법으로 검사를 하고 있습니다. 쯔쯔가무시병은 항생제를 사용하여 치료하고 있습니다. '독시사이클린'은 쯔쯔가무시병의 1차 치료제입니다. 감염 초기라면 대부분의 환자가 빠르게 호전됩니다. 복용량은 성인의 경우, 하루에 200㎎씩 일주일~이 주일간 복용합니다. '아지트로마이신'은 임산부 및 어린이에게 사용되는 항생제입니다.

3. 쯔즈가무시 예방 방법

야외 활동 전과 후로 나누어 예방할 수 있습니다. 야외 활동 전에는 상의, 하의 모두 긴 옷을 입고 긴 양말을 착용합니다. 나무에서 떨어지는 털진드기 유충을 대비하여 목을 가릴 수 있는 모자를 쓰거나 스카프를 맵니다. 그리고 진드기 기피제를 피부나 옷에 뿌려 진드기의 접근을 막아야 합니다. 야외 활동 후에는 집에 들어가기 전에 털고, 곧바로 세탁합니다. 그리고 샤워를 아주 꼼꼼하게 하시기를 바랍니다. 진드기가 몸에 붙어있는지 눈으로 확인해 보는 것도 좋습니다. 요즘 애완견 산책을 많이 시키는데, 주의가 필요합니다.

갱년기 원인과 증상, 관리 방법

바람개비숲 — Wed, 13 Nov 2024 17:47:08 +0900

갱년기란 성호르몬 수치의 감소로 인해 신체와 정신에 많은 변화를 일으키는 시기를 말합니다. 일반적으로 남, 여 모두에게 나타나나 여성에게 특히 두드러진 현상을 보입니다. 발생 시기는 40대 후반부터입니다. 이번 글에서는 갱년기의 원인과 증상, 그리고 관리 방법에 대해 얘기해 보겠습니다.

갱년기 대표증상 안면홍조

1. 갱년기의 원인

갱년기는 주로 호르몬 수치의 감소로 시작됩니다. 여성은 40대 후반부터 에스트로겐과 프로게스테론 수치가 뚜렷하게 감소하게 되는데, 이것은 폐경으로 이어지게 됩니다. 남성의 경우는 테스토스테론 수치가 감소하는데, 두드러진 외적 변화는 찾기 어렵습니다. 여성의 갱년기는 결국 폐경 전후에 나타나게 되며, 이 기간에 에스트로겐 수치가 급격히 감소합니다. 그래서 다양한 신체적, 정신적 증상이 발생하게 됩니다. 남성의 갱년기는 테스토스테론 수치가 "서서히" 감소하면서 나타납니다. 남성의 갱년기와의 큰 차이점입니다. 여성은 폐경 전후로 급격히 나타나지만, 남성은 서서히 진행되고 증상도 특별한 건 없습니다. 약간 성격이 부드러워지는 정도랄까? 그런데 이것도 사람 나름인 것 보니 그냥 늙어가면서 현실 파악한 것 아닐까 생각됩니다.

2. 갱년기 증상

갱년기의 대표적인 증상으로 안면 홍조가 있습니다. 얼굴이 뜨겁고 빨개지며, 열이 발생합니다. 대부분 여성에게 많이 나타나면서 하루에 여러차례 발생됩니다. 제 고등학생 때 기억으로는, 엄마가 매일 얼굴에 얼음팩을 대고 계셨습니다. 졸업할때까지도 그러셨으니 대략 3~4년은 무척 고생하셨습니다. 야간 발한이라고, 밤에 땀이 지나치게 많이 나는 증상도 있습니다. 당연히 수면에 방해가 되어 불면증이나 수면 장애를 겪게 됩니다. 관절과 근육에 통증을 느껴 생활에 불편함을 호소하기도 합니다. 호르몬 변화로 신진대사율이 감소하니 체중이 증가하기도 합니다. 그리고 제일 심각한 것은 만성적인 피로감과 무기력함에 빠진다는 것입니다. 이것은 우울감과 불안감을 발생시킵니다. 갱년기 동안 감정의 변화가 심해집니다. 저희 엄마는 술을 안 드시는데, 딱 한 번 술 드시고 취한 적이 있습니다. 제가 고등학교 2학년 때입니다. 엄마가 같이 일하시는 분들과 술을 드시고 집에 오셨는데, 주무시는 걸 거부했습니다. 어떤 말로 달래도 자면 안 된다고 중얼거리셨어요. 몇 시간이 지나서 엄마가 취기가 약간 가셨는지 다소 길게 말씀하셨는데, 그때 하신 말씀이 30년이 지나도 잊히지 않습니다. "지금 자면, 다시는 못 깨어날 것 같아서 그래..0" 전 그때 충격을 많이 받았습니다. 엄마는 약간의 당뇨와 살짝 높은 혈압은 있었지만, 그 외 암 같은 뚜렷한 질병이 없으셨거든요. 제게 말 못 한 큰 병이 있는 줄 알고 얼마나 걱정했는지 모릅니다. 그런데 시간이 지나고 제가 그때의 엄마와 비슷한 나이가 되고 보니까 알겠습니다. 폐경을 겪고 갱년기에 접어들면서 우울증이 엄마 마음을 잠식하고 있었다는 것을요. 고등학생 나이로는 갱년기나 우울증이 와닿지 않습니다. 그래서 엄마에게 아무 도움이 못 되었고, 엄마는 혼자 이겨낼 수밖에 없었습니다. 그것이 너무 죄송합니다.

갱년기엔 집중력 저하와 기억력 감퇴도 나타납니다. 폐경에 따라 자존감도 감소하기도 합니다.

3. 갱년기 관리 방법

갱년기 증상을 완화하기 위해서는 호르몬 대체 요법과 생활 습관 개선, 정신적 관리가 필요합니다. 이 중에 호르몬 대체 요법은 HRT라고 하는데, 갱년기 여성에게 에스트로겐과 프로게스테론을 보충하는 방법입니다. 말 그대로 신체에서 사라진 호르몬을 인위적으로 보충해 주는 방법으로써, 안면 홍조, 야간 발한, 수면 장애, 피로 및 무기력증에 매우 효과적입니다. 신체에 다시 젊음을 채우는 방법으로, 저희 엄마는 폐경이었다가 생리를 다시 시작했습니다. 하지만, 이 호르몬 대체 요법은 장기 사용을 할 수 없습니다. 유방암이나 심혈관 질환의 위험이 높아지기 때문입니다. 저희 엄마도 몇 년 더 생리를 하고 호르몬 대체 요법을 중단했습니다. 다시 폐경이 왔지만 다행히 더 이상 우울증에 힘들어하지 않으셨습니다. 하지만 안면 홍조는 70대인 지금까지도 여름이면 다시 발병하고는 합니다. 갱년기 관리 방법에는 생활 습관을 개선하는 것이 중요합니다. 균형 잡힌 식사는 필수입니다. 대두, 두부, 된장, 청국장 등 콩류에는 이소플라본이라는 식물성 에스트로겐이 풍부합니다. 이는 여성호르몬과 유사한 작용을 하므로, 안면 홍조 등 갱년기 증상에 많은 도움을 줍니다. 갱년기 동안에는 뼈 밀도가 감소하여 골다공증 위험이 증가합니다. 칼슘이 많은 유제품과 뼈째 먹는 생선 등을 자주 섭취하고, 병원에서 정기적으로 비타민 D 주사를 맞는 것이 좋습니다. 마그네슘이 많은 바나나, 견과류, 녹색 잎채소, 통곡물 등은 갱년기 때 나타나는 불면증과 피로를 줄여줍니다.

갱년기를 완만하게 보내시길 기원합니다. 감사합니다.

저체온증과 저혈당의 정의 및 관계, 증상 및 관리 방법

바람개비숲 — Wed, 13 Nov 2024 16:09:30 +0900

저혈당이 저체온증과 관계가 있다는 것을 알고 계십니까? 전 가끔 저혈당으로 심각한 고통을 겪습니다. 어지럽고 식은땀 나는 정도를 넘어 발음도 부정확해지고, 말할 힘도 없습니다. 그런 저는 한여름에 특히나 저체온증이 자주 옵니다. 참고로, 저는 에어컨 트는 것을 좋아하지 않습니다. 틀어도 28도 유지하는 정도입니다. 그럼에도 불구하고 한여름이 되면 여지없이 찾아오는 저체온증으로 달달 떨게 됩니다. 바로 옆에 있는 드레스룸까지 가서 수면 바지와 겨울옷을 꺼내 입는 데까지, 엄청난 추위와 싸워야 합니다. 겨울옷을 껴입고, 겨울 이불을 꺼내고도 쉽게 체온이 오르지 않으면 결국 자고 있는 아이를 꼭 껴안습니다. 사람의 체온만큼 빠른 효과가 없더군요.

이번 글에서는 저체온증과 저혈당의 관계에 대해 설명해 드리겠습니다. 이 두 가지는 매우 밀접한 관련이 있고 특히 심각하면 생명을 위협할 수 있으므로, 평소 저체온증이나 저혈당이 있는 분들은 읽어보시길 바랍니다.

저체온증 체크

1. 저체온증과 저혈당의 정의 및 관계

저체온증이란 사람의 중심 체온이 35도 이하로 떨어질 때를 말합니다. 저체온증은 대부분 추운 환경에서 오래 있을 때 발생합니다. 그러나 그와 별개로, 신체 내부에서 열을 생성하거나 발산하는 능력에 문제가 생겨도 저체온증이 발생합니다. 특히 열 생성에는 포도당이 필요한데 이것이 부족하게 되면 저체온증이 됩니다.

저혈당이란 혈당 수치가 70㎎/dL 이하일 때를 말합니다. 세포에 에너지를 공급하는 중요한 요소가 혈당이고, 이는 뇌의 주요 에너지원이 됩니다. 저혈당이 발생하면 뇌의 기능 저하, 신체기능 저하가 나타납니다. 저혈당에 자세히 알고 싶으시면 제 글 중에서 "저혈당의 원인 및 증상, 대처 방법 및 관리 방법"을 참조하시기를 바랍니다.

2. 저체온증과 저혈당의 관계

쉽게 말해, 저혈당은 열 생성에 필요한 당을 제한하는 상태입니다. 그러면 열을 생성할 수 없으니, 저체온증에 빠지게 되는 원리입니다. 반대로, 저체온증이 발생하면 신진대사율이 급격히 낮아지는데 이는 혈당의 감소를 유발하게 됩니다. 인체가 에너지를 생성하려면 포도당은 필수입니다. 저체온증 상태라면 신체는 정상 체온까지 온도를 끌어 올리기 위해 열을 생성해야 합니다. 그러면 더 많은 에너지를 쓰기 위해 혈당을 소모하게 됩니다. 그러면 혈당이 부족하여 저혈당이 되는데, 이때 포도당이 공급되지 않는다면 저체온증이 심화하고, 혈당이 심각하게 떨어지게 되면서 사망에 이를 수도 있습니다.

3. 저체온증과 저혈당의 증상 및 관리 방법

제가 겪은 경험에 의하면, 두 가지 다 비슷한 증상이 있으나 몇 가지 차이가 있습니다. 저체온증은 오한에 걸린 것처럼 턱이 딱딱거릴 정도로 심각한 추위를 느낍니다. 그에 반해 저혈당은 두근거림이 심하고 몸이 잘게 떨리며 어지러움이 주로 생깁니다. 둘 다 공통적인 증상으로는 식은땀, 떨림, 무기력증, 시각적으로 느려진 느낌, 그리고 말도 제대로 못 할 정도의 상태에 빠지는 것입니다. 심할 경우 의식 소실 및 사망에도 이를 수 있습니다. 저체온증과 저혈당의 증상이 혼재될 때는 무조건 체온을 측정하고 혈당 수치를 확인하셔야 합니다. 저체온증이 의심되면 즉시 따뜻한 옷과 이불로 몸을 감싸는 게 중요합니다. 식은땀으로 옷이 젖었다면 마른 옷으로 갈아입고, 가족이 있다면 꼭 안고 있는 것도 효과가 아주 좋습니다. 영화나 드라마에서 오한으로 힘들어하는 사람에게 젖은 옷을 벗기고, 자신도 맨살 상태로 꼭 안고 있는 것을 본 적 있나요? 단순히 멜로 장면을 연출하기 위해 넣은 장면이 아닙니다. 사람의 체온이야말로 저체온에서 탈출하는데 가장 빠른 방법입니다. 온수매트 등의 온도를 최고로 올려 갑작스럽게 체온을 올릴 때는 심장에 무리를 줄 수 있으니, 단계별로 온도를 올리는 것이 좋습니다. 그렇게 체온을 올리면서 추가로 따뜻한 음료나 음식으로 열량을 공급해야 합니다. 전 그동안 저체온증이 올 때 저혈당 검사를 한 적이 없습니다. 오로지 체온을 올리는 데만 집중했었는데, 쉽게 오르지 않던 이유가 있었네요. 포도당 공급을 하지 않았으니 사용할 연료가 없어 체온을 높일 수 없었던 것입니다. 사탕, 주스, 혈당용 캔디 등 흡수가 빠른 당을 섭취하고 이후 복합 탄수화물인 빵이나 과일을 먹어야 합니다. 혈당이 안정적으로 유지되어야 체온도 정상이 됩니다.

이렇듯 체온과 혈당의 균형이 깨지면 서로에게 밀접한 영향을 미치게 됩니다. 극한의 환경에 놓였거나, 신진대사가 원활하지 않을 때는 두 증상이 동시에 발생하기도 합니다. 이럴 땐 윗글의 관리 방법으로 응급처치를 시행 후에 필히 병원에서 확실한 치료를 받으시길 바랍니다. 감사합니다.

저혈당의 원인 및 증상, 대처 방법 및 관리 방법

바람개비숲 — Tue, 12 Nov 2024 22:26:00 +0900

겨울철엔 추운 날씨 때문에 체온이 낮아집니다. 신체는 이것을 방지하기 위해 축적된 에너지를 빠르게 소비시키기 시작합니다. 그에 따라 신체에 있던 혈당이 갑자기 낮아지면서 불균형이 초래됩니다. 그러면서 나오는 현상이 대표적으로 식은땀을 흘리며 어지러워하는 것입니다. 수치로 보면 70㎎/dL보다 낮을 때 저혈당이라고 말합니다. 물론 정상적 수치를 갖고 있더라도 혈당이 급격하게 떨어질 경우가 있으며, 그것은 저혈당 쇼크로 이어질 수 있어 주의를 해야 합니다. 이번 글에서는 저혈당의 원인 및 관리 방법에 대해 알려드리겠습니다.

혈당 체크하는 모습

1. 저혈당의 원인 및 증상

음식 섭취가 부족한 경우가 있습니다. 대한민국 대부분의 여성들이 그러하듯, 저 역시 다이어트를 평생 하고 있습니다. 당연히 움직임이 적으니 음식 섭취량도 적게 유지하고 있습니다. 남들처럼 먹으면 체중이 너무 쉽게 불어나서 출산 후 10년간은 거의 상추로 배를 채울 정도였습니다. 비만으로 죽으나, 영양부족으로 죽으나 그냥 하루라도 예쁘게 살자고 생각했었습니다. 겁도 없이요. 이젠 애들도 어느 정도 컸으니 운동하면 되는데, 그걸 안 하고 계속 식이조절만 하려고 합니다. 그래서 전 종종 저혈당으로 쓰러집니다. 또 다른 원인으로는 공복 상태에서 운동했거나, 운동을 너무 많이 해서 혈액 속의 당이 급격하게 떨어졌을 때입니다. 축적된 에너지를 빠르게 소비시킬 때, 그때 저혈당이 옵니다. 저혈당의 증상은 총 3단계로 나뉩니다. 1단계는 저혈당의 초기 증상입니다. 경고단계이며, 자주 배고프고 불안하거나 흥분 조절이 잘 안됩니다. 몸의 기운이 머리에서 발밑으로 빠져나가는 느낌을 받으며 얼굴이 창백해지고 온몸이 떨립니다. 두통과 어지러움, 심장이 튀어나올 것 같은 두근거림, 식은땀, 혀의 감각이 둔해지거나 저려오기도 합니다. 2단계는 저혈당이 진행되는 중인 위험 단계입니다. 1단계의 증상에 말이 어눌해지는 경향이 생깁니다. 나만의 시간이 느려진 듯한 느낌을 받으며, 무슨 일에도 집중하지 못하고 눕고 싶기만 합니다. 이땐 앞이 잘 안 보이기도 합니다. 3단계는 정말 위험한 응급단계입니다. 얼굴은 핏기가 없고, 말이 어눌해짐이 심해집니다. 결국 기절하고 실신하는데, 경련을 동반합니다. 이때의 혈당수치는 20㎎/dL 이하이며, 뇌에 치명적인 손상을 줍니다. 혼수상태가 되거나 혹은 사망에 이를 수도 있습니다. 보통 2단계부터는 자신이 저혈당 환자임을 주변에 알려야 합니다. 그 외에도 음주나 중증의 신체적 질환, 호르몬 결핍, 췌장 종양, 위절제술 환자, 유전성 탄수화물 대사 효소 이상 질환자의 경우도 저혈당이 발생할 수 있습니다.

2. 저혈당 증상 시 대처 방법

저혈당이 평소에 있는 환자는 주머니나 가방에 100ml 짜리 요구르트를 갖고 다녀야 합니다. 사탕도 당분이 많아서 좋으나, 이미 저혈당 증상이 올 때는 사탕을 녹여 먹을 시간도 아쉽습니다. 초콜릿은 지방이 함유되어 흡수 속도가 느리므로 제외합니다. 초콜릿은 제가 먹어본 결과 정말 효과가 늦게 나타났습니다. 요구르트를 먹고 15분이 지나도 상태가 안 좋아지면 다시 섭취합니다. 집이라면 딸기잼이라도 몇 숟가락 먹습니다. 이건 정말 응급 대처 방법입니다. 주변에 누가 있다면 도움을 받아 곧바로 응급실을 가셔야 합니다. 혹시나 3단계로 의식을 잃은 사람이라면 절대로 음식을 먹이지 말고 구급차를 불러야 합니다.

3. 저혈당 관리 방법

규칙적인 식사와 꾸준한 운동, 약물 요법뿐입니다. 혈당이 굉장히 오르락내리락하기 때문에 고당도 음식(약국에 파는 캔디형 포도당이나, 요구르트, 사탕 등)을 약간씩 갖고 다녀야 합니다. 전 아무 준비 없이 나갔다가 2단계 증상으로 길거리에서 주저앉았습니다. 다행히 함께 갔던 지인이 급하게 애들에게 줄 간식을 제게 먹였고, 제대로 걷기까지 30분은 걸렸습니다. 집에 와서도 그대로 침대에 쓰러져 잠들었습니다. 운이 좋게 그 응급처치가 효과가 있어서 몇 시간 뒤 다시 움직일 수 있었습니다. 저처럼 저혈압과 저혈당 환자는 가족, 친구, 동료에게 자신의 질병을 공유해야 합니다. 응급처치법도 알려줘야 합니다. 숨기고 있다가 길거리에서 쓰러지면, 다음날 119에 실려 가는 모습이 뉴스에 나올지도 모릅니다. 저혈당 증세가 심할 때 병원에 가서 진료를 받고, 당뇨병 인식표를 받아오는 것도 매우 좋은 방법입니다. 당뇨병이란 혈당 관리가 안 되는 상태를 말하는 것이고, 그것은 고혈당뿐만 아니라 저혈당도 속합니다. 만일 당뇨병 진단 후, 경구용 혈당강하제나 인슐린을 사용하는 사람의 경우는 즉시 병원에 가서 혈액검사를 해야 합니다. 저혈당은 매우 위험하니 혈당을 자주 측정해서 관리해야 합니다.

가을에 적합한 운동 종류

바람개비숲 — Tue, 12 Nov 2024 16:15:43 +0900

가을철은 적당한 온도와 햇살을 가지고 있는 최상의 계절입니다. 더위가 가시고, 시원한 바람이 불어 운동하기에 쾌적한 환경이 됩니다. 또한 가을의 아름다운 풍경도 즐기며 운동을 하므로 스트레스 해소에도 큰 도움이 됩니다. 가을엔 운동하여 체력을 키우고 면역력을 높을 절호의 기회입니다. 아래의 운동법들을 보시고 자신에게 맞는 운동을 찾으셨으면 좋겠습니다.

등산하는 모습

1. 가을에 적합한 운동 종류

가을에 추천하는 운동으로는 걷기, 조깅, 등산, 자전거 타기 등이 있습니다. 특히, 등산은 가을에 제일 잘 어울리는 운동인데요, 가을의 단풍을 즐기며 심폐기능을 강화할 수 있습니다. 1시간당 열량 소모가 7.26kcal나 됩니다. 산행이 보통 2~3시간이므로 성인 남성 체중 기준으로 대략 1,000kcal를 소비하게 됩니다. 다이어트나 하체 근력을 강화하는데 등산만큼 좋은 운동은 없는 것 같습니다. 자전거를 타고 강가의 자전거 도로 코스를 즐기는 것도 좋습니다. 자전거는 걷기와 함께 최고의 유산소 운동으로 추천되고 있습니다. 단, 허리디스크 환자는 자전거 타기 금지입니다. 허리를 굽힌 상태로 오랜 시간을 있어야 하므로 척추 사이에 있는 추간판에 압력이 높아져 통증이 심해집니다. 다른 운동으로는 국민 운동인 걷기가 있습니다. 가을의 맑은 날씨에 선선한 바람을 맞으며 친구나 가족과 걷는 것은, 자신만의 힐링 타임이 되지 않을까요? 식후에 30분~1시간 정도 걸어주면 혈당 조절도 되어 다이어트도 쉽게 할 수 있습니다. 다른 운동으로는 수영도 있습니다. 수영은 전신 운동으로써 관절에 무리를 주지 않으면서도 체력을 빠르게 기를 수 있는 좋은 방법입니다. 한여름에 바글대던 사람들이 쑥 빠지고 느긋하게 수영할 수 있는 이점이 있습니다. 그래서 실내 수영은 가을에 하는 것이 좋습니다.

2. 운동 전 계획 세우기

운동을 시작하기 전, 자신에게 맞는 운동 계획을 세우는 것이 중요합니다. 일별 운동계획은 일반인에게 빠른 포기를 가져다주므로, 주간 운동 목표를 세우는 것이 좋습니다. 주 3회 조깅하기, 주 4회 자전거 타기, 주말에 등산하기 등 자신에게 맞는 운동 계획을 세워야 합니다. 전 만성 저혈압입니다. 평소엔 일상생활을 하는 데 무리가 없어, 운동해 보겠다고 친구와 1시간 코스 산을 오른 적이 있습니다. 그날 저는 극심한 두통과 구토로 죽을뻔한 고통을 느꼈습니다. 그 뒤로 산에 가지 않습니다. 정복할 수 없는 곳이라서요. 대신 계단을 오릅니다. 4~5층 정도의 계단 오르기가 지금 제 몸 상태에선 최선입니다. 이것도 주 3회에서 지금은 주 5회로 늘렸습니다. 몸이 천천히지만 적응하고 있습니다. 몇 달하다 보면 10층까지도 올라갈 수 있으리라 생각됩니다. 8층 오르고 기절한 치욕을 빨리 지우고 싶습니다.

3. 운동 전 준비 사항, 준비운동

모든 운동은 시작 전 준비운동이 필수입니다. 준비운동을 하면 근육 내부 온도가 증가하고, 탄력이 좋아집니다. 또한 체온이 높아지면서 근육의 대사가 활발해지는데, 이때 폐의 공기저항이 감소하고 산소 흡입 능력이 향상됩니다. 그리고 운동 전 심박수를 높이면 혈류가 증가하고 심장에 혈액 공급이 적절하게 이루어집니다. 그래서 운동과 관련해서 생기는 갑작스런 심장 문제의 위험을 줄일 수 있습니다. 준비운동으로 스트레칭하면 근육이 늘어나게 되는데, 이러면 관절의 가동 범위가 넓어져 염좌나 근육 이탈 등의 부상을 예방하게 됩니다. 또한 준비운동은 심장이나 폐에 갑작스러운 과부하가 오는 것을 막습니다. 과부하 가능성을 인식하고 대비 시간을 갖는 것만으로도 부상을 충분히 줄일 수 있습니다.

등산할 때는 미리 코스를 정하고, 필요 장비를 챙겨야 합니다. 물과 초콜릿 등 간단한 간식을 준비해 가면 탈수나 열량 부족에 대비해 더욱 안전한 등산을 즐길 수 있습니다. 물은 산행 서너 시간 전에 미리 마시고, 산행 도중에는 일정한 간격으로 조금씩 마셔주는 것이 좋습니다. 레몬수로 마실 경우엔 알칼리화 되어 흡수가 빨라 탈수방지에 효과적입니다. 아침을 굶고 등산을 가는 것이라면 꼭 탄수화물이 들어간 음식을 챙겨야 합니다. 지방은 소화 흡수가 오래 걸려 몇시간을 계속 걸어야 하는 산행에 어울리지 가 않습니다. 단백질 역시 대사과정에서 수분을 빨아들이게 되므로, 탈수를 유발하는데 기여하게 됩니다. 가을엔 일교차가 크기 때문에 체온조절이 필수 입니다. 보온이 되는 옷과 뱀의 공격을 대비한 두껍고 긴 양말도 신습니다. 물론, 우리나라 등산코스에 뱀이 나오는 일이 매우 드물지만 그래도 준비하시는게 안전합니다. 등산을 하면서 지나가는 사람들과 웃으며 인사를 나눌 마음가짐도 준비해서 가셨으면 좋겠습니다. 별 것 아니지만, 서로 격려하며 인사하면 기분이 굉장히 좋아집니다. 한번 해보세요. 스트레스가 쑥 내려갑니다.

골다공증 원인과 진단 방법, 치료법

바람개비숲 — Tue, 12 Nov 2024 14:51:47 +0900

골다공증은 쉽게 말해 뼈에 구멍이 나는 것입니다. 뼈의 밀도와 강도가 감소해 뼈가 약해지며, 쉽게 부러지게 됩니다. 척추, 손목, 고관절 부위의 골절이 흔히 발생합니다. 골다공증은 외관상 별다른 증상이 없어, 뼈가 부러진 후에 발견되는 게 보통입니다. 이번 글에서는 골다공증을 예방하고 관리하는 방법에 대해 알려드리겠습니다.

골다공증을 설명한 그림

1. 골다공증 원인

기본적인 원인으로는 노화가 있습니다. 나이가 들수록 뼈 생성이 줄어들고, 뼈 밀도가 낮아집니다. 그러나 현대엔 20대 여성에게도 흔하게 발병되고 있습니다. 그 이유는 무리한 식이조절 다이어트로 영양 결핍상태가 되기 때문입니다. 뼈 건강에 필수인 칼슘과 비타민 D 같은 중요한 영양소가 부족하게 되므로, 뼈 밀도가 감소합니다. 폐경을 겪은 여성에게 특히 많이 발생합니다. 여성 호르몬(에스트로겐)이 감소해 뼈 손실이 급격히 진행되기 때문입니다. 가족 중 골다공증 환자가 있다면, 유전적으로 골다공증 위험도가 높아집니다. 운동이 부족해도 골다공증에 걸린다는 것을 아시나요? 운동 부족이 골다공증을 유발하는 이유는, 뼈가 신체에 가해지는 자극에 반응해 강해지고 밀도가 유지되기 때문입니다. 뼈는 체중 부하 운동(걷기, 뛰기, 계단 오르기 등)을 통해 지속적인 압력을 받을 시, 뼈를 재생하고 강화하는 과정이 활발해집니다. 하지만 운동을 안 해 이런 자극이 부족해지면 뼈 생성이 줄어들게 되어 골다공증에 걸리는 원리입니다. 근육은 뼈를 지지하고 보호하는 역할을 합니다. 그러나 운동을 하지 않으면 근육 부족이므로 오롯이 뼈만으로 체중과 외부 충격을 견뎌야 합니다. 운동은 성장호르몬과 성호르몬(에스트로겐, 테스토스테론) 분비를 촉진합니다. 이 호르몬들이 뼈 생성에 기여합니다. 운동은 뼈 건강을 위해 필수입니다.

우리 아버지는 골다공증의 원인을 대부분 갖고 있습니다. 70대 중반이니 노화가 진행했고, 말라야 건강하다는 생각으로 평생 음식 섭취 제한으로 다이어트하셨습니다. 허리디스크 환자다보니 별도의 운동은 전혀 하지 않았습니다. 그 결과 시속 50km/h의 동네 길에서 교통사고가 났는데, 무릎뼈는 바스러지고, 갈비뼈도 3대가 금이 갔으며, 척추도 5개에 금이 갔습니다. 병원에서는 중증 골다공증으로 진단을 내렸고, 급하게 골다공증 치료를 받은 후에야 무릎뼈 재건 수술을 할 수 있었습니다. 골다공증이 얼마나 위험한지 감이 잡히시나요? 주행속도 80km/h 이상으로 달렸다면 갈비뼈가 부러져 폐나 심장을 찌를 수 있고, 머리를 부딪혔다면 머리뼈가 부서져 뇌를 손상시켰을수도 있습니다. 모두 경각심을 가져야 한다고 생각합니다.

2. 골다공증 진단 방법 및 T-점수 기준

골밀도 검사를 통해 이루어집니다. 일반적으로 척추, 고관절, 손목, 발목 부위에서 측정합니다. 검사는 간단하고 빠르게 진행됩니다. 운동 부족이나 유전이거나 다이어트를 하는 분들이라면 연 1회 정도 시간을 내어 검사하셔야 합니다. 골다공증의 수치는 T-점수로 나타냅니다. 정상범위는 T-점수가 -1.0 이상인 경우입니다. 그러나 T-점수가 -1.0 ~ -2.5 사이라면 골감소증으로 골다공증 전 단계가 됩니다. 당연히 예방하지 않으면 골다공증으로 진행됩니다. T-점수가 -2.5 이하인 경우는 골다공증으로 진단합니다. 뼈가 약해져 있으니 골절 위험이 크게 증가한 상태입니다. T-점수가 -2.5 이하 + 과거 골절이 발생한 이력이 있는 경우, 중증 골다공증으로 분류됩니다. 우리 아버지는 T-점수가 -2.6이었습니다. 작년에 미끄러져 넘어지시면서 허리뼈가 부러져 수술을 받았습니다. 중증 골다공증인데도 불구하고 지금도 음식 섭취량을 제한하고 계십니다. 모델도 아닌데 왜 그렇게까지 하시는지 정말 이해가 되지 않습니다.

3. 골다공증 치료법

T-점수가 -2.5 이하인 골다공증 상태로 진단되면, 칼슘과 비타민 D 보충제 복용, 약물 치료를 진행하게 됩니다. 그중에서 약물치료의 종류는 크게 뼈 흡수 억제제와 뼈 형성 촉진제로 나뉩니다. 뼈 흡수 억제제는 뼈의 파괴를 억제하는 치료제입니다. 일반적으로 사용되는 골다공증 치료제입니다. '비스포스포네이트'는 뼈 손실을 막는 대표적인 약물입니다. 구강으로 복용하거나 주사 형태로 투여합니다. 장기간 사용 시 뼈 밀도를 유지하는 효과가 뛰어납니다. 복용 후 30분 동안은 눕지 않거나, 충분한 물을 마셔야 하는 주의 사항이 필요합니다. '에스트로겐'은 폐경 후 여성에게 사용됩니다. 다만 장기간 사용 시 유방암, 심혈관 질환의 위험이 증가하여 전문의의 진료에 따라야 합니다. 뼈 형성 촉진제는 주사로 투여되는 부갑상샘호르몬 유사체(테리파라타이드)가 있습니다. 척추와 비척추 부위 골절 예방에 효과적이며, 특히 중증 골다공증 환자에게 권장됩니다. 일반적으로 2년 내 사용기간을 잡으며, 이후에는 뼈 흡수 억제제로 치료를 이어갑니다. '로모소주맙'이라고 골 형성과 골 흡수를 동시에 조절하는 새로운 약물도 있습니다. 그러나 심혈관 질환 위험이 있으니 환자 상태에 따라 신중히 사용되어야 합니다. 별도로 단클론 항체를 주사로 투여하는 방법이 있습니다. 파골세포의 활성을 억제하여 뼈 흡수를 막아줍니다. 폐경 후 여성이나 남성 모두에게 사용하며 6개월마다 주사하는 형태입니다. 단, 장기 사용 후 중단 시 뼈 밀도 손실이 급격히 진행될 수 있습니다.

고혈압의 주요 원인과 관련 질병

바람개비숲 — Tue, 12 Nov 2024 09:55:10 +0900

고혈압은 동맥혈관 벽에 높은 혈압이 지속되는 상태를 말합니다. 수축기 혈압이 140㎜Hg 이상, 이완기 혈압이 90㎜Hg 이상일 때 고혈압으로 진단합니다. 고혈압은 심혈관 질환 등을 발생시키는 심각한 병입니다. 고혈압의 원인, 증상, 예방 방법을 알아보고 건강한 혈압 유지를 위한 생활 습관을 실천해 보시기 바랍니다.

혈압측정사진

1. 고혈압의 주요 원인

고혈압은 유전적 요인에 약합니다. 가족 중 고혈압 환자가 있을 경우, 고혈압이 발생할 확률은 더 높아집니다. 그래서 병원에 가면 가족의 병력 이력을 확인합니다. 한국인처럼 소금에 절인 음식을 많이 섭취할 경우, 소금의 나트륨도 혈압을 상승시킵니다. 나트륨이 체내에 과다하게 축적되면, 몸은 나트륨 농도 희석을 위해 물을 더 많이 필요로 합니다. 물을 많이 먹으면 혈액량이 늘어나고, 이것은 혈관 내 압력을 올리게 되는 원리입니다. 또한 나이가 많아질수록 혈관이 탄력을 잃어 고혈압 위험이 증가합니다. 슬픈 일입니다. 남성이 여성보다 고혈압 발생 위험이 다소 높게 나오니, 남성분들은 더욱더 관리를 하셔야겠습니다. 술과 담배도 직접적인 주요 원인입니다. 담배의 니코틴이 교감신경계를 자극해 혈관을 수축시키고 심박수를 증가시킵니다. 담배 속 유해 물질은 혈관 벽을 손상시켜 동맥경화를 촉진합니다. 또한 흡연 시 일산화탄소가 체내로 들어와 혈액 내 산소 농도를 낮추어 심장이 더 강하게 펌프질하도록 만들어 부담을 줍니다. 술의 알코올도 교감신경계를 자극하고 심장 박동수를 높입니다. 과음 후 다음 날 아침에는 혈압이 높아지는 경향이 있습니다. 과음은 칼로리 섭취를 증가시키고 비만을 야기합니다. 비만은 고혈압의 주요 원인 중 하나입니다. 술을 마시면 신장이 체내 염분과 수분을 조절하는 기능이 저하되어 혈압이 상승하게 됩니다.

2. 고혈압으로 생기는 질병

고혈압은 '침묵의 살인자'입니다. 초기에는 증상이 거의 없지만, 방치 시 심각한 합병증을 유발합니다. 제일 첫 번째는 심장 질환을 일으킵니다. 심장 근육이 두꺼워지고, 심장이 약해져 혈액을 제대로 펌프하지 못하게 되는 심부전으로 이어집니다. 고혈압은 특히나 관상동맥(심장에 혈액을 공급하는 혈관)을 손상해 동맥이 좁아지게 만듭니다. 그러면 심장으로 가는 혈류가 감소해 협심증과 심근경색이 생깁니다. 우리나라 보험에 빠지지 않고 나오는 질병이 심근경색입니다. 그만큼 중장년층은 고혈압으로 인해 심장질환에 걸릴 확률이 높습니다. 뇌졸중은 다른 말로 중풍이라고도 합니다. 고혈압은 뇌혈관을 손상시킵니다. 혈류가 막히거나 터지게 하고 그것을 뇌졸중이라고 부릅니다. 고혈압은 뇌의 작은 혈관에도 손상을 일으킵니다. 뇌로 가는 혈액이 원활히 공급되지 않으니 결국 기억력 저하나 치매 증상이 나타날 수 있습니다. 고혈압은 신장으로 가는 혈관도 손상시킵니다. 체내 노폐물을 걸러내는 중요한 역할을 하는 신장이지만, 고혈압으로 인해 기능이 떨어지면 그 역할을 다할 수 없습니다. 만성 신장병이 심화하면 결국 신부전으로 이어지고, 신장 투석이나 이식을 할 수 있습니다. 고혈압은 눈 질환에도 관련이 있습니다. 망막의 작은 혈관을 손상입히고, 출혈이나 부종을 유발하여 시력 저하를 초래합니다. 또한 혈압이 높아진다는 뜻은 안압 또한 증가할 수 있다는 뜻으로, 녹내장의 위험을 증가시킵니다. 녹내장은 시신경 손상을 일으키며 실명으로 이어질 수 있습니다. 고혈압은 대동맥 혈관 벽에도 부담을 줍니다. 대동맥이 비정상적으로 팽창한 상태를 대동맥류라 하는데, 이것이 터지면 생명이 위험해집니다. 또한 대동맥벽의 층이 분리되는 대동맥 박리는, 즉각적인 치료가 필요한 위급한 상광입니다.

3. 고혈압의 관리 및 예방

나트륨의 하루 권장량은 약 5g(소금 기준 1티스푼) 이하입니다. 햄, 소시지와 같은 가공식품이나 젓갈, 절임류의 음식 섭취를 제한하는 것이 좋습니다. 과일과 채소, 통곡물 위주의 식단을 유지하셔야 합니다. 칼륨이 풍부한 바나나, 감자 등은 나트륨 배출에 매우 효과적입니다. 과한 운동보다는 지속 가능한 운동을 하셔야 합니다. 그중에 유산소 운동은 심혈관 건강을 증진시키고 혈압을 낮춥니다. 매일 30분 이상의 걷기, 자전거 타기 등 규칙적인 운동을 실천하세요. 스트레스는 혈압을 높이는 주요 원인입니다. 드라마에서 화내다가 뒷목을 잡고 쓰러지는 영상을 많이 보셨을 것입니다. 스트레스를 받으면 교감신경계가 활성화됩니다. 아드레날린과 노르아드레날린 같은 스트레스 호르몬이 분비되는데, 이 호르몬들이 심박수를 높이고 혈관을 수축시키며 일시적으로 혈압을 상승시킵니다. 자율신경계 불균형이 초래되면 장기적으로 혈압이 높은 상태를 고착화 시켜 결국 고혈압의 만성화를 유도합니다. 또한 만성적인 스트레스 상태라면 신체는 코르티솔이라는 스트레스 호르몬을 지속적으로 분비하게 됩니다. 코리티솔은 체내 염분과 수분의 재흡수를 증가시켜 혈액량을 늘려 혈압을 높입니다. 스트레스를 받으면 심장 박동수가 증가합니다. 심장이 더 강하게 수축하여 혈액을 더 빠르게 순환시키는데, 이것은 심장과 혈관에 큰 부담이 가해집니다. 반복되는 스트레스 상황이 혈관 벽을 두껍게 만들고 손상을 시킵니다. 고혈압 환자라면 스트레스 관리를 집중적으로 하셔야 합니다.

김치를 먹으면 건강을 챙길 수 있는 이유, 김치의 성분

바람개비숲 — Tue, 12 Nov 2024 09:01:15 +0900

김치는 우리나라 전통 발효식품입니다. 면역력 강화, 소화 기능 개선, 항산화 효과 등 다양한 건강상의 이점을 제공합니다. 김치의 주재료인 배추, 고추, 마늘, 무 등은 비타민과 미네랄이 아주 풍부합니다. 발효되면서 생기는 유산균은 김치의 최고 장점으로써, 장 건강에 큰 도움을 주고 있습니다. 오늘은 김치를 먹어야 건강을 챙길 수 있는 이유를 알아보겠습니다.

김치 및 재료 사진

1. 김치를 먹으면 건강을 챙길 수 있는 이유

김치에는 항균 성분이 풍부한 마늘, 생강, 고추가 많이 들어갑니다. 체내 염증을 줄여서 염증성 질환 예방에도 도움을 줍니다. 그래서 관절염, 장염 등 염증성 질환이 있는 경우, 김치 유산균 섭취를 하면 증상을 완화하게 됩니다. 특히나 발효과정에서 생성되는 유산균이 장내 유해균을 억제합니다. 주로 락토바실러스 플랜타럼과 페디오코커스 등의 미생물이 많으며, 이런 유익균으로 장내 미생물 균형이 맞춰집니다. 그러면 소화 기능이 원활해지고, 장 운동을 촉진해 변비를 예방하는데 효과적입니다. 특히 김치 유산균은 위산과 담즙에 강합니다. 장까지 살아서 도달한다는 큰 장점이 있으니 그 효과는 더욱 좋습니다. 장은 우리 몸의 면역 세포 중 약 70%나 있는 기관입니다. 곧 장 건강이 면역력의 정도라고 볼 수 있습니다. 장내 유익균이 증가하면 면역력이 강화되니, 감기나 다른 바이러스 감염을 예방할 수 있습니다. 김치에는 비타민 A, C, K 등 필수 비타민이 풍부합니다. 칼슘, 칼륨, 철분 등 미네랄도 함유되어 체내 영향 균형을 맞추는데 도움이 됩니다. 특히나 환절기, 겨울철같이 감기와 독감이 기승을 부리는 계절엔 김치 유산균을 꾸준히 섭취해 면역력을 관리하는 것이 좋습니다.

2. 김치의 재료가 가진 성분의 장점

김치의 주재료인 고추, 마늘, 생강에 비타민 C, 베타카로틴, 셀레늄 같은 항산화 성분이 풍부하게 포함되어 있습니다. 이 성분들이 체내 활성산소를 제거하고, 세포 손상을 줄여 바이러스와 같은 외부 침입에 대한 방어력을 높입니다. 비타민 C는 특히나 감기 예방에 필요한 필수적인 비타민으로, 지금 같은 환절기엔 더욱더 필요한 영양소입니다. 김치 속 마늘과 생강은 항균 효과가 강한 성분입니다. 마늘의 알리신 성분은 항균과 항바이러스에 뛰어난 효과를 보입니다. 생강의 진저롤과 쇼가올이라는 성분이 염증을 억제하고 세균, 바이러스 감염을 예방합니다. 생강은 소화 효소 분비를 촉진해 소화를 돕고, 위산 과다 분비나 위경련 등을 완화하는데 도움을 줍니다. 구토와 멀미 증상을 가라앉히는 효과가 있어 여행 시, 생강을 조금 섭취하면 도움이 됩니다. 항구토 성분은 임신 중의 입덧이나, 항암 치료로 인한 구역질 증상 완화에 효과적입니다. 생강은 체온을 높이는데도 아주 좋습니다. 그래서 생강차로도 많이 마시게 됩니다. 생강은 체온을 높이고 혈액 순환을 촉진합니다. 혈당수치를 조절하기도 하고, 항염 효과가 있습니다. 김치의 매운맛을 내는 고추 속에는 캡사이신이 있습니다. 이것은 체온을 높이는 효과가 있어 면역 시스템을 원활하게 작동하여 바이러스에 대한 저항력을 강화시킵니다.

3. 김치를 먹어서 생기는 미용적인 측면의 이익

김치 유산균은 발효 과정에서 항산화 성분을 생성합니다. 그것은 활성산소를 제거합니다. 항산화 성분은 세포 손상을 줄여 노화를 방지하고, 피부 건강을 유지하는 데 도움이 됩니다. 결국 김치를 꾸준히 섭취하면 피부 탄력 개선과 노화 방지에도 도움이 됩니다. 김치 유산균은 장내 지방 축적을 억제하고 체내 지방 분해를 촉진합니다. 장내 미생물 균형이 맞춰지면서 체내 염증이 줄어들고, 지방 대사가 원활해져 비만 예방에 기여합니다. 또한 저칼로리 음식으로서, 간단한 샐러드보다 훨씬 더 많은 영양소를 가지고 있으므로 다이어트 식단으로 유용합니다.

4. 김치로 만드는 맛있는 요리

전 김치로 만드는 요리는 무엇이든 매우 좋아합니다. 느끼한 맛을 잡아주는데 김치만 한 게 없기 때문입니다. 김치로 만들 수 있는 요리에는 김치찌개가 있습니다. 잘 익은 김치와 돼지고기, 두부 등을 넣고 끓이면 완성입니다. 김치볶음밥도 있습니다. 배추김치로나 깍두기, 총각김치등 어떤 종류의 김치든 상관없습니다. 밥과 볶아먹으면 다른 반찬이 필요 없을 정도로 맛있습니다. 김치전은 그냥 그대로 부침가루와 섞어서 부쳐낼 수도 있고, 오징어나 해산물을 넣어 만들 수 있습니다. 칼칼한 김치가락국수는 추운 겨울에 딱입니다. 이렇듯, 김치는 그 자체로도 맛있으나, 고기나 해산물과 넣어 여러 가지 음식을 만들 수 있습니다.

세계적으로 인정된 건강한 음식인 김치로 건강과 맛도 챙기시길 바랍니다.

환절기 감기, 독감 예방을 위한 생활 습관

바람개비숲 — Tue, 12 Nov 2024 01:30:07 +0900

가을철에는 낮아지는 기온과 일교차로 인해 면역력이 쉽게 떨어집니다. 그래서 환절기 때에 감기와 독감환자가 급증하게 됩니다. 특히나 독감은 고열, 기침, 근육통이 심해 입원 치료도 할 정도입니다. 이번글에는 환절기 감기, 독감 예방을 위한 효과적인 방법에 대해 알려드리겠습니다.

치료보다 더 중요한 건 예방입니다.

1. 환절기 감기, 독감 예방을 위한 생활 습관

손씻기와 개인위생을 철저히 하는 게 기본입니다. 감기 바이러스는 주로 손을 통해 전파되므로, 외출 후에는 반드시 흐르는 물에 30초 이상 손을 씻습니다. 사람이 많은 곳에 있다면 손소독제 사용도 권장 드립니다. 손 씻기만 잘해도 감기 감염을 크게 줄일 수 있습니다. 환절기에는 공기가 건조해집니다. 수분을 충분히 섭취해 호흡기 점막이 건조해지지 않도록 해야 합니다. 물은 하루에 1.5~2 리터를 권장하고, 실내 습도는 40~60%가 좋습니다. 가습기나 젖은 수건을 이용해 적정 습도를 유지하시기 바랍니다. 충분한 수분섭취와 적당한 습도는 호흡기 보호는 물론이고 바이러스 전파 방지에 도움이 됩니다. 마지막으로 제일 쉽게 생각할 수 있는 부분인 충분한 수면습관을 들여야 합니다. 면역 체계는 하루 7시간 이상의 숙면을 했을 때 정상적으로 작동하게 됩니다. 요즘은 스마트폰을 새벽까지 보는 사람이 많습니다. 불규칙하고 부족한 수면은 면역력이 떨어지는 지름길입니다.

2. 환절기 감기, 독감 예방에 좋은 음식

귤, 딸기, 오렌지 등 비타민 C가 풍부한 과일은 면역력 강화를 돕습니다. 브로콜리, 파프리카 등 채소에도 각종 비타민이 있으니 함께 섭취해야 합니다. 이제 귤이 많이 나오고 있는데, 한박스 사놓고 꾸준히 먹는 게 좋겠습니다. 따뜻한 생강차는 동의보감에서도 그 효능이 강조된 전통 한방차입니다. 생강에 있는 진저롤, 쇼가올 같은 항염 성분이 염증을 완화하고 면역력을 높여줍니다. 인후통을 완화하는 효과도 있습니다. 유자차는 비타민 C가 풍부합니다. 유자차 한잔이 일일 비타민 C 섭취량 대부분을 채울 수 있습니다. 항산화 성분이 풍부해 피로 해소에 도움을 주며, 특히 몸의 산화를 방지해 줍니다. 생강차와 유자차는 감기에 걸렸더라도 계속 마셔주세요. 비타민 보충이 되고 체온이 높아져 면역력이 높아집니다.

3. 환절기 감기, 독감 예방을 위한 행동 수칙

온도 변화에 대비한 옷차림을 해야 합니다. 일교차가 큰 날씨에는 얇은 여러 옷을 겹쳐 입는 것이 좋습니다. 아침, 저녁에는 따뜻하게 입고 점심때는 한겹 벗어서 체온조절을 하는 것이 최고의 방법입니다. 과도한 흡연과 음주는 면역력을 떨어뜨립니다. 감기 바이러스에 쉽게 노출되게 하므로 주의가 필요합니다. 또한 술자리에는 보통 사람들이 많이 있는 곳이기 때문에 피하는 것이 좋습니다. 불가피할 때는 마스크를 착용하는 것이 좋습니다. 그리고 적절한 운동을 해서 면역력 강화시키는 것은 필수입니다. 가벼운 산책이나 스트레칭은 전신의 혈류를 원활하게 돌게 하고 체온을 높여주어 면역력을 향상합니다.

4. 인플루엔자(독감) 무료예방접종 실시

2024년 9월 20일부터 2025년 4월 30일까지 생후 6개월 이상 ~ 13세 어린이(2011.1.1. ~ 2024.8.31. 출생자), 65세 이상 어르신(1959.12.31. 이전 출생자), 임신 여부를 확인한 임신부(산모수첩 등 소지자)에게 무료예방 접종을 합니다. 그 외 지자체에 따라서 자체적으로 취약계층등에 독감 예방접종을 무료 지원해주고 있습니다. 접종백신명은 4가 인플루엔자 불활성화 백신이며, 국가 무료예방접종은 대상자별로 접종일정이 다릅니다. 각 지자체마다 일정이 다르니 자주 가시는 병원의 안내문을 확인하시거나, 정부24시 사이트에서 확인하실 수 있습니다. 독감의 위험은 고열에 있습니다. 면역력이 약한 사람들에게는 심각한 합병증이 생길 수도 있습니다. 독감 바이러스는 매번 조금씩 변이 하므로, 매년 새로운 접종주사를 맞는 것이 중요합니다. 독감 백신 접종 후 면역력이 형성되는데 약 2주 정도가 소요됩니다. 따라서 미리 예방 접종하는 것이 좋습니다. 한편, 무료대상자가 아닐 경우는 개인 비용 부담으로 독감 예방접종을 할 수 있습니다. 비용은 4~5만 원 정도입니다.

가을철 저혈압의 원인과 증상, 주의해야 할 관리법

바람개비숲 — Mon, 11 Nov 2024 21:50:50 +0900

저혈압은 수축기 혈압이 80~110㎜Hg 정도일 때를 말하며, 주의를 요할 정도는 수축기 혈압이 60㎜Hg 미만일 때입니다. 이때는 위험하므로 꼭 누군가와 같이 계시는게 좋겠습니다. 이번 글에서는 저혈압의 원인과 증상, 주의해야 할 관리법에 대해 알아보겠습니다.

저혈압은 수축기 혈압이 80~110㎜Hg 이하일때를 말합니다.

1. 가을철 저혈압의 원인

가을철은 여름철보다 물을 덜 먹게되어 저혈압이 발생할 수 있게 됩니다. 요즘처럼 일교차가 클때는 혈관이 확장 및 수축을 자주 하게 됩니다. 혈류가 매끄럽게 움직이지 못하게 되므로 어지러움증과 무기력함이 쉽게 발생됩니다. 가을철 옷을 너무 춥게 입었을 시, 혈압을 조절하는 자율신경계가 과도하게 반응합니다. 불규칙한 혈압저하가 반복되면 몸은 많은 피로를 느끼게 됩니다. 칼륨과 비타민 B12가 부족해도 저혈압 증상이 나타납니다. 극심한 저염 식단, 식사량을 대폭 줄이는 다이어트는 절대 금지해야 할 항목입니다. 체내에 수분이 부족해지면 혈액량이 감소하면서 혈압이 낮아집니다. 의학적인 원인에서도 찾을 수 있습니다. 당뇨병, 갑상선 질환, 심부전 등은 저혈압을 유발합니다. 약물 부작용도 원인이 됩니다. 고혈압 약물, 이뇨제, 항우울제, 전립선 비대에 사용하는 알파 차단제 등은 저혈압을 일으킬 수 있습니다. 외상에 의한 출혈이나 위장관에서 대량 출혈이 일어날 때, 화상을 크게 입었을 때, 심한 구토나 설사로 체액이 급속도로 감소할 때 등도 있습니다.

2. 저혈압의 증상

저혈압의 일반적인 증상은 만성피로와 무기력함입니다. 몸 전체로 혈액 공급이 원활하지 않아 피로와 무기력함을 느끼게 됩니다. 혈액 공급이 원활하지 않다는 뜻은, 뇌에 충분한 산소와 영양분이 공급되지 않는다는 의미 입니다. 집중도가 떨어지고 멍하니 있는 때도 종종 생깁니다. 업무나 학습에 악영향을 미치게 되므로 관리가 필요합니다. 혈액 공급이 제대로 안되다 보니 체온이 바깥온도에 영향을 받더라도 즉각 반응하지 못합니다. 그래서 자주 극한의 한기를 느끼거나, 손발이 차가워지는 증상이 나타납니다. 급성 저혈압이 되면 쇼크도 올 수 있습니다. 이때부터는 매우 위험한 상태이므로 꼭 병원에 가셔야 합니다. 그외에 다이어트를 많이 하는 여성에게 흔하게 나타나는 기립성 저혈압이 있습니다. 앉았다 일어날 때 중력에 의해 피가 하체로 몰립니다. 그때 일시적으로 혈압이 10~15㎜Hg이 낮아집니다. 이것을 심혈관계가 몸 상태를 빠르게 변화시키지 못하면 기립성 저혈압이 옵니다. 보통 다섯걸음안에 돌아오지만, 평소에 혈압이 낮은 사람이라면 어지러움증과 앞이 노란 현상이 제법 길게 갑니다. 온몸의 기운이 땅으로 빠져나가는 느낌을 받습니다. 제 경우는 평소 만성 저혈압입니다. 그런데 운동한다고 갑자기 계단을 8층까지 올라갔다가 결국 기절하고 얼굴에 흉터까지 생겼습니다. 저혈압이신 분들은 나이만 믿고 갑작스러운 운동 시작하셨다가 큰일 납니다. 내 몸에 맞게 천천히 운동량을 늘리셔야 합니다. 식후 저혈압도 있습니다. 식사를 하면 혈액이 위장에 집중되어 집니다. 상대적으로 다른 장기의 혈액 공급이 감소하게 되는데, 그것을 자율신경계 반응이 제대로 반응을 하지 못할 때 혈압이 낮아집니다.

저혈압의 증상은 무증상부터 실신까지 다양합니다. 기본적으로 호흡 곤란, 창백해진 안색, 어지러움이 있습니다. 극심한 두통과 피로감, 식은땀도 많이 납니다. 심장소리가 크게 들리는 착각이 들고 메스꺼움, 구토, 노래지거나 흔들리는 시야등이 있습니다.

3. 주의해야할 관리법

만성 저혈압은 별도의 치료를 하지 않습니다. 그러나 이는 급성 저혈압이 될 소지가 충분하므로 일상생활에서 관리를 해야 합니다. 평소에 관리를 하는데도 불구하고 급성 저혈압이 발생한다면 응급실로 가는 것이 좋습니다. 몸 안에서 출혈이나 염증으로 인해 저혈압이 올 수 있으므로 응급수술도 염두해야 합니다. CT 촬영이 생길 수 있으니 금식한 상태로 병원에 가야 합니다. 너무 심각하진 않고 어지러운 정도라면 누워있어야 합니다. 사지보다는 뇌, 심장, 폐, 간 등의 중요 장기로 혈액이 몰리는 게 중요하기 때문입니다. 다리밑에 베개를 넣는다면 혈액이 더 빠르게 심장으로 갈 수 있게 되므로 효과가 더 큽니다. 땀을 많이 흘리거나 심한 설사, 구토로 인한 탈수가 발생되어 발생한 저혈압이라면, 소금물을 섭취하거나 이온음료, 오렌지 주스를 먹는 것이 좋습니다. 전해질을 채워주면 상태를 진정시킬 수 있습니다. 다이어트할 때도 기본적인 영양제는 꼭 섭취해 주시기 바랍니다. 운동 역시 가벼운 운동부터 차근차근 늘려가셔야 합니다. 걷기와 스트레칭은 혈액순환을 촉진하는데 좋은 운동입니다. 생활 속 주의사항으로는, 기상 시 천천히 일어나는 것과 적절한 체온 조절, 적당한 양의 소금 섭취, 스트레스 관리가 있습니다.

목디스크와 일자목의 증상 및 원인, 치료법, 치료법 차이

바람개비숲 — Mon, 11 Nov 2024 16:40:49 +0900

목디스크와 일자목은 비슷하지만 분명 다른 병입니다. 이번 글에서 그 차이점을 비교해 각각의 증상과 원인 그리고 효과적인 치료법을 알려드리겠습니다.

"목" 아픈 것 다 압니다.

1. 목디스크와 일자목의 증상 및 원인

목디스크는 목뼈 사이에 있는 디스크(추간판)가 손상되거나 탈출하여 주변 신경을 압박하는 상태입니다. 허리디스크와 같은 개념입니다. 목디스크의 원인으로는 목을 과도하게 구부리는 잘못된 자세로 생활하는 것이 있습니다. 대표적으로는 스마트폰을 보거나 컴퓨터를 오래 사용할 때 잘못된 자세를 하고 있게 됩니다. 이러면 목이 머리무게를 제대로 지탱할 수 없게 되면서 디스크가 밀려나가게 됩니다. 교통사고나 목이 비틀리는 등의 외상을 입었을 때도 디스크는 손상됩니다. 노화도 문제입니다. 나이가 들면서 디스크가 자연스럽게 퇴행이 옵니다. 목디스크에 걸리면 통증으로 잠을 이루기 어렵고, 시간이 지날수록 뻣뻣해지며 움직임에 제한이 생길 수 있습니다. 또한 주변 신경을 압박하기 때문에 팔과 손까지 저리거나 통증이 퍼지게 됩니다. 뇌로 가는 신경을 압박하여 두통과 어지러움을 느끼는 경우도 많이 있습니다. 그에 비해 일자목은 목의 곡선이 정상 범위가 아닌 일직선으로 변형된 상태를 말합니다. 이는 장기간의 잘못된 자세로 생활 습관이 굳어진 것이 주요 원인입니다. 장기간 스마트폰, 컴퓨터를 사용하게 될 때, 고개를 숙이거나 모니터 앞으로 고개를 빼고 있는 자세는 일자목을 유발합니다. 너무 높거나 낮은 베개를 사용하는 것 또한 일자목으로 변형시킵니다. 목에도 근육이 있습니다. 이 근육이 약해질 경우 정상적인 목의 곡선을 유지할 수 없어집니다. 그래서 목의 C자형 커브가 일직선으로 변형이 되면서, 목과 어깨에 과한 부담이 가해지게 됩니다. 일자목의 주요 증상은 목 뒤쪽과 어깨 근육이 긴장 상태에 있다는 것입니다. 그러므로 뻐근함과 통증을 자주 느끼게 됩니다. 일자목이 심하면 신경이 자극되어 두통이 발생됩니다. 어깨와 팔의 저림은 당연합니다. 제가 허리디스크, 척추측만증, 족저근막염에 이어 일자목이 되었습니다. 이쯤 되니 사무직을 택한 게 제 인생의 최대 실수가 아닌가 싶습니다. 요즘 흔한 현대병이라지만, 그렇다고 제가 덜 아픈 건 아닙니다. 이렇게 있다가는 남은 인생의 행복을 장담할 수가 없겠습니다.

2. 목디스크와 일자목의 치료법

목디스크는 허리디스크와 다르게 운동으로 해결하는데 한계가 있습니다. 그래서 대부분 물리치료를 통해 근육을 이완시키고, 소염진통제로 통증을 줄이고 있습니다. 도수치료, 추나치료, 신경차단술, 프롤로테라피 등 비수술적 치료방법도 있습니다. 디스크 증상이 심하지 않다면 많은 효과를 볼 수 있습니다. 그러나 비수술적 치료에도 반응이 없다면 수술을 할 수밖에 없습니다. 척추 유합술과 디스크 절제술등이 있습니다. 일자목의 치료법은 목디스크에 비해 간단합니다. 올바른 자세를 유지하는 것. 그것이 치료의 핵심입니다. 앉을 때 고개를 앞으로 내밀면 안 됩니다. 모니터를 눈높이에 맞춰주는 것도 중요합니다. 목과 어깨 근육을 강화하는 스트레칭과 운동을 매일 틈날 때마다 해줘야 합니다. 턱을 목뒤로 잡아당긴다는 느낌으로, 내밀어진 고개를 뒤로 당기는 운동도 하는 것이 좋습니다. 목 근력 강화운동으로는 한쪽 머리에 손바닥을 대고 서로 반대 방향으로 미는 운동이 있습니다. 이 방법은 목관절을 쓰지 않으면서도 목 근육을 강화 시킬 수 있습니다. 이렇게 하는데도 너무 아프다면 물리치료로 긴장된 근육을 풀고, 도수치료로 변형된 목의 커브를 회복해야 합니다. 돈과 시간만 많다면 도수치료를 매우 권장합니다.

3. 목디스크와 일자목의 치료법의 차이점

목디스크는 디스크에 가해지는 압박을 줄이는것이 목표입니다. 그래서 신경차단술이나 프롤로테라피와 같은 치료를 주로 합니다. 증상이 심할 때는 척추 유합술과 디스크 절제술등을 받아야 합니다. 일자목은 자세 교정과 목 근력 강화운동이 목표입니다. 시간적 여유를 두고 일상 생활에서 할 수 있는 치료법입니다. 대표적으로는 플랭크 운동이 있습니다.

모두 이 지긋지긋한 현대병을 이겨내어 인생을 알차게 즐기셨으면 좋겠습니다. 감사합니다.

족저근막염의 원인과 치료 방법, 실제 치료 후기

바람개비숲 — Mon, 11 Nov 2024 10:24:46 +0900

족저근막염은 허리디스크만큼이나 일상생활을 못하도록 만드는 고질병입니다. 본 글에서 족저근막염의 주요 원인과 치료 방법, 실제로 족저근막염을 극복한 사람들의 후기를 알려드립니다.

족저근막염사진-위키백과 출처

1. 족저근막염의 원인

족저근막염은 발뒤꿈치에서 발가락으로 이어지는 두꺼운 섬유 조직인, 족저근막에 염증이 생기는 병입니다. 초기에는 아침에 일어나 첫 발을 내디뎠을 때 찌릿한 통증이 올라옵니다. 중기 이상부터는 구두나 밑창이 얇은 운동화, 슬리퍼는 아예 신을 수 없을 정도로 고통이 상당합니다. 이때쯤이면 하루에 한 시간도 서거나 걷는 게 두려워질 정도의 고통이 옵니다. 족저근막염의 원인으로는 장시간 서있기가 있습니다. 딱딱한 바닥에서 장시간 서있거나 걷는 경우, 발바닥에 가해지는 충격이 커지면서 발병하게 됩니다. 마라톤 같은 달리는 운동을 급격하게 많이 한다면 족저근막염에 무리가 가면서 염증이 생기기 쉽습니다. 평발이나 아치가 높을 때도 문제가 생깁니다. 평발의 경우 아치가 낮아 체중이 족저근막에 직접적으로 전달되고, 반대로 높은 아치는 체중이 분산이 되지 않아 발뒤꿈치와 족저근막에 부담을 주게 됩니다. 가장 흔한 원인으로는 발의 불균형한 사용입니다. 기본적으로 발의 근육이 부족하거나 약할 때, 체중을 한쪽 발로 지탱하는 습관이 있을 때 족저근막을 과하게 자극하여 염증을 유발합니다. 제 경우도 대부분 컴퓨터 앞에서 일하는 직업이다 보니, 발의 근육이 상당히 부족해져 생겼습니다. 또한 충분한 사용을 하지 않아 퇴행되는 과정이라는 설도 있습니다. 허리디스크는 1년 정도가 지나면, 무리하지 않는 선에서 어느 정도 생활할 정도가 되지만, 족저근막염은 5년 넘게 고생하고 있을 정도로 생활 자체에 브레이크를 거는 질병입니다.

2. 족저근막염의 치료 방법

족저근막염의 치료 방법은 수술적 치료와 생활습관 개선으로 나눌 수 있습니다. 족저근막염 수술은 직접 염증을 긁어내는 방법입니다. 그러나 원인제거가 안되는데 완치가 될 리 없습니다. 수술받은 대부분 환자들이 재발하여 다시 병원을 다니게 됩니다. 치료 중에 제일 중요한 방법은 스트레칭 운동입니다. 족저근막과 종아리 근육을 풀어주는 것은 효과가 매우 좋습니다. 제가 종아리 근육을 풀어줘야 한다는 것을 알게 된 건, 어깨 교정을 위해 도수 치료를 받으면서입니다. 도수 치료사가 족저근막염이 있다는 제 말에 발바닥이 아닌, 종아리를 마사지해주는데 통증이 많이 줄었습니다. 그 뒤로 종아리 마사지기를 사서 집에서 저녁마다 매일 하고 있습니다. 종아리 근육을 풀어줄 때와 아닐 때의 통증 차이는 컸습니다. 다른 방법으로는 발바닥에 직접 공이나 롤러를 사용하여 근막을 자극하는 것이 있습니다. 근막을 이완시키고 혈액 순환이 되어 통증이 줄어듭니다. 통증이 심할 때는 염증이 많다는 뜻이므로 냉찜질을 합니다. 얼음 팩을 15분 정도 대어 염증을 일시적으로 줄이고, 이후에는 온찜질로 혈액 순환을 촉진해야 합니다. 소염제나 진통제를 먹는 방법도 있습니다만, 이것은 자주 복용하면 안 되므로 권장하지 않습니다. 스테로이드 주사를 발바닥 전체에 조금씩 놓는 방법도 있습니다. 이것은 효과가 매우 빠르지만, 어차피 한 달 정도 후에 다시 재발합니다. 스테로이드 알레르기가 있을 수도 있습니다. 프롤로 주사는 염증치료에 대표적인 방법입니다. 그러나 이 역시 원인제거, 근본치료는 아닙니다. 무엇보다 단기효과뿐임에도 불구하고 너무 비쌉니다. 10번 받고 한 달 월급을 날릴 수 있습니다. 참고로, 발바닥에 주사 맞는 방법은 정말 많이 아픕니다. 어른인데도 불구하고 못 참고 발을 빼려고 발버둥 쳤을 정도입니다. 체외충격파 치료도 있습니다. 근막을 손상시켜 스스로 재생시키는 치료인데, 저는 아무 소용없었습니다. 이것도 고통이 엄청납니다. 결국은 깔창이나 충격 흡수 운동화를 찾게 됩니다. 깔창은 종류별로 다 샀습니다. 이것은 근막의 염증정도와 활동량에 따라 효과가 다를 것 같습니다. 제 경우는 집안에 아이들을 위해 두꺼운 매트를 깔았는데, 그 뒤로 발의 통증이 줄어들었습니다. 충격 흡수하는 기능성 운동화는 효과가 뛰어납니다. 그렇다고 족저근막염을 낫게 한다는 의미는 아닙니다. 사람답게 걸어 다닐 수 있게 한다는 뜻입니다. 적어도 그 운동화를 신었을 때는 5시간도 걸어 다닐 수 있습니다. 물론 집에 와서 열심히 마사지로 풀어줘야 합니다만, 이렇게 걸을 수 있다는 게 어딘가 싶습니다. 동생의 결혼식 때는 운동화를 신을 수 없어서 구두를 신었는데, 거의 걷지 못했습니다. 10분 정도 걸은 후부터 통증이 심하게 왔기 때문입니다. 지금 저는 충격 흡수 운동화만 신을 수 있습니다. 슬프군요... 지인이 했던 방법도 소개해 드립니다. 발가락 교정기를 끼고 한 치수 큰 운동화를 신는 것입니다. 그 상태로 걸어 다니면 휘었던 발가락들이 펴지고 제 역할을 하게 되면서 발바닥 근막에 부담을 주지 않게 됩니다. 제 새끼발가락과 약지 발가락은 안쪽으로 휘어 있습니다. 이런 발가락은 의외로 많은 사람들이 갖고 있습니다. 발가락이 정상적이지 않으니 하중 분산이 어렵게 되고, 그래서 족저근막염이 나타납니다. 제대로 못 걸으니 골반이 틀어지고 허리디스크가 옵니다. 제 몸이 아프게 된 첫 번째 이유입니다. 발가락 기형. 이것은 발가락 교정기로 충분히 바꿀 수 있습니다. 정도가 심하다면 수술도 추천드립니다. EMS 저주파 족부전용 제품을 쓰는 방법도 있습니다. 발바닥의 혈액순환을 도와주는 원리입니다. 혈액순환이 되어야 손상되더라도 빨리 회복하기 때문입니다.

3. 족저근막염 실제 치료 후기

"매일 아침과 저녁으로 10분씩 스트레칭을 합니다. 발바닥에 둥근 물체를 대고 마사지하는 것도 효과가 좋더라고요.", "족저근막염 때문에 훈련을 잠시 중단한 적이 있습니다. 가장 도움이 되었던 것은 충격 흡수가 잘 되는 깔창을 신발에 깔아준 것이었어요. 이후로는 발이 피로할 때마다 휴식을 취하고 스트레칭을 하면서 발 관리를 꾸준히 하고 있습니다.", "약물치료와 함께 족저근막 스트레칭을 병행하고 있습니다. 특히 발바닥을 마사지 공으로 풀어주는 것이 큰 도움이 되었고, 걸을 때 아치가 높은 신발을 신으니 통증이 줄어들더라고요."

실제 치료 후기를 보면 족저근막염을 예방하고 완하 하기 위해서, 스트레칭, 냉/온찜질, 근막 마사지로 통증을 줄이고 발바닥의 근육을 강화한다는 것을 알 수 있습니다. 족저근막염을 극복하고 있는 사람들의 후기를 참고하여, 병이 발병하기 전 미리미리 발 건강을 위한 습관을 들이는 것을 추천합니다.

허리디스크 극복을 위한 일상 통증 완화법 및 운동법, 절대 금지 운동

바람개비숲 — Mon, 11 Nov 2024 01:33:13 +0900

삶을 즐기기 위해 제일 먼저 할 일이 건강을 챙기는 일입니다. 저는 허리디스크(추간판 탈출증)로 생활이 한번 무너져 봤습니다. 갓 태어난 아이도 안아줄 수 없었고, 회사도 아주 오랜 기간 휴직해야 했습니다. 그로부터 14년이나 흘렀지만 여전히 앉은 채로 오래 있으면 허리가 많이 아픕니다. 그래도 관리를 해서 그런지 병원에 실려가는 일은 없어졌네요. 답은 생활에서 관리하는 것뿐입니다.

버드독 자세-허리디스크에 좋은 운동

1. 허리디스크 극복을 위한 일상 통증 완화법

앞선 글에서 말씀드렸다시피, 허리디스크는 치료 후에도 재발률이 높은 병입니다. 그래서 평소에 운동을 해서 근육을 키울 수밖에 없습니다. 근육으로 디스크가 탈출 안되도록 버티게 해주는 원리입니다. 하지만 운동을 할 수 없는 고령의 노인분들이나, 다른 병이 겹친 분들은 어떻게 해야 할까요? 일상 속에서 통증 완화 방법을 꾸준히 실천하는 것뿐입니다. 기본적으로 디스크가 빠져나오고 터지게 되면 주변에 염증이 생깁니다. 그래서 약물치료 시 소염제가 들어가게 됩니다. 집에서 온찜질로 염증을 줄여주는 것은 매우 좋은 방법입니다. 혈액 순환이 개선되면서 염증이 줄어들기 때문입니다. 또한 일상의 자세 관리도 중요합니다. 특히나 앉아서 티브이를 보거나, 공부할 때, 일할 때 등 시간이 길어질 경우 척추는 엄청난 압력을 받게 됩니다. 이 압력을 줄이기 위해서는 의자에 앉을 때 허리를 등받이에 밀착시키고, 발바닥을 바닥에 닿도록 해야 합니다. 척추의 자연스러운 곡선을 유도하는 방법입니다. 작은 쿠션을 허리에 대거나 요추 받침대로 허리 곡선을 만들어 주는 것도 좋습니다. 허리디스크 환자의 대부분은 비만이 많습니다. 기본적으로 일자허리를 갖고 있어서 중심을 잡기 위해 배에 지방이 많이 모입니다. 서거나 걸을 때는 부담이 덜합니다만, 앉을 때는 배에 있는 지방의 무게가 허리 디스크를 심각하게 압박하게 됩니다. 그래서 결국 디스크가 탈출하고 병원에 가게 됩니다. 결국, 일상에서 꾸준한 다이어트를 해야 합니다. 척추는 체중 1㎏ 당 4배의 압력을 받는다고 합니다. 제 체중에 4를 곱해보니 척추가 가엾어지는군요. 살찐 사람의 통증이 마른 사람의 통증보다 더 심할 확률이 높습니다. 살은 빼야 합니다.

2. 허리디스크에 좋은 운동법

기본적으로 걷기 운동이 있습니다. 척추의 균형을 유지시켜 주고, 앉아있을 때 부가됐던 하중이 나뉘어 척추에 부담을 줄여줍니다. 물의 부력을 이용해서 배영이나 간단한 아쿠아로빅을 하는 것은 허리에 부담을 덜 주고 근육도 만들 수 있는 최고의 운동입니다. 맥켄지 자세도 있습니다. 어릴 때 엎드려 책 읽으며 종종 했던 자세인데, 성인이 되면서부터는 한 적이 없습니다. 그래서 결국 디스크가 탈출했나 싶습니다. 엎드린 상태에서 두 팔로 상체만 일으켜 천장을 쳐다보며 10초 정도 유지하는 게 포인트입니다. 허리 유연성이 떨어지거나 일자허리는 제대로 되지 않습니다. 할 수 있는 만큼 하는 게 좋습니다. 플랭크 자세로 10초 유지하는 것도 좋습니다. 허리 비트는 여러 응용동작도 있습니다. 골반과 허리는 척추가 할 일을 대신하느라 부담이 되면서 주변 근육들이 경직이 됩니다. 그것을 풀어주는 운동입니다. 허리디스크에 직접적인 효과가 있다고는 생각되지 않습니다. 제가 힘든 거 하기 싫어서 플랭크 안 하고 스트레칭만 했는데, 그걸로 허리디스크 증상이 특별히 더 나아지지 않았습니다. 디스크가 터지면 한쪽 근육이 굉장히 수축되어 버리는데, 그걸 늘려주는 걸로 만족합니다. 최소한 골반, 허리에 가해지는 부담은 풀어주니까 이차적인 문제 발생을 예방하는 측면에서 꼭 필요하다고 봅니다. 브릿지 업&다운이나 버드독도 무리 안되면서 충분히 좋은 운동입니다.

3. 절대 하지 말아야 할 운동

한쪽만 쓰는 운동은 피해야 합니다. 그런 운동에는 테니스, 배드민턴, 탁구, 골프, 야구, 골프 등이 있습니다. 디스크가 터질 정도면, 이미 다리와 허리 근육이 과하게 수축되어 있는 상태입니다. 균형이 흐트러진 몸에 한쪽만 쓰는 운동은 디스크에 압력을 올리게 됩니다. 그래서 좌우 균형을 맞추며 할 수 있는 운동을 해야 합니다. 사실, 허리디스크 환자면 공 줍는 것도 무척 힘든 일이라서 회피하게 됩니다. 그래도 하고 싶어 하는 분이 있을까 봐 알려 드립니다. 균형을 맞추는 운동을 해야 합니다. 윗몸일으키기나 허리를 곧바로 굽히는 스트레칭도 금지입니다. 코어근육 없는 상태에서 저런 운동을 하면 곧바로 허리에 부담이 가고 재발합니다. 자전거도 타면 안 됩니다. 좁은 안장에 앉아 있는 것도 문제고, 대부분 허리를 굽히고 있어야 하는 것도 문제입니다. 자전거는 그냥 디스크에 압력 주겠다는 시위와도 같습니다.

이상으로 허리디스크의 일상 극복법과 허리디스크에 좋은 운동과 금지해야 할 운동을 알려드렸습니다. 모두 틈틈이 건강관리를 하여 70살이 넘어도 활력 있는 인생을 즐기셨으면 좋겠습니다. 감사합니다.

허리디스크 치료 종류 , 그리고 치료 후 해야 할 일

바람개비숲 — Sun, 10 Nov 2024 21:08:31 +0900

허리디스크(추간판 탈출증)는 이미 현대병이 된 지 오래입니다. 그만큼 많은 사람들이 앉아서 생활하는 것이 늘어났기 때문입니다. 앉아있으면 척추의 모양이 바로 잡히지 않습니다. 체중의 반 이상을 고스란히 받아내고 있는 척추의 추간판이, 나사 빠지듯 툭 나가 버리는 것은 당연한 일입니다. 본 글에서 허리디스크의 치료 종류에 대해 알려드립니다. 개인의 상태에 맞춰 치료해 나가시길 바랍니다.

허리디스크 환자

1. 허리디스크 치료 종류, 수술적 방법

허리디스크 치료 종류에는 크게 수술적 방법과 비수술적 방법이 있습니다. 그중에서 수술적 방법은 통증을 빠르게 완화시키는 효과가 있습니다. 척추에 붙어있는 추간판이 탈출하여 신경을 압박하는 것을 허리디스크라고 합니다.그래서 수술적 치료는 직접적으로 신경압박을 해소하기 위한 방법을 사용합니다. 탈출한 추간판을 제거하는것이 그것입니다. 이것은 시술이라고 할 정도로 가벼운 조치입니다. 디스크절제술이라고 불리며 미세 현미경과 레이저를 이용하기 때문에 회복속도도 빠릅니다. 신경 성형술은 5㎜ 정도 절개하여 유착된 부분을 카테터를 이용하여 떨어뜨려주는 것입니다. 가격이 병원마다 차이가 크다는 단점이 있습니다. 주사를 이용한 신경 차단술도 있습니다. 저렴하지만 재발도 잦습니다. 고주파 수핵 감압술은 특수바늘을 삽입하여 고주파 열에너지를 가하여 튀어나온 추간판 속 수핵을 약간 태웁니다. 그러면 수핵이 줄면서 추간판 내 압력이 낮아지고 통증이 완화됩니다. 통증이 심한 신경을 선택적으로 치료하기도 하는 방법입니다. 치료기간이 매우 짧고 부작용도 거의 없습니다. 단점이라면, 의사의 숙련도에 따라 바늘이 잘못 삽입되거나, 신경을 과하게 자극하여 손상시킬 수 있습니다. 또한 추간판 탈출정도가 심하면 효과를 크게 볼 수 없습니다. 척추에 지지대를 세우는 척추 유합술, 최후의 방법인 인공 디스크 치환술까지 수술적 치료 방법은 여러가지로 발전되었습니다. 참고로 척추 관련 수술 및 시술 중에서 뼈에 직접적으로 조치하는 것에는 골다공증 증상이 없는 분에 적합합니다. 구멍 나서 약해진 뼈에다 지지대나 인공 디스크를 대고 핀을 박으면, 그 뼈들이 상하기 때문입니다.

2. 허리디스크 치료 종류, 비수술적 방법

비수술적 방법에는 물리치료, 약물치료, 재활운동, 추나치료, 도수치료 등이 있습니다. 물리치료는 통증 부위를 직접 자극하여 혈액 순환을 개선하고, 허리 주변 근육의 경직을 풀어주는데 도움을 줍니다. 약물치료는 진통제나 소염제를 사용하므로 장기간 치료에는 적합하지 않습니다. 재활운동은 바르게 걷고, 바르게 앉는 법을 몸에 익히는 방법입니다. 제일 좋은 방법인데, 다들 수십 년간 생활해 온 습관이 있어서 쉽게 교정을 못하는 단점이 있습니다. 추나치료는 한방치료 방법의 일종으로서, 어긋난 뼈들의 위치를 맞춰주는 방법입니다. 개인적으로 추나치료가 효과가 제일 빠르고 좋았습니다. 기어서 들어갔는데 걸어서 나왔을 정도입니다. 도수치료는 뼈보다는 근육들을 제자리에 맞추는 치료입니다. 추나와 마사지를 합친 느낌입니다. 이것은 추나치료보다 치유속도가 느립니다. 하지만 몸 구석구석의 세부 근육들까지 조정해 줍니다. 비수술적 방법 중에서 재발까지 가장 오래 걸린 좋은 방법이지만, 금액 부담이 큽니다. 평생 치료 때마다 보험금에서 지급된다면 제일 좋은 치료 방법입니다. 비수술적 방법 중 재활운동, 추나치료, 도수치료는 이상적인 치료방법입니다. 다만 이것은 환자의 의지가 있어야 하는 방법입니다. 평생 살아온 걷는 방법, 앉는 자세를 교정받고 유지해야 되기 때문입니다.

3. 치료 후 해야할 일

시간이 부족한 사람은 수술적 방법으로 치료를 할 것이고, 상대적으로 시간적 여유가 있는 사람은 비수술적 방법으로 치료를 받을 것입니다. 그런데 두 가지 모두 "원인치료"를 하지 않습니다. 척추모양을 바꾸어 개조할 수 없기 때문에 허리디스크는 재발하기 마련입니다. 치료 후에 통증이 어느 정도 줄어들면 척추를 지탱해 줄 허리 근육을 키워야 합니다. 대표적인 재활 운동으로 스트레칭, 걷기, 근력 강화 운동이 있습니다. 스트레칭으로 유연성을 높이면 허리 근육의 긴장을 완화시켜 통증이 줄어듭니다. 바른 자세로 걷는 것은 허리에 가해지는 부담을 줄이고, 전신의 혈액순환을 촉진합니다. 그러면 디스크 압력이 낮아져 통증이 줄어듭니다. 근력 강화운동은 꼭 필요한 방법입니다. 허리, 복부를 강화시키면 척추 주변의 근육들도 제대로 키워지기 때문에, 설사 재발이 되더라도 근육이 척추를 지탱하고 있어 고통을 느끼지 못합니다. 대표적으로 연예인 김종국 씨가 그 효과를 제대로 보고 있습니다. 꾸준한 관리로 건강한 생활을 하시기 바랍니다.

허리디스크(추간판탈출증)의 개요 및 일상 관리법, 운동법, 대처법

바람개비숲 — Sun, 10 Nov 2024 18:57:22 +0900

허리 디스크는 요즘 컴퓨터 앞에 앉아 있는 직장인들이나, 학생들에게 자주 발생하는 병입니다. 평소에 꾸준한 운동과 올바른 자세를 유지하지 않기 때문에 그렇습니다. 본 글에서는 직장인들이 허리디스크를 예방하고 개선하기 위한 운동법과 자세 관리 팁에 대해 소개합니다.

허리디스크(추간판탈출증)

1. 허리디스크(추간판탈출증)의 개요 및 일상 관리법

허리디스크는 척추의 추간판이 탈출하여 신경을 압박해 통증을 유발시키는 것을 말합니다. 오랜 시간 앉아서 일하는 직장인들과 학생들에게 특히 많이 발생합니다. 보통 좌우 중에서 한쪽이 눌리게 되며, 저린 거와 결린 것 중간 느낌의 통증을 겪게 됩니다. 앉은 자세로 두세 시간을 있기에도 고통이 따르기 때문에 처음부터 바른 자세를 유지하는 것이 중요합니다. 의자에 앉은 상태에서는 허리를 등받이에 밀착시키고 배에 힘을 주고 있어야 합니다. 그래야 코어에 근육이 붙고 척추 대신 그 근육이 버팀목이 됩니다. 또한 1시간에 한 번씩 자리에서 일어나 간단한 스트레칭을 해야 합니다. 허리와 골반 근육의 긴장을 풀어줘야 눌린 신경에 압박이 덜 갑니다. 허리디스크가 일단 발병을 했으면 그 정도가 심하든, 그렇지 않든 간에 가벼운 허리 근력운동을 시작해야 합니다. 대부분 허리디스크 환자들의 척추 상태는 일자 상태가 많습니다. 곡선이 되지 않으니 부담이 많이 되어 결국 추간판이 탈출하게 됩니다. 척추 모양을 바꿀 수는 없으니, 해결 방법은 척추 대신 옆에서 지탱해 줄 근육을 만드는 것뿐입니다.

2. 허리디스크 개선을 위한 운동법

허리디스크 개선을 위해서는 매일 운동을 하는 방법밖에 없습니다. 시술을 하더라도 추간판이 튀어나온 부분만 제거하여 일시적으로 통증을 줄이는 것입니다. 시간이 없는 직장인들은 시술로 빠른 효과를 볼 수 있습니다. 그러나 보통은 다시 재발합니다. 추간판이 전부 다 튀어나올 때마다 시술로 깎아내는 것은 원인 치료가 아닙니다. 그래서 운동을 해야 합니다. 기본적인 운동은 바르게 걷기입니다. 그러나 이것은 몇십 년간 살아온 습관이 있어서 고치기 어렵습니다. 그냥 허리 근육 강화 운동을 별도로 하는 것이 좋습니다. 대표적인 운동으로 "코브라 스트레칭"과 "고양이 자세"가 있습니다. "코브라 스트레칭"은 바닥에 엎드려서 상체를 들어 올려 허리를 이완하는 운동입니다. "고양이 자세"는 두 손과 두 무릎으로 엎드린 상태에서 척추를 말아 올릴 때 고개가 자신의 배를 보게 하고, 척추를 반대로 말아 내릴 때는 고개를 들어 하늘을 보게 하는 자세입니다. 두 운동은 간단한 스트레칭이지만 허리 주변의 굳은 근육을 풀어줍니다. 여기에 , 앉아서 일할 때 수시로 배꼽을 등에 붙인다는 느낌으로 힘을 주는 습관을 들여야 합니다. 위 두 자세가 스트레칭으로 유연성을 기르게 한다면, 배에 힘주기는 직접적으로 코어 근육을 키우는 기본적인 운동입니다.

3. 허리디스크로 인한 업무 효율 저하와 대처법

허리디스크의 통증은 제 경험상 매우 특이한 통증입니다. 다쳤거나 수술했을 때의 고통보다 강도가 훨씬 낮습니다. 그럼에도 불구하고 아무것도 못하는 게 허리디스크 통증입니다. 기침할 때의 찌릿함은 참을 수 있지만, 앉아서 일해야 할 때는 안절부절못하게 아픕니다. 앉은 상태에서 그 어떤 자세로 바꾸어도 결림과 절림 사이의 통증이 끊임없이 괴롭힙니다. 그래서 업무 효율이 심각하게 떨어지게 됩니다. 업무 실수가 늘고, 업무 속도가 줄어듭니다. 틈틈이 병원도 가서 물리치료라도 해야 하는데, 하루이틀도 아니고 회사에 눈치가 보일 수밖에 없습니다. 그래서 임시방편으로 진통제나 요추 받침대를 활용하는 것도 좋습니다. 물론 계속 사용하면 코어근육이 줄어들어 다른 추간판도 탈출할 수 있으니, 회사에서는 보조기구를 쓰고 퇴근 후에는 운동을 해야 합니다. 허리디스크는 무서운 병입니다. 단순히 무거운 것을 못 드는 것이 아니라, 일상생활의 질이 현저하게 떨어집니다. 남의 일이려니 하고 쉽게 넘기지 말고, 언제든지 내게도 올 수 있는 병임을 인지하십시오. 바른 자세와 코어운동만이 허리디스크(추간판 탈출증)의 진정한 해결 방안입니다.

영화 <퍼펙트 데이즈> 줄거리, 등장인물, 수상내역 및 관람평

바람개비숲 — Sun, 10 Nov 2024 03:22:45 +0900

30대 이상부터는 꼭 봐야 할 영화 입니다.

퍼펙트 데이즈 영화

1. 영화 <퍼펙트 데이즈> 줄거리

영화<퍼펙트 데이즈>는 일본 도쿄 시부야의 공공시설 청소부 ‘히라야마’의 얘기로 시작됩니다. 많은 사람들이 그렇듯 히라야마 역시 매일 반복되는 삶을 살고 있습니다. 똑같은 시간에 일어나서 화분에 물 주기, 싱크대에서 양치하기, 출근 전에 주차장에 있는 자판기에서 같은 캔커피 사 먹기, 운전할 때는 카세트테이프로 올드 팝을 듣기, 점심시간에는 공원에 가서 점심 먹기, 나무사이의 햇살을 필름 카메라로 사진 찍기, 일이 끝나면 자전거를 타고 대중 목욕탕에서 씻기, 단골 식당에 가서 술 마시기, 헌책방에서 산 책을 읽기. 이렇게 히라야마는 자신의 일상을 루틴대로 즐겁게 살고 있습니다. 그러나 그는 혼자입니다. 혼자만의 패턴에 익숙한, 혼자의 삶을 살고 있습니다. 그는 완벽하지 않습니다. 완벽하지 않다는 것은 찍은 사진을 인화 후에, 박스에 넣어버리고 만다는 것에도 티가 납니다. 장롱에 빼곡히 쌓인 사진을 담은 박스는 히라야마의 외롭고 공허한 마음의 크기 같습니다. 그러다가 평소 왕래가 거의 없는 조카가 잠시 내려와 같이 지내게 됩니다. 이제 그는 외로움을 조금씩 채워갑니다. 혼자 즐기던 것들을 조카와 함께하고, 여러 얘기를 하며 공감을 합니다. 그리고 또다시 혼자가 됩니다. 여기서 주인공인 히라야마는 더 외로워하지도 않습니다. 그에게는 몇십 년간 이어진 반복된 일일 뿐이니까요. 그의 인생에 조카만 잠시 왔다 갔을까요? 그냥 무뎌진 척 단단해진 것처럼 사는 것을 터득했을 뿐입니다. "다음은 다음이고, 지금은 지금!"이라고 말합니다. 히라야마의 삶을 대하는 방식입니다. 빔 벤더스 감독의 연출력도 상당히 좋습니다. 자연채광을 이용하거나, 음양, 그림자를 이용해서 보는 즐거움이 있습니다. 컬러의 현실과 흑백의 꿈같은 대조도 좋습니다. 멋진 감독과 대단한 배우가 만났습니다.

포스터에는 이렇게 쓰여 있습니다. "당신의 하루는 어떤 기쁨으로 채워져 있나요?"라고. 그것에 전 한동안이나 생각을 했어야 했습니다. 아이들이 주는 기쁨 아주 약간 뿐, 다른건 아무리 생각해도 떠오르지 않습니다. 식구들이 남긴 잔밥 처리하는 나, 아이들에게 짜증 내는 나, 일하면서 웃을 일이 없는 나, 집에서도 내내 잔소리해야 되니 지쳐버린 나. 솔직히 저는 이 영화처럼 일상에서 행복을 찾지 못하고 있습니다. 그래서 더 부럽고 가슴 깊이 다가온 것 같습니다. 이렇게 살아야 하지 않겠어?라고 말하는 것 같기도 합니다. 주인공 히라야마는 말합니다. "서로 연결된 세상도 있고, 그렇지 않은 세상도 있지."라고. 제게도 연결된 세상과 그렇지 않은 세상이 존재합니다. 그런데 그것을 다르다고 생각한 적은 없습니다. 이젠 다르다고 생각할 때인 것 같습니다. 연기, 감독의 연출, 그 안에 담긴 메시지까지 비록 국내에서 큰 흔행을 하지는 못했지만, 본 사람들에게는 인생작이 될 수도 있다고 생각됩니다. OST 또한 1964년~1975년대의 곡들로 여러 장면 장면마다 적절하게 배치하였습니다. 대사는 적어도, 화면의 보는 즐거움과 듣는 즐거움이 보장된 멋진 영화입니다.

2. 영화 등장인물

히라야마 역할을 한 야쿠쇼 코지 배우는 일본의 국민배우입니다. 얼굴의 세부 근육까지 사용하며 연기하는 명배우입니다. 독일감독인 빔 벤더스 감독과 영화를 찍은 것은 다소 의외지만, 그들의 합은 최대의 결과를 냈습니다. 야쿠쇼 코지 배우는 <오로라 아래서>에서 일본 아카데미상 우수 남우주연상을 수상했으며, <가미카제 택시>로는 마이니치 영화 콩쿠르 남우주연상을 수상했습니다. 그 뒤 <셀 위 댄스>, <실낙원>에서 큰 성공을 거두면서 일본의 국민배우, 대표배우가 되었습니다.

3. 수상내역 및 관람평

2023년 16회 아시아 태평양 스크린 어워드 최우수 작품상, 2023년 76회 칸 영화제 남자연기상, 2024년 17회 아시아 필름 어워즈 남우주연상, 2024년 47회 일본 아카데미상 최우수 감독상, 최우수 남우주연상. 소소한 주제를 이렇게 묵직하게 작품으로 만들어냈으니 많은 상을 받지 않았나 싶습니다. 관람평들을 보면 "올해 가장 감정을 뒤흔드는 영화. 잔잔한 파도인 줄 알았는데 주인공의 일상에 완전히 몰입했다...", "마지막 장면의 복잡한 그 얼굴, 그것이 인생", "...딱히 긴장감도, 갈등도 없이 한없이 잔잔하지만 이렇게 크게 감성을 뒤흔들 줄이야.." 등 대부분 기대 없이 영화를 봤다가 자신의 삶에 투영하며 감동을 받고 영화관을 나섰습니다. 평점이 매우 높고 삶에 대해 다시 생각하게 되는 묵직한 영화입니다. 너무 스트레스받는 날엔 시끄러운 영화도 좋지만, 이렇게 나 자신을 돌아보게 하는 영화도 좋은 것 같습니다.

영화 <글래디에이터2> 줄거리 및 <글래디에이터>와의 차이, 등장인물, 관객평가

바람개비숲 — Sat, 9 Nov 2024 22:54:32 +0900

글래디에이터2 포스터-나무위키 참조

1. 영화 <글래디에이터2> 줄거리 및 <글래디에이터>와의 차이

개봉예정인 영화<글래디에이터2> 줄거리 및 <글래디에이터>와의 차이를 얘기해 볼까 합니다. 영화 <글래디에이터Ⅱ(이하 글래디에이터2)>는 <글래디에이터> 이후의 얘기입니다. 즉, 주인공 막시무스가 아닌 막시무스의 후손들이 겪는 권력, 투쟁, 복수에 대한 내용입니다. 리들리 스콧 감독이 원작에 이어 다시 감독을 맡음으로써, 영화의 비주얼이나 서사를 이어 옵니다. 물론 시나리오 차이에서 오는 부분은 있습니다. 원작 <글래디에이터>는 복수와 배신이 주제였습니다. 그러나 <글래디에이터2>는 많은 시간이 흐름에 따라, 복잡해진 정치적 상황과 로마 제국의 변화를 덧입혀 주변을 더 풍성하게 엮었습니다. 또한 기술발전의 차이도 있습니다. <글래디에이터>에서 콜로세움의 대규모 전투가 장엄하게 표현되었는데, <글래디에이터2>에서는 특수 효과와 액션 시퀀스에서 세련미와 다채로움을 볼 수 있습니다. <글래디에이터> 에서 주인공 막시무스는 죽게 됩니다. 결말에 등장한 어린 아들이 <글래디에이터2>에서 장성하여 복수, 정치적 갈등을 겪게 됩니다. 막시무스의 죽음 이후 20년의 시간이 흐르고, 막시무스의 유산을 물려받은 루시우스가 새로운 황제에 의해 고향이 침략당하고 콜로세움에서 노예 검투사가 되어 싸우게 됩니다. 루시우스의 고향이 침략당하는 장면은 대규모 해전으로써 그 영상미는 압도적입니다. 영화는 피에 미친 쌍둥이 황제인 게타(조셉 퀸)와 카라칼라(프레드 헤킨저)를 물리치는 것을 목표로 이야기가 전개됩니다. 감독은 영화를 재미에 그치지 않고, 천년 전 그 당시의 로마의 문제. 즉, 카라칼라, 게타 통치 형태를 재현했습니다. 전쟁 영웅을 질투하는 황제, 권력에 눈이 먼 원로들. 막시무스의 부하였던 마르쿠스가 방해를 하고, 루시우스를 이용하려는 검투사들의 주인 마크리누스와 서로 이해관계에 맞춰 협력하기도 합니다. 이 영화는 청소년관람불가 입니다. 폭력성이 심해서입니다. 개코원숭이나 코뿔소, 원형 경기장에 물을 채우고 상어를 풀기까지 해서 해전을 재현하기도 했습니다. 자본의 힘이 느껴집니다. 그러나 단체전이나 개인전이나 정말 피 튀기는 장면이 너무 많아 청소년이나 비위가 안 좋으신 분들은 마음이 가벼운 영화를 보시길 추천드립니다.

영화는 음악 역시 중요합니다. 삽입곡은 JAY-Z&카녜 웨스트의 No.Church In The Wild 입니다. 사극 트레일러에 힙합을 넣었다고 하는데, 어울릴까 걱정이 됩니다. 콜로세움은 아무래도 웅장함을 강조하는 게 더 좋지 않았나 하는 생각을 합니다.

2. 영화 등장인물

폴 메스칼(Paul Mescal)은 첫번째 영화의 막시무스 아들 어린 루시우스의 성인 역할입니다. 폴 메스칼은 스코틀랜드의 저예산 영화인 <애프터 썬>에서 작년 아카데미 남아주연상 후보에 오르며 화제가 되었습니다. 또한 리들리 스콧 감독이 <노멀 피플>을 보고 폴 메스칼의 모습이 계속 생각났고, 화상 통화 후 그를 주인공으로 캐스팅하였습니다. 리들리 스콧 감독의 철저한 시선관리로, 매일 웨이트 트레이닝을 하여 최대의 몸을 만들었다는 그는, 검투 장면에서 근육들을 제대로 보여 주었습니다. 폴 메스칼은 콜로세움 세트장에서 첫 촬영시 그 엄청난 규모에 놀랐다고 합니다. 리들리 스콧 감독이 돈을 제대로 썼나 봅니다. 폴 메스칼과 루시우스의 고향을 침략한 마르쿠스 아카시우스 장군 역할의 페드로 파스칼은 검투사 역할을 위해 고강도의 트레이닝을 받았다고 합니다. 그 외 인물로는 마크리누스 역할의 덴젤 워싱턴, 루시우스의 어머니 루실라 역할의 코니 닐슨, 게타 황제 조셉 퀸, 카라칼라 황제 프레드 헤킨저 등입니다. 영화 포스터를 보면 쌍둥이 황제의 머리색이 금발로 묘사가 되는데, 원래는 이탈리아, 아랍 혼혈로 검은 머리카락을 갖고 있었습니다. 단, 알렉산드로스 대왕을 흉내 내어 금발머리 가발을 항상 쓰고 다녔다고 합니다.

3. 상영일

2024년 11월 13일에 CGV, 메가박스, 롯데시네마에서 개봉됩니다. 제작사는 파라마운트 픽처스, 스콧 프리 프로덕션, 레드 웨건 엔터테인먼트, P+M 이미지 네이션이며 제작비가 3억 1,000만달러가 들었습니다. 상영시간이 148분이나 되므로 화장실은 미리 다녀오시는 게 좋겠습니다.

넷플릭스 드라마 <트렁크> 줄거리 및 공유, 서현진 등장인물, 원작

바람개비숲 — Sat, 9 Nov 2024 20:58:18 +0900

김려령 작가의 [트렁크] 소설을 원작으로 박은영 작가가 대본을 집필하고, 김규태 감독이 연출한 <트렁크>. 생각만 해도 떨리는 공유와 서현진의 조합인 [트렁크]라는 미스터리 멜로물에 대해 얘기해 보고자 합니다.

드라마 트렁크 공유,서현진

드라마 <트렁크> 줄거리

재미있게도 그동안 흔한 설정인 계약결혼 이라는 단어가 아닌, 기간제 결혼 서비스라는 문장으로 시작되는 관계의 이야기입니다. 돈 많은 음악 프로듀서 한정원(공유)과 평범한 회사원 노인지(서현진)는 닳고 닳은 갑을 관계로 시작됩니다. 남자는 돈 많고, 여자는 그에 비해 평범한 그 부분. 이런 건 좀 지루하지 않나 싶습니다. 그래도 개인적으로 공유 배우의 팬으로서, 부자로 나오니 좋긴 합니다. 하여튼, 한정원의 전 부인이 결혼 매칭 회사 NM에 한정원의 배우자를 의뢰하면서 이야기는 시작됩니다. 전부인이 전남편의 결혼을 좌지우지한다니 어떤 비밀이 있는지 궁금하게 하는 대목입니다. 결혼 매칭 회사 NM을 다니는 노인지는 결혼을 네번이나 마친 베테랑 직원입니다. 물론 사랑과 결혼에 불신을 품게 되는데 마음이 피폐해지면서 결혼을 피하게 됩니다. 그러나 회사에서 그걸 두고 볼리가 없습니다. 회사에서는 별다른 이유 없이 세 번이나 결혼을 거부한 직원은 해고합니다. 이미 두 번이나 결혼을 피했던 노인지는 별 수 없이 다섯 번째 결혼을 하러 가고, 그 대상이 한정원입니다. 예고편에서 한정원이 이렇게 묻습니다. "그쪽을 와이프...라고 말하면 됩니까?"라고요. 한정원과 노인지의 관계가 변할 암시입니다. 시청자들은 외롭고 쓸쓸하고 아파하는 주인공들을 그냥 두고 싶어 하지 않습니다. 그들의 관계가 점차 발전하는 모습을 기대하죠. 예고편만 봤을 뿐이지만 김규태 감독의 세심한 표현들이 보입니다. 위 대표사진에서는 거리를 두고 서로를 바라보고 있습니다. '진짜와 가짜 모든 것이 뒤얽힌 비밀스러운 결혼'이라는 문구도 있습니다. 진짜 부인은 행복하라는 미묘한 말을 하고, 가짜 부인은 마음이 일부 결핍된 상태입니다. 그 사이에서 한정원의 마음은 무겁기만 합니다. 그럼에도 같은 곳에서 시간을 보내며 서로의 상처를 공유하고 치유하게 됩니다. 사람이란 그렇죠. 힘든 일은 사람과 다시 치유가 됩니다. 물론 이 주인공들은 그러기엔 앞을 막는 감정들이 남아서 더딜 뿐입니다. 과거 상처를 입은 노인지가 사랑에 대해 고민하고 갈등하고, 한정원은 전 부인을 마음에서 놓지 못한 상태입니다.

이 드라마는 단순한 로맨스가 아닙니다. 물속에 가라앉는 트렁크를 바라보는 노인지. 그녀는 "난 결혼이 역겨워요."라고 말함으로써, 마음의 피폐 정도를 드러냅니다. 한정원의 전 부인도 빌런으로써 무슨 역할을 할까요? 한번 보고 노인지를 스토킹 하는 남자를 압박하여 가둔 NM 회사는 어떤 조직일까요? 이 드라마가 결혼이라는 제도에 대해 비판, 혹은 새로운 관점을 제시하기도 합니다. 그런데 현실의 결혼은 저렇게 거창하거나 비극적이기만 한 건 아닙니다. 시청자들도 잘 걸러서 보시면 좋겠습니다. 드라마는 드라마일 뿐이니까요. 결국 죽음을 택한 노인지가 되는지, 티저에서 시청자를 잘 낚았는지 빨리 보고 싶습니다. 대부분이 정상적이지 않은 이 상황들을 감독과 작가는 어떻게 엮어냈을까요? 몰입감과 섬세한 표현을 잘 이끌어내는 감독과 작가, 배우들. 좋은 드라마로서 제 기억에 오랫동안 남았으면 합니다. 물론 청소년관람불가니까 나름의 서비스도 기대해 봅니다.

영화 등장인물 공유, 서현진

한정원역을 맡은 공유는, 드라마와 영화 모든 면에서 다수의 히트작을 갖고 있는 대배우 입니다. 외적인 모습도 멋있지만 목소리와 눈빛으로 연기하는 '일단 믿고 보는 배우'입니다. [커피프린스 1호점]에서 풋풋한 사장으로 나왔을 때도 좋았고, 천만관객 [부산행]에서 좀비 사태에서 딸을 보호하는 부성애를 잘 표현할 때도 좋았습니다. 그러나 아무래도 공유 배우를 말하면 [쓸쓸하고 찬란하神-도깨비]란 드라마가 제일 먼저 떠오릅니다. 백상예술대상에서 최우수연기상을 수상함은 물론, 케이블 드라마에서 최초로 20% 시청률을 냈죠. 작가,연출,감독,음악,배우 모든 것이 완벽한 드라마였습니다. 이번 [트렁크] 드라마 역시 완벽한 출연진들이라 목 빠지게 공개일을 기다리고 있습니다. 노인지역을 맡은 서현진 역시 '일단 믿고 보는 배우'입니다. [낭만닥터 김사부]에서 여주인공 윤서정 역을 열연하여 호평을 받았고, [또 오해영]으로는 백상예술대상의 최우수연기상을 수상하게 됩니다.

원작

기본적으로 19금입니다. 그러나 주연 배우들의 연기 스타일상, 9금 일 수도 있겠습니다. 스릴러/미스터리로 각색되면서 19금이 된 것 같습니다. 원작의 노인지는 트렁크를 버리면서, 20대 시절의 가짜 결혼에서 파생된 여러 감정을 정리합니다. 드라마에서는 스릴러가 강조되면서 다른 장면들이 많이 추가된 것 같습니다. 원작에서는 사랑과 결혼에 대한 깊은 고민을 다룹니다. 김려령의 필력도 좋으니 원작도 읽어보시길 추천드립니다.

영화 <7번방의 선물> 줄거리 및 등장인물, 평가

바람개비숲 — Fri, 8 Nov 2024 19:50:33 +0900

7번방의 선물

영화 <7번방의 선물> 줄거리

영화 <7번방의 선물>은 누명을 쓰게 되며 살인자가 되어 버린 지적장애인 아버지 용구(류승룡 배우)가 딸 예승(갈소원 배우) 에게 보이는 부성애를 다룬 영화입니다. 아버지 용구가 아동 성폭행 범죄자라는 누명을 뒤집어쓰고 감옥에 수감되면서 딸을 만나지 못하는 것에 대한 고통을 초반에 절절하게 풀어놓습니다. 지적장애인이란 설정에 따라 아버지 용구는 괴로움을 모두 표현합니다. 지능이 6살이다 보니 어린아이가 가족과 헤어질 때 느낄 감정들을 어른의 모습으로 표현하게 됩니다. 사회는 약자에게 너그럽지 않습니다. 그 약자에는 지적장애인도 있겠고, 여성이나 어린이, 노인, 신체 장애인, 또는 사회 부적응자도 있을 수 있습니다. 모두의 공통점은 나보다 강한 강자에게 당할 수 있다는 것이고, 사회는 그것을 일일이 변호해주지 않습니다. 득이 되지 않기 때문이지요. 사회는 곧 사람들의 모임이니까요. 즉, 사회가 사람입니다. 이런 약자로써, 강자에게 제대로 당하는 아버지 용구를 바라보는 관객들은 마음이 불편합니다. 누명을 쓴 것에 대해 분개하지만, 사실상 내 일이 아닌 것에 대해 신경 쓰고 살 정도로 현실이 여유롭지 않습니다. 관객도 사실은 재판장에 있던 사람들과 마찬가지입니다. 이 불편한 마음을 딸 예승을 통해 해소를 시킵니다. 각각의 범죄자들이 모인 7번방의 수감생들이 딸 예승을 감옥에 몰래 들여올 때는 모두들 감탄을 내뱉게 되죠. 문제가 있는 사람들이 감옥이라는 환경에서 다시 인간의 선의를 회복하고 연대감을 쌓습니다. 이들의 결과가 아버지 용구와 딸 예승의 만남을 성사시키게 됩니다. 관객들은 7번방의 수감생들입니다. 관객들이 도와주지 못했던 불편함을 해소시켜준 매개체가 수감생들이 됩니다. 영화장르가 코믹이어서 지적장애인이 바가지 머리를 하고 다소 억지스럽게 울기는 합니다. 그런데 그런 것들을 다 받아들여 줄 정도로 영화 속에 메시지가 강렬합니다. 딸 예승이 커서 결국 아버지의 무고를 증명할 때도 감동적이고 눈물이 났습니다만, 현실적으로 그럴 수 있는 자식이 얼마나 될까요? 그보다는 범죄자들이 지적 장애인을 인정하고 도와주는 것에 많은 생각을 하게 되는 영화입니다. 틈틈이 예승이의 모습을 끼워 넣으면서 아버지 용구를 부각하고 여전히 약자들이 존재한다는 것을 강조합니다. 이 영화는 매우 오래된 영화지만, 재미와 감동, 그리고 내가 가져야 할 사회적인 마음가짐을 돌이켜 보게 하는 다시 봐도 좋은 영화입니다.

영화 등장인물

류승용은 지적장애인 아버지 역할을 맡았습니다. 류승용은 눈썹이 짙고 굵은 목소리를 가진 남성미 있는 외모를 가졌습니다. 진지한 역할과 코믹 역할 모든 것이 가능한 배우입니다.. <광해, 왕이 된 남자>,<7번방의 선물>,<명량>,<극한직업>,<무빙><킹덤>등 성공한 작품들이 많습니다. 다작을 하는 배우로도 유명하지만 작품 보는 눈이 좋은 것 같습니다. 특이한 것은 치킨과 관련된 역할을 많이 해서 치킨전문배우로 불리기도 합니다. <염력>에서는 "죽어서도 신선한, 신선한 치킨입니다." 라는 명대사를 남겼고 <극한직업>에서는 마약수사를 위한 기한 한정 치킨집을 차려 대박을 냈습니다. <무빙>에서도 작은 치킨집을 했고, 최근엔 넷플릭스 '닭강정' 이란 판타지에도 출연했습니다. 치킨전문배우가 맞는 것 같습니다.

갈소원은 어린 나이에 연기를 아주 맛깔나게 하여 관객들에게 예승앓이를 하게 만들었습니다. 지적장애를 가진 아버지와 대조적으로 똑 부러지고 야무진 아이로 나오는 딸 예승이의 눈물은 관객의 가슴을 많이 아프게 했습니다. 갈氏는 인구가 3천 명 수준의 희귀 성씨라 기억하기에도 더 좋았습니다. 이제 성인배우가 되었으니 더욱 다양한 작품에서 보길 바랍니다..

그 외 오달수(소양호 역)은 7번방의 방장으로 박원상(최준호 역), 김정태(강만범 역), 정만식(신봉식 역), 김기천(서 노인 역)과 함께 예승이를 교도소 안으로 들여 용구와 만나게 하는데 결정적인 역할을 합니다. 모두 감초 역할을 하는 전문 배우입니다. 조덕현(최동훈 역) 배우는 이 영화의 빌런입니다. 경찰청장으로 자신의 딸을 용구가 죽인 것으로 오해하면서 작정하고 교도소에 집어넣는 인간입니다. 교도소에서 죗값을 받지 않으면 예승이를 죽이겠다고 협박합니다. 결국은 용구가 조덕현의 아이를 죽였다고 거짓 자백을 하면서 사형을 받습니다. 15년 후 모의재판에서 억울함을 다소 풀어 줍니다만... 힘없는 억울한 자의 끝이 어떤지 알 수 있는 대목이라 많이 씁쓸합니다.

영화 평가

천만 영화임에도 불구하고 평가는 호불호가 많이 갈렸습니다. 내용이 다소 뻔했기 때문입니다. 그 뻔한 내용을 신파극으로 눈물 쏙 뽑게 만들고, 주인공이 학대당하는 모습이 나와 동정심을 유발합니다. 이 영화는 감정팔이 영화입니다. 그것을 감안하고 주인공 연기에 몰입하신다면 충분히 만족할 만한 영화입니다. 이런 신파극 코믹 영화에서 예술성을 찾는 오류는 범하지 않았으면 좋겠습니다. 이 영화는 뻔한 얘기고, 해답은 없는 메시지를 줍니다. 지적장애인의 언어 수준을 너무 낮게 설정한 것도 혹평받을만합니다. 그래도 사회적 약자에 대해 다시 생각하게 만들었으니 좋은 영화라고 생각됩니다.

영화<청설> 정보, 줄거리 및 등장인물, 국내 반응 심상치 않다!

바람개비숲 — Fri, 8 Nov 2024 15:46:13 +0900

영화<청설> 메인 포스터

영화 <청설> 정보, 줄거리

2009년도 대만영화 <청설>을 리메이크한 작품으로서, 원작에선 여동생의 입장으로 영화가 진행되나 리메이크한 영화는 언니의 입장으로 각색되었습니다. 대학 졸업 후 취업전선에 뛰어들어야 마땅한 "용준"이 사실상 현실 회피를 선택하게 됩니다. 엄마의 도시락 가게에서 배달 아르바이트를 하게 되는 것이죠. 그러다 수영장에서 마주친 "여름"에게 첫눈에 반함으로써 벌어지는 이야기입니다. 청각 장애인 수영선수 "가을"의 언니 "여름"은 상황이 더 복잡하고 어둡습니다. 무엇을 해야 할지 정확히 모르는 것은 20대 젊은이들의 흔한 감정 상태입니다. 단, "용준"은 엄마의 가게라는 회피처가 있었고 "여름"에겐 청각 장애인 수영선수인 동생 "가을"의 뒷바라지를 하고 있다는 현실이 있다는 것에 큰 차이가 있습니다. 물론 부모님이 계신데도 불구하고 "여름"이 동생 "가을"에게 이렇게 까지 헌신적일 필요가 있을까? 하는 생각이 드는 영화입니다. 전체적인 영화의 흐름은 멜로지만, 전체관람가인 만큼 아주 건전합니다.

소통은 수화와 문자로 많이 이루어 집니다. 남녀 주인공들이 서로를 청각 장애인으로 오해를 하게 되기 때문이지요. 그러나 입으로 내뱉는 말들보다 더 묵직하고 조심스러운 표현법이다 보니 관객들에게 그 감정이 조심스럽게 스며들게 됩니다. "용준"과 "여름"의 멜로라인도 눈여겨 볼 만합니다. 영화 자체가 감동적이거나 과하게 슬프지 않으나 "설렘" 그 자체로도 영화를 가득 채웠습니다. 원래 사랑이란 것이 처음 시작할 때의 설렘이 제일 큰 것 아닐까요? 영화는 그 목표를 충분히 달성했습니다.

영화 등장인물

영화<창설>의 주인공 "용준"을 연기한 홍경 배우입니다. 여름에게 반해 첫사랑의 풋풋함을 연기했습니다. 여름이 갖고 있는 특수한 환경에도 다가가고 노력하는 역할입니다. 외모나 분위기가 첫사랑 키워드에 잘 어울립니다. 그동안의 작품에선 다소 어두운 역할이었는데, 이번엔 밝은 역할이어서 반갑네요.

"여름"을 연기한 노윤서 배우는 작품마다 임팩트가 있습니다. <우리들의 블루스>, <일타 스캔들>, <20세기 소녀>처럼 주인공은 아닌데 눈길이 가는 역할을 연기했습니다. 저는 특히나 일타 스캔들에서 기억이 남습니다. 이모를 엄마처럼 받아들이고 사는 수험생 역할인데 잘 소화해서 드라마의 한 축을 당당히 잡고 있습니다. 이번엔 주인공으로 나왔는데, 다가오는 용준에 대한 마음 상태를 현실적으로 고민하는 역할입니다. 국가대표를 준비하는 청각장애인 수영선수를 동생으로 두었으니 사실상 그 마음가짐을 쉽게 할 수 없겠죠. 설렘과 현실을 잘 표현했습니다.

청각 장애인 수영선수 "가을"역의 김민주 배우는 걸그룹 아이즈원 출신입니다. 요즘 아이돌 출신도 연기를 제대로 배워서 합니다. 언니와 용준의 관계를 응원하거나 자신에게만 매달리는 언니에게 부담감을 토로할때 "가을"의 역할을 잘 소화했다고 생각됩니다.

영화 평가 반응

대만 원작 <청설>과 내용이 상당부분 흡사하기 때문에 원작을 아는 사람에게는 매력적인 영화가 아닌 것 같습니다. 그러나 저처럼 처음 본 사람들은 남녀 주인공들의 설렘에 충분히 만족할 만한 그림 같은 영화입니다. 비주얼만 예쁘다, 내용의 개연성이 떨어진다라는 혹평도 있습니다. 그러나 박스오피스에서도 1위를 할 만큼 흥행몰이를 하고 있는 영화입니다. 평점이 8.52점이나 되니 멜로가 취향이신 분들은 안심하고 보셔도 되겠습니다. 주인공들의 역할 소화도 좋고 감독의 연출도 좋습니다. 수어로 진행되는 사랑의 모습도 어색하거나 낯설지 않습니다. 이래서 연출이 중요한가 봅니다. 아래는 영화관객들의 후기입니다.

"원작의 서사를 너무 가져왔다.", "수어가 정말 자연스럽다", "순수한 영화다.", "세 배우의 연기가 역할을 잘 소화했다."